Segíthetnek -e a légtisztítók aludni? Vettem egyet egy teszt-spin-hez, hogy megtudjam
De a közelmúltban, két, egymást követő két különösen nyugtalan éjszaka után, aggódni kezdtem, hogy elveszítem az ajándékomat. Annak megőrzése érdekében megkérdeztem Christopher Winter-t, az MD-A neurológust, aki az alvásra szakosodott Az alvásoldat-A jobb alvás támogatásának módjainak hozzájárulása érdekében.
A jó hír: Teljesen hisz az alvásminőség javításának és fenntartásának képességében (köszönöm a jóságnak), és úgy gondolja, hogy sok ember alábecsüli az erőfeszítés fontosságát. "Sokan még mindig statikus tulajdonságnak tekintik, és nem módosítható változóként", DR. A tél elmagyarázza. "" Soha nem voltam jó alvó "nem ugyanaz, mint:" Soha nem voltam magas ember.' Te tud Javítsa az alvását!"
Számos tippe a levegőre összpontosított alvási környezetben (i.E. Hűvösen és frissen tartva friss), de az az eszköz, amelyre nem számítottam, hogy valaha is láncolok az alváshoz? Légtisztító. Tudom, hogy a hidegebb az éjszaka jobb, de gondoltam, hogy lefekvés előtt bekapcsolom az ősi ablaka AC egységemet. Nem így, látszólag.
Dr. A tél két tanulmányt küldött nekem a 2016-os és a 2018-os show-ból, hogy amikor a levegőminőség és a szellőzés javult, a tanulmány résztvevői jobb alvást rögzítettek.
Annak kiderítéséhez, hogy ezek az eredmények igazak -e a tapasztalataim szerint, beállítottam az új Dyson Pure Hot+Cool Légtisztítót a hálószobámban, és szánni kezdtem.
Görgessen le, hogy megnézze, vajon a levegőminőségi kísérletem valóban segített -e az alvásomban, plusz további tippek a DR -től való alvás javításához. Téli.
Amúgy mi a nagy ügy a légtisztítással?
Mivel az ablakok nyitva hagyása, mint a tanulmányokban, nem igazán választás számomra (lásd: New York City Grime), a lakásom csak ugyanazt a régi elavult levegőt fordítja az összes tisztítószerrel, parfümkel és a száraz felhővel. sampon, amelyet heti alapon használok, hozzáadva a keverékhez.
Azok az anyagok, amelyekben másoknak, például gázkártya-kályháknak és új bútorcsuklóknak a beltéri légszennyezés kategóriájába tartoznak, amelyet az EPA megjegyezte, mind hosszú, mind rövid távú egészségügyi problémákat okozhat.
Ahelyett, hogy megpróbálnám az életemben a beltéri szennyező anyagokat (mert nem hiszem, hogy száraz sampon nélkül élnék), a Dyson Pure Hot+Cool -ot használtam, hogy megszüntessék őket. A tisztító a levegő keringésével működik, hogy hűvös hőmérsékletet tartson az egész helyiségben, miközben megragadja a szennyező anyagokat és megtisztítja a levegőt. Mert, ha nem tudta, most már tudod: a szennyezés határozottan nem csak külső probléma.
Hogyan működött
Néhány ember esküszik egy ventilátorral aludva. Nem vagyok azoknak az embereknek. A mozgó levegő bosszant engem, tehát egy dolog, amiben azonnal tetszett a Dyson -ban, az volt, hogy beállíthattam, hogy a légáramot a szoba körül forgalmazzam, ahelyett, hogy közvetlenül rám lennék. És ha én igazán Nem akarta, hogy az az irányba fújjon, csak egy gombot tudtam elérni, hogy a légáramot a gép hátulján irányítsam.
A Dysont az ágyam fölé helyeztem, és ez határozottan segített az egész szoba hűtésében anélkül, hogy megérintette az AC -t. Másnap reggel felébredtem, hogy hűvösnek éreztem magam (általában készen állok arra, hogy felébredek a borítókról).
Az alvásciklus -alkalmazás, amelyet az alvásom nyomon követésére használok, azt mondta, hogy az első éjszaka 90 % -os alvásminőséget kaptam a Dyson Pure Hot+Cool segítségével (szemben az előző héten átlagosan 79 százalékkal), és egy üzenet, amely azt mondja: "Kevés mozgás" reggel felbukkant. Fordítás: Aludtam, mint egy szikla.
Hogyan lehet javítani az alvást a fényminőséggel is
Egy másik tipp DR. A tél azt javasolta, hogy vigyázzon a hálószobám lámpáira. "A fény zavarja a melatonin előállítását, ami álmossá tesz minket" -. A tél elmagyarázza, ami azt jelenti, hogy egyenesen a lakásomban lévő fényes lámpákról vagy a műmből származó mesterséges kék fényről-az ágyba ugrásakor, megnehezítheti az agyam, hogy megkapja a jelet, ideje lecsukni.
A Dyson Lightcycle Task Light, amelyet a kísérlet során az ágyam mellett állítottam be, két praktikus beállítással rendelkezik, hogy támogassa ezt a koncepciót. Először szinkronizálhatja azt a terület helyi fényviszonyaival, így amint a nap lemegy, a lámpa fénye fokozatosan melegebbé válik, hogy lefeküdjön.
De mivel gyakran lefekszem, amikor a nyár folyamán még mindig világos (a 4 a -nak köszönhetően.m. ébresztés hetente kétszer) néha ez a fény még mindig túl fényes volt a lefekvés idővonalához. Ezekben az esetekben manuálisan át tudtam váltani a fényt a legmelegebb beállítására, tehát az, hogy hazaértem, már dolgoztam az ágyra való felkészülés mellett, még akkor is, amikor az éjszakai rutin többi részén átmentem.
Az új alvás-támogató technológiámmal és a szennyezés nélküli szobámmal kapcsolatos nyugalommal úgy tűnik, hogy az alvás tehetsége egy másik éjszakát fog látni.
Bolt alvástechnika
Vásároljon most Dyson LightCycle ™ íróasztal 600 USD Vásárlás most Dyson Pure Hot+Cool ™ 650 USDSzponzorálta a Dyson
Fotók: Párhuzamos tükrök/Stephen Paul a Hunker számára
A műalkotás ábrázolása: Meike Legler
