Kölcsönözze ezeket a tevékenységeket gyermekkorából egy nagyszerű edzés IRL -hez

Találd meg a dzsungel edzőtermet

A szombat eltöltése a játszótéren nem azt jelenti, hogy ülés és a gyerekek minden szórakozásának figyelése. "A dzsungel tornatermei hatalmasak az edzőteremben" - mondja Uria. „A felsőtest erősségéről és a funkcionális mozgásokról szól.- Próbálja ki a kezét a majom bárokban (nehezebbek, mint emlékszel), vagy csak mászni egy beltéri tornateremben vagy a közeli pályán.

Kihívás valakit egy versenyre

Mindannyian tudjuk, hogy a futás nagyszerű kardio edzést eredményez, de miért nem teszi ezt szórakoztatóbbá a verseny további elemével? "Úgy gondolom, hogy a fajok vagy a kihívások csodálatos módszer a testmozgásra" - mondja Uria. „Az embereknek megvannak a versenyképes sorozata, és azt hiszem, hogy ez az embereket kiemelkedik és nehezebben nyomja meg, mint általában a kényelmi zónájukban.”A győztes megvásárolja a Kombuchas első fordulóját!

Belemerül a vízbe

Ne feledje, hogyan kimerült Régebben a "Marco, Polo" felidéző ​​forduló után voltál? Kiderült, hogy ennek jó oka volt. "Úgy gondolom, hogy a víz az az első számú gyakorlat, amelyet a gyerekek végeznek, és nem veszik észre, hogy edznek - ez a legjobb játszótér a világon, hogy kiszabadítsa a gyerekét, és fáradtsá tegye őket" - mondja Uria, aki megjegyzi, hogy ugyanaz az elv képes egyértelműen Jelentkezzen fel nekünk felnőttekre. Ahelyett, hogy kortyolgatná a rozé medencéjét, ugorjon be és lépjen be, vagy lopjon el néhány #FITSPO-t ezen a divatos úszási csapat ihlette edzések egyikétől.

Ugorj a trambulinra

Van egy oka annak, hogy a trambulinok nemrégiben inspiráltak a butik fitnesz órák teljes hullámát: A+ edzést készítenek. A fel -le ugrálás elősegíti a vér pumpálását egy napi adag kardio számára, és a rugalmas felület nem befolyásolja az ízületeket ugyanúgy. Tehát próbálja meg hozni néhány kedvenc padlómozgást, szerű ugráló csatlakozót, nagykonnyt, vagy futtasson a Place-Elto-ban a Bounce-Pad-ot a hatékonyabb eredmények elérése érdekében. (Az első flips nem ajánlott.)

Belépj a dolgok lendületébe

A dzsungel tornaterme nem a játszótér egyetlen része, néhány komoly edzésfutóval. Nemcsak a lábak előre -hátra pumpálása a lengőkészletre állítólag 200 kalóriát égethet el óránként, hanem a Contraption duplájára is TRX -ként is felhasználhatja. Próbálja meg újra létrehozni néhány kedvenc felfüggesztési mozdulatát, például a pikeket, a deszkákat és tornaterem újra.

A nyár utolsó napjaiból a lehető legjobban kihozni a lehető legjobb lehetőségeket, nézd meg néhány kedvenc módszerünket, hogy energiájú maradjunk, amikor a tempók 90 után kúsznak. És ne felejtsd el az SPF -t!