Valójában egészséges vagy? Egy orvos elmagyarázza, hogyan lehet biztosan tudni

Valószínűleg tudja, hogy éves fizikai vizsga, de ez azt jelenti, hogy egészséges vagy? Ez attól függ, mondja Robin Berzin, MD, a Prasley Health funkcionális orvostudományi vezérigazgatója. Úgy véli, hogy egyes tesztek erősebb képet adnak az egyén általános egészségéről, és elősegítheti az egészségügyi szolgáltatók és a betegek együttmûködését. Itt a Well+Good Council tagja felvázolja a jó egészség legfontosabb markereit, plusz megosztja a saját egészségének értékelésével kapcsolatos tanácsát.

Hetente legalább négy napon edz, a legtöbb napon tiszta, és az öngondozásról szól. De te vagy valójában egészséges? Olyan sok ember érkezik a gyakorlatba, a petrezselyem egészségét, felteszi ezt a kérdést, és a válasz valóban mindenki számára különbözik. Függetlenül attól, hogy mennyire egészséges, az egészségének mérésére a legjobb módja annak, hogy az orvos által áttekintett speciális laboratóriumi tesztek révén. A probléma az, hogy a legtöbb orvos csak az alapokat teszteli. Annak érdekében, hogy valóban teljes képet kapjon az egészségéről, a legjobb, ha olyan orvossal dolgozik, aki fejlett orvosi teszteléssel rendelkezik, és tudni fogja, hogyan kell értelmezni az eredményeket.

Ezek a jó egészség legfontosabb markerei, amelyeket mindenkit legalább évente meg kell vizsgálni.

Alacsony gyulladás

A krónikus gyulladás mindenhez kapcsolódik a depressziótól és a rossz alvásminőségtől a szívbetegségig és a rákig, tehát az alacsony gyulladásos szint tartása döntő fontosságú. Két jó gyulladásos marker, amelyet ellenőrizni kell, a HSCRP és a homocisztein.

A HSCRP mérsékelt szintje a szív- és érrendszeri betegséggel jár, míg a magas szintek olyan akut betegséghez kapcsolódhatnak, mint egy hideg vagy influenza, vagy az autoimmun rendellenesség vagy más gyulladásos folyamat komolyabb jele lehet. A tudósok összekapcsolták a homocisztein megnövekedett szintjét a demenciával és az érrendszeri betegségekkel.

Egészséges pajzsmirigy

A pajzsmirigy olyan hormonokat termel, amelyek részt vesznek a sejtek metabolizmusának szabályozásában, tehát amikor ezeknek a létfontosságú hormonoknak a szintje ki van kapcsolva, akkor a test egészében fodrozható hatással lehet. A pajzsmirigybetegségek és ezen hormonok szuboptimális szintjei a súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz, székrekedéshez és akár vetéléshez kapcsolódnak.

A hagyományos laboratóriumi munka a TSH-t vagy a pajzsmirigy stimuláló hormonszintjét vizsgálja, de általában nem tartalmazza az összes T3, a szabad T3, a fordított T3, a szabad T4 és az anti-tiroglobulint és az anti-TPO antitesteket. Azt javaslom, hogy végezze el ezeket is. Szeretem látni a betegeimet a klinikailag „optimális tartományban”, nem pedig a „normál tartományok.”A kontextushoz: csak azért, mert valami„ normális ”(azaz az átlag néhány standard eltérésén belül), ez nem azt jelenti, hogy optimális (azaz ideális az Ön és a tested számára).

Ideális tápanyagszintek

A tápanyaghiány gyakoribb, mint gondolnád, de a legtöbb ember nem tudja, hogy megvannak. Ezek a hiányosságok olyan tünetekként jelentkezhetnek, mint a fáradtság, az agyi köd és az ingerlékenység. Általában egy mélyebb probléma jele, vagy egy másik gyógyszer okozhatja, ezért nemcsak a hiányt, hanem az alapvető okot is kell kezelni. Azt javaslom, hogy teszteljék a leggyakoribb hiányosságokat: D -vitamin, magnézium, B12, vas és jód. Ismét célozza meg az „optimális tartományokat."

Normál kortizolmintázat

Egy négypontos kortizol-teszt méri a kortizol stresszhormonját és azt, hogy az Ön szintje hogyan ingadozik a nap folyamán. Ideális esetben reggel magas, amikor felébredsz, és természetesen egész nap a legalacsonyabb pontra esnek. Ha az Ön szintje eltérő mintát követ, megmagyarázhatja a magas vérnyomás, a súlygyarapodás és az álmatlanságokat.

Kiegyensúlyozott nemi hormonok

Függetlenül attól, hogy olyan hormonokat szed, mint a fogamzásgátló tabletta, elengedhetetlen a nemi hormonok ellenőrzése. A hormonális egyensúlyhiány a PCOS jele lehet, vagy lehet, hogy szabálytalan periódusok, pattanások, súlygyarapodás, hajhullás, fáradtság vagy meddőség van. Kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze az ösztrogén, a progeszteron, a DHEA-S és a tesztoszteron szintjét. Általában a női hormonokat vizsgáljuk a menstruációs ciklus 21. napján a menopauza előtti nőkben, de ha nincs rendszeres ciklusa, akkor a menopauzális vagy kifejezetten ellenőrző markereket kell ellenőrizni, a többi nap előnyösebb lehet.

Koleszterin ellenőrzés alatt

Valószínűleg sokszor vitték el a koleszterinszintet, és a jó ok-koleszterinszint miatt fontosak! De a legtöbb orvos csak egy alapvető lipidprofilt rendel, amely méri a teljes koleszterint, LDL és HDL koleszterint és triglicerideket. Ellenőrizöm a betegeim NMR profilját, amely ezen intézkedések mellett a lipoprotein részecskeszámát és méretét is megvizsgálja. A kutatások azt mutatják, hogy a specifikus részecskék számának megvizsgálása inkább a szív- és érrendszeri kockázatot jelzi, mint az alapok, mint például a teljes koleszterin és az összes LDL. A legtöbb ember képes kezelni a koleszterinszintjét az étrend és a testmozgás beállításával, de fontos, hogy megelőző intézkedéseket tegyünk, mielőtt súlyos károkat okoznának.

Ne feledje, hogy csak ezeket a teszteket végezzük el. Szüksége van egy orvos vagy egészségügyi edző útmutatására az eredmények értelmezéséhez, mint mi a Petsley Healthnél. Ezután olyan változtatásokat kell végrehajtania az életében, amelyek elősegítik a szokatlan bármi optimalizálását. Miután elvégezte a változtatásokat, mint például az étrend, a testmozgás és a kiegészítő kiegészítő nyomonkövetési tesztek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pályán van-e.

Robin Berzin, MD, a Parsley Health alapítója és vezérigazgatója, egy innovatív alapellátási gyakorlat, New York, Los Angeles és San Francisco irodákkal. Dr. Berzin a Columbia Egyetem orvosi iskolájában járt. Hitelesített jóga oktató és meditációs tanár.

Mit kell írnia Robinról a következőre? Küldje el kérdéseit és javaslataitszakértő[email protected].