A kardiológus elmagyarázza, hogy a séta miért lehet ugyanolyan jó a szívednek, mint a futás

Talán a legjobb dolog a gyaloglásnál azonban az, hogy valóban bárhol megtehető, miközben hosszú, külön sétákra is kimenni, egyszerűen sétálhat a folyosón az épületben, a házában található nappali körül, vagy akár ismétlődő lépcsőn járni. "Egyes adatok azt is sugallják, hogy az intenzitás alacsonyabb szintje fenntarthatóbb, és zsigeribb, vagy hasabbhoz vezet, míg a futás előnyösebb volt az általános fogyáshoz", DR. Druz.

A séta a leghosszabb élettartamú emberek számára a leghosszabb élettartamú testmozgás előnyben részesített módszere. „A séta viszonylag könnyű, és a jelenlegi tudományos adatok alapján, ha egy személy legalább 30 percet tud járni, hetente háromszor, elegendő testmozgást biztosít a test aktív és egészséges állapotának megőrzéséhez” - mondja DR. Lakkireddy. Tehát nyugodtan menjen a saját sebességére.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.