9 hibák a kardiológusok azt akarják, hogy hagyja abba a készítéseket, amikor otthon a vérnyomását veszi

Milyen gyakran veszi figyelembe a vérnyomását-és mit kell keresnie

Dr. A Del Conde azt sugallja, hogy a rendszeresen normális vérnyomás -leolvasással rendelkező felnőttek havonta egyszer veszik át a vérnyomást, és a magas vérnyomású, nem ellenőrzés alatt álló személyeknek naponta egyszer kell olvasniuk.

"Ha valaki észreveszi, hogy a vérnyomás következetesen megközelíti vagy meghaladja a 140/90 mm Hg -ot, akkor vegye fel a kapcsolatot orvosukkal további értékelés és lehetséges kezelés érdekében" - mondja DR. del conde.

Ezek a számok a szisztolés (a felső) és a diasztolés (alsó) vérnyomásra utalnak. A szisztolés nyomás az artériákkal szembeni vér erője, amikor a szíved összehúzódik, míg a diasztolés az a erő, amikor a szíved a ritmusok között nyugszik. A Mayo klinika szerint az egészséges vérnyomás -leolvasás általában 120/80 körül van.

Annyira fontos, hogy ezen számok tetején maradjunk, a valóság az, hogy a legtöbbünk nem képzett orvosi asszisztenseket. Tehát számos buktató történhet, amikor a saját vérnyomásunkat mérjük.

A 9 leggyakoribb hiba, amikor az emberek otthon veszik a vérnyomásukat

1. Teljes hólyaggal tesztelve

Hidd el vagy sem, ha a fürdőszobába mennie, befolyásolhatja a vérnyomását. Anélkül, hogy túl technikai lenne, a teljes hólyag a veséket bizonyos módon reagál, ami megváltoztatja a vérnyomást. 20-30 perccel az előzőleg a fürdőszobába járás pontosabb olvasást kap.

2. Keresztezi a lábadat, és ne üljön egyenesen

Amikor otthon veszi a vérnyomását, egyenesen üljön a géptel egy lapos felületen. Ideális a konyha vagy az étkezőasztal, a lábad a padlón és a karja szívszinten tartva (ideális esetben az asztalon vagy a szék karján pihenve).

A majo klinika szerint a lábak átlépése a vérnyomás szedése közben hamisan magas leolvasást eredményezhet, mert a lábad artériáit összenyomhatja és korlátozhatja a véráramot.

3. Vérnyomását a ruházatán keresztül

Ápolók és orvosi asszisztensek Vegye le az ujját a karjától, amikor okból veszi a vérnyomását: a legjobb a legpontosabb olvasáshoz. A DR szerint a vérnyomás ruházati rétegeire történő felvétele alacsonyabb, kevésbé pontos leolvasást okozhat. del conde.

4. Nem használja a megfelelő méretű mandzsettát

"A vérnyomás mérésekor az egyik legfontosabb tényező a megfelelő méretű mandzsetta használata" - mondja DR. Grifka. "Ha a mandzsetta túl nagy, akkor a mért vérnyomás általában hamisan csökken."Ezzel szemben, ha a mandzsetta túl kicsi, a mért vérnyomás gyakran hamisan emelkedik.

A mandzsetta szélességének képesnek kell lennie arra, hogy a távolság háromnegyedét a kar körüli becsomagolhassa. A mandzsettájának szorosnak kell lennie, de nem kell szűknek, vagy nem vágja le a keringését - mondja DR. Grifka. Minden vérnyomás -megfigyelő eszköz különbözik, ezért ügyeljen arra, hogy figyelmesen olvassa el az utasításokat.

Ha nem biztos benne, hogy a méret helyes-e, vagy hogyan lehet a legjobban használni a monitorot a következő orvos kinevezéséhez, és kérjen értékelést.

5. A csuklóját vagy ujját használó eszközöket használva

A csukló vagy ujj vérnyomását mérő gépek sokkal kevésbé pontosak. A legjobb, ha egy analóg mandzsettát használ, amely manuálisan felfújódik, vagy egy elektronikus gépet, amely méri a vérnyomását a felső karján.

6. Nem veszi egyszerre a vérnyomását

"Ha helyesen méri a vérnyomását, akkor csak minden nap meg kell tennie, és minden nap ugyanabban az időben kell megtennie" - mondja DR. Grifka. Ha egy adatkészletet gyűjt a testén, a legjobb, ha a lehető legtöbb változót vezéreljük, beleértve a napszakot is.

Hasznos lehet azonban a vérnyomást egymás után kétszer mérni, és az első mérés után egy perccel ismét megpróbálja; Ez lehetővé teszi a két olvasmány átlagolását. Ha a kettő között eltérés van, várjon még egy percet, és ellenőrizze harmadik alkalommal.

7. Koffein ivása, dohányzás vagy túl közel van az olvasáshoz

"Öt percig nyugalomban kell lennie, mielőtt megmérné a vérnyomását. Ne gyakoroljon, ne dohányozzon, vagy ne legyen koffeinje 30 percig, mielőtt megmérné a vérnyomását " - mondja DR. Grifka. Nyugodtnak, csendesnek és egyenesen ülnie kell.

8. Pontatlan eszköz használata

Elfoglalások lehetnek az otthoni egységek és az irodai egységek között, tehát a kezelés irányításához fontos a számok mindkét eszközének következetes kezelése, mondja DR. Grifka. Az orvosi irodában lévő gép nagyobb valószínűséggel helyes, ezért vigye a következő találkozóját, hogy ellenőrizze, hogy a leolvasások megfelelnek -e.

9. Nem írja le a kapott számokat

Végül, de nem utolsósorban, mindig rögzítse a számait valahol, ahol később megtalálhatja őket. Függetlenül attól, hogy ez azt jelenti, hogy egy telefonjegyzetben vagy notebookba írja, győződjön meg arról, hogy van -e hozzáférni az adatok hónapjaiban vagy éveiben az út mentén. Soha nem tudhatod, mikor lehet szüksége egy megbízható adatkészletre, hogy összehasonlítsa.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.