8 nyomáspont a kezedre, ami nagyon jól érezheti magát mindenhol

Hal határ

Ha fejfájása vagy torokfájdalma van (vagy mindkettő), az oaklandi székhelyű akupunkturista Janet Thomson, L.AC., javasolja, hogy stimulálják a halak határ -akupresszúrási pontját a hüvelykujjával vagy a ceruza, a toll vagy a bobby tű hátsó végével. "A halak határának megtalálásához húzzon egy vonalat a hüvelykujjának a kezével és a csuklójával való külső széle között" - mondja Thomson. „A pont félúton helyezkedik el e két pont között, a hüvelykujj alapjának húsos részén, a helyen, ahol a kéz hátulján lévő sötétebb bőr megfelel a kéz tenyerének világosabb bőrének."

Csatlakozó völgybe

A Csatlakozó -völgy kézi nyomási pontja, más néven a vastagbél 4, az egyik legnépszerűbb pont, mert oly sok különböző dologra csodálkozik. "Segít bármilyen típusú fejfájás, migrén vagy arcprobléma esetén, beleértve a Bell bénulását, a sinusitist, az orrvérzést, a torokfájdalmat, a szemfájdalmat, a fog- vagy szájfájdalmat és az allergiás tüneteket", DR. Kinzig mondja. „A munkaerő stimulálására, a nyaki fájdalom enyhítésére, a székrekedés vagy a hasmenés segítésére, a kéz vagy a karfájdalom kezelésére, valamint.- Tiffany Cruikshank, az akupunkturista és a Yoga Medicine® alapítója hozzáteszi, hogy ez is nagyszerű pont a nyomásra, amikor a hidegnek érezheti magát, mert az immunrendszerének lendületet ad az immunrendszerének.

A pont megtalálásához kezdje el a kezét széles elterjesztésével. "Látni fogsz egy háromszöget, amely a hüvelykujj alja és a mutatóujj között képződik" - mondja Thomson. „Ez a pont a háromszög közepén helyezkedik el, ahol a legnagyobb érzékenységet érezed, amikor kinyomja.- Miután megtalálta, Cruikshank azt mondja, hogy találjon egy vagy két pályázatot ezen a területen, és mérsékelt nyomást gyakoroljon 30–60 másodpercig.

Kevesebb palota

A kisebb palota Thomson kézi nyomáspontja a félelem, a szomorúság, az aggodalom, a keverés vagy a szorongás érzéseinek kezelésére. A pont a tenyerén helyezkedik el. A megtaláláshoz egyszerűen csak ököllel készítsen. Ott lesz, ahol a rózsaszínű ujja megérinti a tenyerét.

Merev nyak, leesik a párnából, csepp párnát

Ahogy a neve is sugallja, a merev nyakpont kiválóan alkalmas a nyak és a vállfájdalom és a feszültség fellazítására, különösen, ha egész nap számítógép mögött dolgozik. "A pont a kéz hátulján helyezkedik el a divotban, közvetlenül a mutatóujj és a középső ujj csuklója előtt" - mondja Thomson. „Nagyszerű, ha a nyomási pontot ugyanakkor használja, amikor óvatosan mozgatja a nyakát az oldalról a másikra, hogy elengedje a merev nyakot."

Yao tong xue

Ha az alsó hátfájás és a merevség vagy az akut ágyéki görcsökkel küzd, ez a pont az Ön számára szól. Valójában két pontból áll a kéz tetején, DR. Kinzig mondja. Az egyik a második és a harmadik metakarpal között van (más néven a csontok a kezedben), a másik a Forth és az ötödik metacarpál között ül. "A pontok a depresszióban találhatók, közvetlenül a metakarpálok találkozása előtt" - mondja. Miután megtalálta a kezén lévő pontokat, amelyek ugyanabban az oldalon vannak, mint a hátfájás, alkalmazza a szilárd nyomást mindkét pontra, szimulálva 30 másodpercig.

Pericardium 8

Szorongást érez? Adjon egy jó masszázst a Pericardium 8 pontnak. "Ez segíthet elhallgattatni a fejünket, amikor nem tudunk elaludni" -. Kinzing azt mondja. „Hasznos a szívdobogások vagy a mellkasi fájdalom esetében is.- Ahhoz, hogy pontosítsa, készítsen egy ököllel. Ott lesz, ahol a középső ujjak hegye eltalálja a tenyerét. Használhatja a középső ujját vagy más ujját az ellenkező kezéből, hogy határozottan nyomja meg a pontot 60 másodpercig.

Vékonybél 3

A vékonybél 3 pont, DR. Kinzig azt mondja: „Enyíti a nyaki fájdalmat és a merevséget, a hátfájást, az okklitális fejfájást, a vörös és fájdalmas szemeket, valamint a kézfájást.- A kéz rózsaszínű oldalán található. „Amikor laza ököl készül, ez a pont a Palmar felső ráncának végén van, közvetlenül a rózsaszínű ujj alatt.”Vigyen fel határozott nyomást az ellenkező kéznél, és tartsa 30–60 másodpercig.

Ba xie

A kézi fájdalom és a kezekben lévő osteoarthritis esetében a Cruikshank azt javasolja, hogy működjön együtt az egyes ujjak közötti hevederen található BA Xie pontokkal. "A nyomás itt elősegíti az ízületek közötti mozgást és helyet is, amely szintén segít hidratálni a kötőszövetet az ízületek körül" - mondja. "Nyomja meg a hevederbe az egyes ujjak között 30-60 másodpercig. Próbáljon meg nyomni oly módon, hogy helyet teremtsen az ottani csontok között."

Mit kell tudni az akupresszúra-adjacent fülmagokról és azok működéséről, plusz 4 akupresszúra pont, amelyek 60 másodperc alatt enyhítik az állkapocs feszültségét.