Tudsz barátok lenni az exjével? A kapcsolati szakértők szerint ez attól függ

"Ahogy az emberek öregednek és a kapcsolatok komolyabbá válnak, különösen az együttélést érintő kapcsolatokkal, az ilyen típusú barátság nagyon lehetetlenné válik a fejemben" - mondja DR. Carbino, bár hozzáteszi, hogy potenciálisan könnyebb barátkozni valakivel, akitől sok idő volt, mint egy középiskolai kedvesem.

Különbség is van a barátok és a barátság között. Dr. Carbino rámutat arra, hogy azoknak a pároknak, akiknek mély kapcsolata van egymással, például a gyerekek megosztása révén, több okuk van, hogy barátságosak legyenek egymással, mint másokkal.

Függetlenül attól, hogy szülők és partnerek -e, "egy pár megosztott identitást vállal, miközben együtt vannak, megosztott barátokkal és tevékenységekkel, és feloszlatják az identitást," Dr. Carbino mondja. A pályán futó kapcsolat után előfordulhat, hogy megosztja a barátokat és a tevékenységeket-a folyamat normál részét, de megpróbálja maradni a barátok, hogy ezeket a kötéseket érintetlenül tartsa, tehát légy figyelmes szándékait. Ha a barátságot lágyabb leszállási padnak tekinti a partnerség után, véletlenül nehezebb érzésekhez vezethet a vonalon.

"Az a folyamat, amellyel az emberek szokatlanul egy társadalmi folyamat, és magában foglalja a különálló személyi identitások létrehozását, amely magában foglalja a kapcsolattartás abbahagyását."-Jess Carbino, PhD-szociológus

Ráadásul az igazán gyógyulás és a felbomlás után történő továbblépés önellenőrzést és időt igényel magának-ez a folyamat, amelyet akadályozhat, ha az EX még mindig a képen van. "Az a folyamat, amellyel az emberek szokatlanul egy társadalmi folyamat, és magában foglalja a különálló személyazonosságok létrehozását, amely magában foglalja a kapcsolattartást" - mondja DR. Karbinó.

Mit kell fontolóra venni, mielőtt úgy dönt, hogy barátkozik az ex -vel

Kara Kays, az LMFT, a Mentális-egészségügyi platform, a ThriveWorks regionális klinikai igazgatója szerint az egészséges kapcsolat, amely növeli az életedet, a bizalomra, az őszinteségre és a tiszteletre épül. Ha nem lehet ezt az ex -vel, ne folytatjon barátságot, azt tanácsolja. Azt is ajánlja igazán Figyelembe véve, amit kér, ha meghosszabbítja vagy elfogadja a barátság ajánlatát egy ex -vel. Megpróbálja sértetlenül tartani a kötvényt, mert nem áll készen arra, hogy elengedje? Vagy talán te vagy az, aki felbomlik a partnerével, és meg akarja lágyítani a csapást, hogy udvarias legyen? Tegye fel ezeket a kérdéseket, hogy eldöntse, mit szeretne a kapcsolatokból, és használja a válaszokat annak értékelésére, hogy van -e értelme vagy sem.

A legfontosabb dolog, azt mondja, hogy ne ajánljon fel barátokat, ha nem érted. A felbomlás fájdalmas, nehéz folyamat, és a barátság ajánlatának kibővítése kedvességnek tűnhet, de nem az, ha nem valódi. Dr. A Carbino azt javasolja, hogy ne felajánlja, hogy maradjon barátok, ha nem igazán érti, mert a barátság hiteles ajánlata bántó, zavaró és félreérthető lehet-nem a cél, ha tisztelettel és hatékonyan próbálsz valakivel szakítani.

Ha úgy döntött, hogy barátságot szeretne folytatni az ex -vel, lásd alább a cselekedeteket és az új típusú kapcsolatot.

Az ex -vel való barátok maradásának cselekedete és nem

DO: Döntse el, milyen kapcsolatot szeretne megosztani

Különböző típusú barátok, valamint a barátság különböző szintjei vannak. Határozza meg, hogy milyen típusú kapcsolatot szeretne folytatni veled ex -vel, majd egyértelműen kommunikálja az Ön által keresett új dinamika természetét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindkettő ugyanazon az oldalon vagy. Hasznos lesz kitalálni, hogy milyen szerepet játszik ez a személy az életében, hogy meghatározza a határokat és diktálja a barátság alapjait - mondja Kays.

