Az egészségesebb, mint a szokásos kávé koffein kávé? Íme, mit kell mondania egy MD

Mégis, mivel alapvetően még mindig kávé van, természetes, hogy azon gondolkodjunk, hogy a dekain kávé összehasonlítható-e a teljesen koffeinmentes párjával, és hogy az Ön számára rossz-e a koffein kávé. Itt a táplálkozási és epidemiológiai szakértő, Rob Van Dam, MD, egyenes tényeket ad mindennel, amit tudnod kell a koffein kávéról.

Többet szeretne megtudni a kávé egészségügyi előnyeiről? Nézze meg ezt a Java-témájú epizódot Te szemben az ételekkel:

A koffein kávé egészségügyi előnyei

DR szerint. Van Dam, a koffein kávé sok ugyanolyan egészségügyi előnyökkel rendelkezik, mint a koffeinmentes csésze. "A koffeinmentes kávé polifenolokat tartalmaz, beleértve a klorogénsavat és a lignánokat" - mondja. Ez a test számára előnyös, mivel a polifenolok segítenek a test elleni küzdelemben a káros szerek, például az ultraibolya sugarak, a sugárzás és néhány kórokozók által okozott károk elleni küzdelemben. Ez viszont alacsonyabb a rák és más betegségek kockázatához, beleértve a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

Dr. A Van Dam azt is rámutat, hogy a szokásos kávéhoz hasonlóan a dekain kávé káliumot és magnéziumot tartalmaz, két ásványi anyagot, amelyek sokféle módon javítják a testet. A test szó szerint nem működik kálium nélkül, amelyet az izmok megfelelő működésére és a test vérfolyadék szintjének szabályozására használnak. És a magnézium segíthet mindent a kognitív funkciótól a kortizolszint csökkentéséig.

"A koffeinmentes kávé a B3 -vitamint és annak prekurzor -trigonellint is tartalmaz", DR. Van Dam azt mondja. A tudományos tanulmányok összekapcsolták a trigonellint a megnyugtatáshoz, a migrén leküzdéséhez, a memória javításához és a tumorellenes-nagyon lenyűgöző önéletrajzhoz.

Rossz a koffein kávé az Ön számára?

"Tudomásom szerint nincs bizonyíték a koffeinmentes kávé jelentős káros hatásairól", DR. Van Dam azt mondja. Míg voltak néhány internetes pletyka arról, hogy a koffein kávé káros a szív egészségére, Dr. Van Dam azt mondja, hogy ezt valójában nem erősítette meg tudományos tanulmányok. "A koffeinmentes és koffeinmentes kávét összehasonlító összes vizsgálat együttes elemzése nem mutatott különbséget a szérum koleszterin koncentrációjára gyakorolt ​​hatással" - mondja. A nem tudományban beszélt, ez azt jelenti, hogy a rendszeres és a koffein kávé hasonlóan befolyásolja a szívet.

Mi több számít, DR. Van Dam szerint a sörfőzési módszer. "A kávé tartalmaz egy Diterpene Cafestol nevű koleszterinnel nevelő vegyületet, amely szűrhetetlen kávéfőzde, friss sajtó, görög vagy török ​​kávé, de nem papírszűrőben, más néven instant kávéban van, mert a kávé során a szűrőben marad. készítési folyamat."

Ami az egészségügyi kockázatot illeti, DR. Van Dam azt mondja, hogy nincsenek tudatában annak, amikor a koffein kávét kell.

Az egészségesebb, mint a szokásos kávé koffein kávé?

Oké, most a fő kérdés: Mi az egészségesebb, dekain vagy rendszeres? Sajnos DR. Van Dam szerint nincs egyenes ítélet. "Nincs egyszerű válasz, mert [részben] attól függ, hogy az egyén iszik" - mondja. "Például a koffeinbevitel a terhesség alatt csökkentheti a növekedést, és a terhesség veszteségének nagyobb kockázatával járhat. És néhány ember számára a magas koffein kellemetlen tünetekhez vezethet, mint például a szorongás és az alvás nehézsége."De másrészt ismét kiemeli a kávé főbb egészségügyi előnyeit is.

Általában azonban a koffeinmentes kávét és a koffein kávét egészséges italoknak tekintik, így biztonságban lehet kísérletezni azzal, ami a legjobban illeszkedik a wellness életmódjához. Nem számít, melyiket választja, néhány jelentős egészséges jutalmat fog elérni.

A CBD kávé is zavaró lehet. Itt van minden, amit tudnod kell erről a zümmögő új trendről. És itt van az üzlet, ha rendben van, ha beteg vagy, ha beteg vagy.