Az idegtudósok 8 legjobb mentális hackje, amely segít a jobb szexben ma este

És a Zürich Egyetem és a Hollandiában található Radboud Egyetem legújabb kutatásai szerint a rövid távú, hedonista öröm hosszú távú boldogsághoz is vezethet. Tehát menj előre, és élvezze a fagylaltot, tegye el időt a kedvenc binge-figyelésére, vagy áztasson egy hosszú ideig a kádban. Az öröm gondolkodásmódjának ápolása a mindennapi életben segít abban, hogy ezt az energiát a szexuális találkozókba vezesse, akár partneri, akár magával.

2. Bővítse el elképzelését arról, hogy mi a szex

Ha a partneri szexről való megértése lényegében a "jövök, jössz, akkor a hét percet John Oliver -t nézzük meg, és elaludunk, de tudjuk, hogy még sok más van felfedezni. Dr. A bölcs arra ösztönzi a nem objektív alapú, a szexuális megközelítést, mert a szexuális reakcióciklus minden fázisat élvezni kell.

"A jó szex a kapcsolatról szól, a játékról szól, és a mókaról szól" - mondja DR. Bölcs. "Gondolj a hálószobára, mint homokozóra, és csak menj rá."

3. Kapcsolja be az élet általában

"Ez egy kulcsfontosságú pont a bekapcsoláshoz és a hálószobában való jelenléthez" - mondja DR. Bölcs. Ennek ellenére, ha ezt a nehezen megvalósítható, ha a Pandemic által bemutatott hatalmas stresszhatások, nem is beszélve a feszültséggel teli közelgő választásokról, az is értelme van.

"A jövőbeli önmagára gondolva az élet által bemutatott kihívások másik oldalán segíthet bennünket szándékosan irányítani, hogy újra feltaláljuk magunkat, és ez valóban bekapcsolás lehet."-Nan Wise, PhD, idegtudós

Noha jelenleg nincs könnyű megoldani az indokolt aggodalmat az élet miatt, DR. Wise azt mondja, hogy a pont önmagában az erotikus energia feltárásának okaként tekinthető. "A válság lehetőséget kínál a növekedésre, és a növekedés élénkül" - mondja DR. Bölcs. "A jövőbeli önmagára gondolva az élet által bemutatott kihívások másik oldalán segíthet bennünket szándékosan irányítani, hogy újra feltaláljuk magunkat, és ez valóban bekapcsolás lehet."

Elkezdtem ezt gyakorolni ezt azáltal, hogy hála listákat készítek azért, amit most szeretek, és megjegyeztem a [szuper-out-odak] álmaimat is. Egy napot enni fogok Lasagnát John Cusack -szal Toszkánában? Talán nem. Őrültebb dolgok történtek ebben az évben? Teljesen. Tehát ne árt, hogy nyitott a világosabb, örömteli jövőre.

4. Használd az elmédet, hogy hangolj a testbe

2016 -ban DR. Wise közzétett egy tanulmányt, amely feltárta, hogy a nemi szervek kellemes módon stimuláltak, hogy a nemi szervek számára a Sans érintése „megvilágíthatja az agy jutalomközpontjait, mint egy karácsonyfát” - mondja. „A gondolat egyedül az agy szenzoros örömközpontjaira fordult. És a képzeleted használata olyasmi, amit meg lehet csiszolni."

Ezen eredmények fényében DR. Wise kifejlesztett egy Touch Plus képalkotásnak nevezett gyakorlatot, mint mentális szexuális tippet, hogy segítsen az embereknek megtanulni a pontokat a nemi szervek és az agyuk örömének forró pontjai között. Az ötlet az, hogy megtaláljon egy nyugodt, kényelmes és (ideális esetben) magánhelyet, hogy lazítson (vagy ne viseljen) bármit is, hogy akadályozza magát. Ha vulva tulajdonos vagy, két -öt percig, ritmikusan megsimogatja a csiklóját, és figyeljen a szenzációra anélkül, hogy az élményt erotikusvá kívánná tenni. Szünet. Most csak Képzeld el egy -két percig megérintették. Ismételje meg ezt a mintát körökben, és végül képes lesz aktiválni a fokozott érzéseket a képzeletbeli érintés ereje révén.

5. Lélegezzen szándékosan az erotikus kapacitás feltöltésére

DR szerint. Bölcs, a lélegzetet kihasználva a jógi lélegzetet, "amely magában foglalja a medencefenék izmait bevonó„ energiatartókat ”," nyugodt recepciós állapotba hozhat bennünket. Ez kulcsfontosságú az öröm megtapasztalásának képességéhez való hozzáféréshez.

Ezzel a légzési technikával is kicsivel kezdheti, hogy elérje a legmagasabb csúcspontját.

6. Mutasson megújított érdeklődést a partner iránt a nap folyamán

Amikor először beleszeretünk, és abban a nászút-periódusban ragyogunk, a szex általában hihetetlen. Ennek egy része azért van, mert az a DR. A bölcs új kapcsolat energiát hív, amikor az elménk mindenféle jó érzésű vegyi anyaggal lángol. Ez idő alatt arra törekszünk, vágyunk, vágyunk és vágyakozunk az új sajtolással való kapcsolatfelvételre, és elbűvöljük az életük árnyalatait. Amikor a megismerés beáll, így rutinálhat ... a kapcsolatodban, és ágyban. De nem kell, hogy ez legyen a helyzet.

"Az egyik jó módja annak, hogy a jobb szexhez vezetjen a tűz újbóli megakadályozására, ha a kereső rendszert megvitatja a dopamin pumpálását azáltal, hogy nagyobb figyelmet fordít partnereinkre és világukra"-mondja DR. Bölcs. „Tegyen fel nekik egyszerű kérdéseket, például mi a legmagasabb pont és a napok alacsony pontja."

7. Vállalj kockázatokat

"Flörtöl a partnerével olyan módon, amellyel még nem tettél meg" -. Bölcs mondja. "Mondj nekik egy titkos gondolatot, kívánságot, fantáziát vagy félelmet. Az a képesség, hogy feltárjuk magunkat, kulcsa annak, hogy valóban intim legyünk. Ne feledje, hogy a jobb szex a jobb kapcsolatból származik."

8. Menj lassan és fedezze fel az érzéseket

"Amikor jelen vagyunk a tapasztalatokhoz, ahelyett, hogy a gondolatunkra összpontosítunk, a tapasztalatok figyelése, a szerelemkészítés rendkívül szórakoztatóbbá válik"-. Bölcs mondja. „A hálószobában az egyik legnagyobb ütköző az, amikor figyeljük magunkat és figyeljük a szexuális teljesítményünket.""

Az elme elkerülhetetlenül vándorol, de lehet visszahívni a figyelmet a test érzéseire. Összpontosítson arra, hogy érezze magát a tapasztalatban, és ha jól érzi magát, akkor az elméd megbukik az érzéseket, és a tested követni fogja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.