Válthatott volna, hogy elcsábítsák ezeket a sürgős kávé kakukkat?

Az első az antioxidáns klorogénsav, amely DR. Brown szerint stimulálhatja az izmokat a bélben, és bélmozgást válthat ki. „Ezenkívül az N-alkanoil-5-hidroxi-triptamin-egy vegyi anyag, amely szorosan kapcsolódik a neurotranszmitter-szerotoninhoz-természetesen előforduló vegyületek, amelyek hashajtókként működnek. Ezek a vegyületek növelik a vastagbél víztartalmát és a vastagbél izmok összehúzódásait. - mondja Brown.

A koffeinnel párosítva ez a „kiváltó trió” hasmenés, laza széklet vagy más gyomor irritáció formájában okozhat problémákat néhány embernél. Azonban DR. Brown megemlíti, hogy ez még mindig nagyszerű természetes gyógyszer a székrekedéshez másokban.

A bontás valójában megszelídítheti az intenzív kávé kakit?

Ha kávét iszik, akkor emésztési kellemetlenséget tapasztal, DR. Brown azt mondja, hogy a dekalra való váltás elősegítheti a tünetek megfékezését. Mivel azonban a dekaf még mindig tartalmaz klorogénsavat és N-alkanoil-5-hidroxi-triptamin-t-ami bél összehúzódást okozhat-a hasmenés potenciálja még mindig fennáll.

"Fontos azonban megjegyezni, hogy maga a koffein is hozzájárulhat az emésztési kérdésekhez.". - mondja Brown. (Ne feledje azt is, hogy a „dekein” és a „koffeinmentes” szavak nem cserélhetők. A koffein kávé továbbra is tartalmazza az stimuláns nyomait, bár kisebb mennyiségben, mint a szokásos sör.)

Ha kávét iszik, akkor emésztési kellemetlenséget tapasztal, DR. Brown azt mondja, hogy a dekalra való váltás elősegítheti a tünetek megfékezését.

Ezeket a pontokat szem előtt tartva, a dekalra való váltás nem akadályozhatja meg teljesen a sürgős kávécskákat, de (ahem) megvilágíthatja a terhelést. "A dekaffeánus kávé lényegesen alacsonyabb koffeint tartalmaz, mint a szokásos kávé, ami hozzájárulhat az emésztési problémák kockázatának csökkentéséhez" - mondja DR. Barna. „A koffein kávé továbbra is olyan jótékony vegyületeket tartalmaz, mint például antioxidánsok és polifenolok, amelyek elősegíthetik az egészség javítását."

TL; DR: Érdemes egy (koffeinmentes) lövés.

3 tipp a kávé emésztési szorongásának elkerülésére

Függetlenül attól, hogy készen áll -e a vizek kipróbálására, vagy még nem vagy ott, DR. A Brown néhány elválasztó tippet kínál, amelyek szilárdabb, kielégítőbb BMS -t és kevesebb kellemetlenséget eredményezhetnek:

1. Igyon kisebb mennyiségű kávét adagonként

Egy kisebb adagolási méret csökkenti a kivitelezők bevitelét, amelyek emésztő ideges lehetnek. Próbálja meg csökkenteni a csészét, és megnézze, hogy a teste könnyebben képes -e elviselni a Java -t. (Amíg rajta vagy, ez segíthet a kisebb kortyok elvételében és a túl gyors kávéfogyasztás elkerülésében.)

2. Kísérletezzen különböző sörfőzési módszerekkel

„Vannak, akik úgy találják, hogy a hideg sör, a sötét sült vagy a francia sajtó kávé kevesebb gyomor kellemetlenséget okoz, mint a szokásos csepegtető kávé”, DR. Brown azt mondja, mivel ezek a fajták kevésbé savasok.

3. Kerülje el (vagy korlátozza az egyes adalékanyagok bevitelét)

A tehéntej, a tejszín és a cukor „egyes emberek számára kiváltó lehet, és hozzájárulhat a gyomorpanaszokhoz, különösen, ha olyan problémái vannak, mint az IBS” - mondja DR. Barna. Mielőtt elindulna a koffein -re, érdemes lehet először elválasztani ezekkel az adalékanyagokkal.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.