Íme, mi történik valójában, ha nehezen tud emlékezni egy ismerős szóra, és mit jelent ez az agy egészségére

Más tanulmányok azt sugallják, hogy a hangzású jelenségnek egyszerűen az agyunk vezetékesedésének módja van. „Az agyunkban tároljuk a szavakkal vagy a fonológiai információkkal kapcsolatos ismereteinket (i.E., hogyan lehet kiejteni egy szót) külön -külön a megértésünktől, hogy mit jelent (i.E., szemantikai információk) ” - mondja Todd Handy, PhD, kognitív idegtudós és pszichológiai professzor a British Columbia Egyetemen.

Mivel a szavakat és azok jelentését különböző területeken tárolják, elfelejtheti egy szót, de emlékeztet a meghatározására. Lehet, hogy beszélhet például arról, hogy az emberek hogyan félnek a pókoktól, de átmenetileg elfelejtik ennek a fóbia nevét. Hasonlóképpen, előfordulhat, hogy képes képet készíteni, és emlékezni arra, hogy miként találkozott először anélkül, hogy emlékezett volna a nevükre.

Ez aggódni kell -e??

Frusztráló lehet, ha nem tudsz egy szót sem gondolni, de a lendület valójában „nagyon normális emberi jelenség”, DR. Handy mondja. Dr. Nelson hozzáteszi, hogy „a 20-as és 30-as éveik többségében az alkalmanként a denevér-pillanatok teljesen normálisak, és nem kell aggódniuk."

Noha ezek az epizódok gyakoribbak az idősebb felnőtteknél, nem feltétlenül jelenti azt, hogy valaki kognitív hanyatlást tapasztal. Azonban egy 2020-as tanulmány a memória panaszokkal rendelkező, a memória panaszokkal rendelkező, a memória-panaszokkal rendelkező, a memória-tesztnél normális eredményeket mutattak, de a hírességek nevezési feladat során gyakoribb tündér-epizódokat tapasztaltak. felnőtteknek memória problémák nélkül. Lehetséges-bár egyáltalán nem biztos, hogy ezek az epizódok gyakran rendelkeznek tudott legyen a kognitív károsodás korai jele.

"Ha észreveszi a memória lejtésének vagy más kognitív nehézségeket, akkor tanácsos konzultálni egy egészségügyi szakemberrel az alapos értékeléshez" - mondja DR. Nelson. Dr. Handy hozzáteszi, hogy ezek az epizód csak egy piros zászló lenne, ha azok a szélesebb minták része lennének, amelyek nem érzik magukat jól. Ha aggódik a memóriavesztés miatt, érdemes beszélni az alapellátási orvossal.

Vannak-e olyan helyzetek, amikor a bukás pillanatai gyakoribbak?

Néhány héten úgy érzi, hogy folyamatosan szünetet tart, miközben beszél, és megpróbál egy szót visszahívni. „Az olyan tényezők, mint a fáradtság, a stressz és a nem elég alvás nem, hozzájárulhatnak ennek a jelenségnek a bekövetkezéséhez”, DR. Nelson mondja. Amikor az emberek alvásmentességgel járnak, akkor valószínűbb, hogy memória nehézségeket tapasztalnak, ami több, hogy a hangzású pillanatokat eredményezi, hozzáteszi.

Egy másik helyzet, amikor a memória problémái általában megmutatják magukat, amikor a helyszínen emlékeznek valamire, DR. Handy magyarázza. „Ha megpróbál lenyűgözni az embereket, vagy ideges vagy, mert állásinterjún vagy beszélget olyan valakivel, akinek a véleménye valóban számít Önnek, személyesen vagy szakmailag, akkor valószínűleg hajlamosabbak lesznek ezekre a kihívásokra, " mondja.

Lehet, hogy elfelejti partnerének szülővárosát, miközben találkozik a családjukkal, vagy nem emlékszik a vállalat biztosítási szolgáltatójával, miközben a főnökével beszélt. Ennek oka az, hogy a stressz és a szorongás általában zavarja a gondolkodást és az érvelést. Valószínűbb, hogy egy szóra botlik, vagy elfelejt valamit, ha úgy érzi, mintha valaki megítélne vagy értékel téged.

Mit tehetsz a visszahívás javítása érdekében?

Mivel a tompa jelenség általában ideiglenes, kognitív nyereség lehet arra, hogy megpróbálja megnyomni magát, hogy emlékezzen egy szóra, ahelyett, hogy feladná, DR. Handy mondja. „Olyan, mintha egy kemény edzést végeznék. Minél többet használja az agyad, annál jobb lesz ” - mondja.

Ha vágyakozik egy tippre, akkor egy barátot kérhet, vagy a kapcsolódó információkat online keresi. „A kapcsolódó jelzések keresésével aktiválhatja az adott memóriához kapcsolódó idegi útvonalakat, így valószínűbb, hogy később eszébe jut.”. Nelson mondja. Még így is, azt mondja, hogy érdemes megpróbálni emlékezni a dolgokra, ahelyett, hogy túl sokat támaszkodna a Google -ra.

Mindkét szakértő egyetért azzal, hogy az emlékezet fellendülésének legjobb módja az, ha elegendő alvást, rendszeres fizikai aktivitást és tápláló étrendet fogyasztunk. Egy 2022 -es áttekintés Kommunikációs orvoslás megállapította, hogy a rendszeres aerob testmozgás javítja a memóriát és a kognitív funkciót az idősebb felnőtteknél, memória problémái nélkül. "Minél többet dolgozol, annál inkább ösztönözheted a jól való étkezést, és annál inkább segít az alvásban, és így mind egymással összefüggenek", DR. Handy magyarázza. Szintén kapcsolódó (és döntő jelentőségű a jó memóriával): A stressz csökkentése.

Annak érdekében, hogy a visszahívás éles maradjon, amint öregszünk, folyamatosan használnunk kell az agyunkat. „Az idősebb korban sok kognitív csökkenést súlyosbít azáltal, hogy kevésbé kognitív módon foglalkozik a világgal”, DR. Handy mondja. A jó társadalmi kapcsolatok fenntartása és olyan tevékenységek, mint a rejtvények és játékok, mentális stimulációt biztosítanak, és segítenek az emlékezet éles megőrzésében. Wordle, bárki?

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.