Billy Blanks tae bo videói voltak tinédzserként edzésem. Ma még mindig szórakoztató, nagy energiájú kiadás

A felnőttkorban többnyire elhagytam Blanks edzéseit. Elvittem őket, és továbbmentem a szabadban vagy a közösségi edzésekhez. Csak egy nemrégiben esős napon próbáltam újra a videót a két fiatal, keverő-őrült fiammal. Egyébként mindig próbáltak rúgni és ütni egymást. Arra gondoltam, hogy adnom kell nekik egy kontextust, hogy csatornázzam ezt a dühöt.

Eleinte érdekeltek, és részvételi. Körülbelül 15 perccel a program után elmentek.

Én azonban folytattam a szalaggal. Az órás videót 30 perces felére osztották: az első a kardióhoz, az utóbbi a „szobrászathoz” és a nyújtáshoz. A lyukasztások és a csapok száma ellenére a fegyverek valójában nagyon kevés figyelmet kaptak az edzés során; A hangsúly az alsó testre és a jobboldalra irányult, ahol-amint az önvédelmi oktatóm rámutatott, a nők tartják erejüket.

Blankok egy vörös szőnyegű stúdió közepén álltak, mögötte az osztálya mögött. Noha volt némi etnikai sokféleség, a testek többnyire ugyanazok voltak: illeszkednek és a középkorú fiatalabb végére. A legelterjedtebb (vagy vékony) nőket az üregekhez legközelebb helyezték el. Ha összehúzódnék, csak két férfi homályos figuráit tudtam kiállítani a hátulról.

Noha a serdülőkorban messze nem volt feltárva, az edzés nagy részét még mindig megjegyeztem. Elfelejtettem azonban, hogy a Blanks milyen gyakran számít az ismétlődően nyolcra. Úgy gondolom, hogy a szándék az volt, hogy motiváljunk minket, hogy átjutjunk minden készletben. Leginkább reszelőt találtam.

A videót felnőttként nézve, aki számos fitneszórában részt vett, azt is észrevettem, hogy nagyon kevés útmutatást ad a pozícióról vagy az igazításról. Pontosan hová kell tennem a kezem? El kellene vonnom a magomat? (Valószínűleg igen.)

Senki sem beszél az edzés során, kivéve a vakokat, de a résztvevők nem hallgatnak. Gyakran hallhatja őket sikoltozó, állati sírásokra, amelyek emlékeztettek nekem a szülés során készített hangokra. Általában ezeket a zajokat egy guggolás végén készítették.

A Tae Bo név Taekwondo (koreai harcművészet) és boksz mash-upja. Noha a logó a Yin és a Yang kínai szimbólumát választja, a szalagban alig említik, amely meghívja vagy kitünteti az ázsiai kultúrákat.

Blanks két homályos spirituális referenciát tesz, és arra ösztönzi a nézőket, hogy vonzzák az erőt a magasabb hatalmukból. De aztán visszafordul, hogy folytatja ismétlődő számlálását.

Az edzés talán a leginkább zavaró része az volt, hogy a Blanks néhány módosítást kínálja a különböző készségkészletekhez és képességekhez. A szalag vége közelében azt mondja: „Ha ez zavarja a hátát, menjen le a könyökén.”De aztán azonnal elcsúsztatja a háta mögötti egyik diákot, hogy elvégezze ezt a módosítást. - Dionne - kiáltja. "Felkelni. Nem fogok hagyni, hogy feladja!"

Egy dolog, amit értékelek: Annak ellenére, hogy Tae Bo hirdeti a súlycsökkenést, mint az edzés fő vonzerejét, szerencsére Blanks erről a kisról beszél, ha egyáltalán. Egy ponton homályosan hivatkozik, hogy „fürdőruhát”, de aztán azt mondja a résztvevőknek, hogy összpontosítsanak az edzésre, hogy ne vonják el a célt a céltól.

És nem nehéz az edzésre összpontosítani. Végül is nagyon szórakoztató. Jó érzés, ha engedélye van a levegő rúgására és lyukasztására. Látom, miért voltam annyira elkötelezett az edzéshez tinédzserként: ez egy nagyszerű, társadalmilag megfelelő módszer a serdülőkor (vagy felnőtt) agresszió kijutására.

Noha a Tae Bo minden bizonnyal az idő terméke (ha csak a 90 -es években beszéltünk a diétás kultúráról), az edzés továbbra is szórakoztató kihívás, és egy campy ereklyé. Csak meg kell figyelnie a saját formáját, és meg kell hallgatnia a testét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem sérül meg. Mégis, ez egy videó, minden bizonnyal ismét egy esős napon fogom továbbadni, amikor a gyerekek csak nem hagyják abba a harcot.

Próbáljon ki egy HIIT boksz edzést, hogy megkóstolja ezt az édes kiadást:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.