Cheat Lap mindent, amit tudnod kell a nagy intenzitású intervallum edzésről (HIIT)

Egy All-Star HIIT mozgatás-a Burpee-CAN nagyobb izzadási nyereséghez vezet, de csak győződjön meg arról, hogy az űrlap ponton van-e. Helyezze a vállát a kezed fölé, miközben rögzíti a könyökét, vigyázzon a csípőre, és előzetesen nyújtsa ki a csípőjét.

6. Spot-Burning Fat: A fitnesz mítosz, amely nem fog eltűnni
A szakértők és a kutatás szerint lehetetlen a foltos égésű zsír. Íme, mit jelent ez az edzésedhez.

7. Még mindig kalóriát éget az edzésed után?
Miért van még a tested még mindig felesleges kalóriát, miután megtört egy izzadást?? És milyen edzések adják a legnagyobb utóégési hatást?

8. Miért van a Crowd fitnesz megszállottja Hilitnek (a Boot Camp Kinder, szelídebb unokatestvére)

Ha készen áll arra, hogy remixelje a HIIT szokását, a Hilit (más néven nagy intenzitás, alacsony hatású edzés) a legjobb fogadás.

Készen áll a HIIT elindítására? Próbálja ki ezt a 20 perces edzést, hogy tonizálja a teljes testét, és ezt teljesen, nos, megvilágítva.

Eredetileg 2015. május 22 -én tették közzé; Frissítve 2018. június 4 -én.