DO: Adj magadnak időt

Lehet, hogy az idő nem gyógyul meg minden sebek, de ez minden bizonnyal meglágyíthatja őket. Kays azt mondja, hogy nem kell közvetlenül a szakítás után döntést hoznia arról, hogy megpróbál -e barátságot próbálni az ex -vel. Az idő múlása megkönnyíti a perspektíva megszerzését, és olyan döntést hoz, amely a legjobban érzi magát. "Adj magadnak annyi időt, amennyire szükség van arra, hogy újradefiniálhassa, hogy ez az új kapcsolat hogyan fog kinézni ezzel a régi emberrel" - tanácsolja.

És a flip oldalon, ha megpróbált egy ex-vel barátok lenni, és ez nem működik, akkor nem köteles folytatni. Csakúgy, mint bármely más platonikus kapcsolat, az ex -vel való barátság is futtathatja a pályáját.

Do: értsd meg, hogy van egy véleményük is

Még akkor is, ha úgy döntött, hogy barátkozni szeretne az ex -vel, ne felejtse el, hogy vannak -e véleményük arról is, hogy van -e kapcsolat a továbblépéssel. Még akkor is, ha barátságot akar fenntartani, az ex -jének minden joga van elutasítani ezt az ajánlatot. "A nap végén megkérdezheti, hogy mi az igénye, de valakinek nem kell köteleznie magát, és nem kell belépniük ebbe a szerepbe" - mondja Kays.

DO: A határok beállítása (és tiszteletére)

Szánjon egy kis időt arra, hogy meghatározza a határokat, hogy miként fog kapcsolatba lépni az exjével barátként. Vajon ez a személy olyan lesz, akivel egyedül jársz kávéba, vagy valaki, akit csak a szélesebb baráti csoporttal, például egy apróság vagy a házpartijával látott kirándulásokon látsz? Kays azt javasolja, hogy ezt idő előtt eldöntsék.

Az egészséges határok meghatározásának része az, hogy újradefiniálja ennek a személynek a platonikus kontextusban betöltött szerepét. Nem igazságos, hogy ugyanazokat a dolgokat várja el az ex -től a barátságodban, mint te, amikor a partnered volt. És ne feledje, hogy ez mindkét irányba megy.

Két határ, DR. A Carbino azt javasolja, hogy a beállítás olyan megállapodásokkal rendelkezik, hogy csak nyilvános helyeken találkoznak, és ne igyálnak együtt, hogy kiküszöböljék a bekapcsolás vagy a fizikai esélyeket, amelyek a kapcsolatot a romantikus arénába helyezik, és a vízben sáros.

Ne: végezze el az összes tevékenységet, amit párként végeztél együtt

Tudod, mit mondanak a bűncselekmény helyszínére való visszatérésről-ne csináld. Ne helyezze be a korábbi partnerét, most barátját az előző szerepükbe, csak a romantika nélkül. Például, ha volt egy állandó mezőgazdasági termelő piaci dátuma, akkor az együtt való visszatérés zavaró és furcsa lehet; Hívd az ex -t, amikor szomorú vagy, mert arra támaszkodtál, hogy felvidítson, amikor pár voltál, valószínűleg sem fog működni. Ehelyett olyan módon lépjen kapcsolatba, hogy ne hozzon létre régi és potenciálisan fájdalmas emlékeket vagy újjáélesztést a régi szokásokkal.

Ne: Hagyja, hogy visszatartsanak az új románcok felfedezéséből

Az egyik fontos szempont, amelyet annak eldöntésekor, hogy az EX -je az életedbe tartozik -e barátként, az, hogy jelenlétük elriasztja -e Önt az új romantikus kapcsolatok folytatásától. Dr. Carbino azt javasolja, hogy valóban gondolkodjon azon, hogy látja -e, hogy az ex -barátod befolyásolja -e Önt, hogy elkerülje vagy lassú sétáljon valakivel. "Ha a [barátság] csökken a valószínűsége, hogy valaki mással találkozik, akkor azt gondolom, hogy ez kérdés lenne" - mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.