Csoportos akció antigravitációs pilates a Yogaworks -nál

A fitnesz órák követik a divatot. A város tornatermei és stúdiói folyamatosan új „IT” órákat indítanak. Az osztályos akcióban arra gondolunk, hogy mit próbálunk, vagy mit akarunk. És kérjük, mondja el nekünk, hogy milyen órákban izgatott az alábbi megjegyzés szakaszban!

Ebben a hónapban a Yogaworks antigravitációs órákat indított a Upper West Side helyén. És bár a felfüggesztett jóga semmi új (a függőágyat most a világ osztályaiban használják), a stúdió az első, aki az Antigravity Pilates -t fogadja.

Az osztály egy felfüggesztett inverzióval kezdődik: "A teljes test, a nulla-kompressziós inverzió összehangolja a gerincet, és lehetővé teszi az erőfeszítés nélküli dekompressziót"-mondta Jill Drappo-Harvey, a módszer fő oktatója és társszerzője. Szó szerint éreztem, hogy a testem meghosszabbodik, amikor lógtunk.

Ezután végeznek hagyományos pilates szőnyeget, reformátort és Cadillac gyakorlatokat, amelyeket a függőágyhoz adaptáltak. A nagy dolog, amit észrevettem? A függőágy segíti a csalás megakadályozását.

Vegyük például a száz. Ha a padlón kész, akkor nagyon könnyű használni a csípőflexorokat az abs helyett. Mindig megtapasztaltam ezt, és határozottan úgy éreztem, hogy a függőágy segített nekem a mag izmaimban. Hasonlóképpen, ha a lábát felfüggesztik a függőágyban a gyomormasszázs szekvenciák során, kiküszöböli azt a hajlandóság, hogy hagyja, hogy a lábizmai elvégezzék a munkát. Nagyon éreztem, hogy a magom stabil maradni dolgozik.

Végül a függőágy újdonságának érzése megnehezíti az osztály elgondolkodást edzésként. De kimentem, hogy magasabbnak és tökéletesen igazodva éreztem magam, és van egy szórakoztató tényező, amely bárki gyakorlási rutinja számára előnyös lehet.

Ki jó: Pilates -rajongók, akik változást keresnek, a jógik vágyakoznak az alapvető erőre, az edzés mindenevőkre, akik szeretik kipróbálni a kreatív fitnesz órákat.

Foglalja le, vagy hagyja ki: Foglald le.

Yogaworks, 37 W. 65. sz. (A Columbus és a Central Park West között), 4. emelet, osztályonként 25 dollár tagok vagy nem tagok számára. Az osztály ütemezéséhez kattintson ide, www.jósárga.com