Az avokádó egészségügyi előnyei a hype-nek megfelelővé teszik őket

2. Ők is nagyon magas rostban vannak. Az egyik avokádóban 14 gramm rost van-mondja Beckerman-a napi ajánlott tápanyag-bevitel körülbelül fele. A magas rosttartalmú étrend javíthatja az anyagcserét, támogathatja az egészséges bélet, és kapcsolódik a cukorbetegség, a rák, a stroke és a szívbetegségek csökkent kockázatához. Ráadásul azt mondja, hogy a rost hosszabb ideig teljesebbnek érzi magát.

3. Vannak tápanyagok, amelyek elősegítik a látásod védelmét. Ez meglepő. Beckerman azt mondja, hogy az avokádók gazdagok luteinben és zeaxanthinban, karotinoidokban, amelyek megvédhetik Önt a telefon, a számítógép és más képernyők által kibocsátott kék fénytől. (Jó, mert a kék könnyű szemüveg nem mindenki stílusa.)

4. Az avokádó segíthet abban, hogy jobb éjszakai alvást kapjon. Ennek oka az, hogy a gyümölcs tele van magnéziummal, egy ásványi anyaggal, amely segíthet a testnek esni és aludni. Ezenkívül segít a testnek jobban felszívni a D -vitamint, javíthatja a megismerést és csökkentheti a stresszt.

5. Magas fontos antioxidánsokban. Pontosabban, a Glutatione, az "antioxidánsok beyonce" - mondja Beckerman. A máj glutationot használ, hogy elősegítse a méreganyagokat a testből.

6. Kevésbé valószínű, hogy peszticidekkel szennyeződnek. Ellentétben, ahem, kelkáposzta, az avokádó általában a "Clean 15" tagjai, más néven egy olyan termék, amelyet általában nem peszticidekkel permeteznek.

Tehát mindenkinek odakint, akinek valaha is azon tűnődött, vajon az avokádók valóban egészségesek -e, miközben kettőt egy darab pirítósra összeraknak ... Nagyon jó kezekben vagy, IMO.

Ezt a darabot eredetileg 2018. november 29 -én tették közzé. 2019. április 4 -én frissítették.

Ha most komolyan vágyakozik valamilyen avokádóra, nézd meg ezeket a következő szintű guacamole-recepteket és ezt az avo-margaritát.