A regisztrált dietetikus egyenesen állítja a rekordot arról, hogy a jeges kávé * valójában * hidratál

Nézze meg az alábbi videót, hogy többet megtudjon a kávé egészségügyi előnyeiről:

Egy figyelmeztetést kínál: "Ha naponta több mint öt csésze kávét iszik, akkor az akarat Légy kiszáradni " - mondja. Ezen a ponton a kávé diuretikum hatásai nagyobbak lesznek, mint a hidratáló hatások.

A jeges kávé nem az egyetlen váratlan reggeli hidratáló. Rifkin itt még három további:

1. Tojás

"A tojások 75 % víz" - mondja Rifkin. Ennek a víznek a nagy részét a tojásfehérjén találja meg, tehát ez az a rész, amelyet fel akar enni. Ez csak egy további előnye a meglévő táplálkozási aranybánya státusuknak, mivel fehérjékkel, egészséges zsírokkal, vas és D -vitaminnal töltik be őket.

2. Túró

Rifkin szerint a túró teljes 80 % -os víz. Mint a tojás, ez is egy másik csillagforrás, a fehérjeforrás is, adagonként nyolc gramm. (Célja, hogy napi 75 grammot szerezzen.)

3. Joghurt

A joghurtot elsősorban vízből is készítik - mondja Rifkin, hozzátéve, hogy az ivható joghurtnak különösen magas H20 tartalma 75 és 88 százalék között van. Ez egy jó módszer a probiotikumok megszerzésére is, más néven a jó baktériumok, amelyek boldoggá teszik a bélét.

Míg a víznek továbbra is MVP-nek kell lennie a legjobb, jól hidratált életében, sok más támogató játékos is hozzáadhat a hidratáló csapatához. És szerencsére a jeges kávé szokása csak az ön javára fog működni. Mindaddig, amíg ez élvezi, mint a legtöbb dolog az életben, mérsékelten.