A Covid-19 túlélő bűntudata jön, ha még nincs itt

„A bűntudat valami, amit érzelmekként tapasztalunk, és kapcsolódik hozzánk, hogy önhibás érzéssel, a sajnálatos gondolkodásért vagy cselekvésért felelősségérzékkel rendelkezzünk. A Depressziós Kutatási Alapítvány Média Tanácsadó Csoportja, mondja. „Amikor a Survivor bűntudatára gondolunk, akkor az a extra réteg, amelyen túlélünk, míg mások nem."

A Survivor bűntudatát gyakran látják az első válaszadók, veteránok, a holokauszt áldozatainak és azoknak, amelyek túlélték a természeti katasztrófákat, tömeges lövöldözéseket vagy autóbaleseteket. A gazdasági nehézségek idején is összekapcsolódtak azokkal, akiknek még mindig jövedelmük vagy munkája van. Ennek azonban nem feltétlenül kell így kinéznie, DR. Lira de la Rosa elmagyarázza. "Nem kell, hogy olyan legyen, ahol halál, természeti katasztrófa vagy betegség túlélése van" - magyarázza. „Lehet, hogy csak abban a összefüggésben lehet, amit átélünk."Ez úgy néz ki, mintha otthon vagy munkája lenne, vagy hogy helyrehozta vagy soha nem kötötte meg a vírust, vagy hogy nem kell kint mennie, amikor kényelmetlen vagy.

"Most mindannyian traumán élünk", DR. A Lira de la Rosa azt mondja, és a pandémiával kapcsolatos túlélő bűntudat nem ritka. Noha remény van, hogy a vírus fizikai és gazdasági hatásai végül elmúlnak, a hosszú távú mentálhigiénés szövődményeket ugyanolyan komolyan kell tekinteni. A Megfigyelő Kutatási Alapítvány májusban megjegyezte, hogy míg a járványfúvókával kapcsolatos túlélő bűntudatának mértéke még mindig nem ismert, a jelentőséget „nem szabad alábecsülni."

Hogyan mennek együtt a PTSD és a Survivor bűntudata (vagy nem)

Erin Kaseda, a Rosalind Franklin Orvostudományi és Tudományos Egyetem klinikai pszichológia doktori hallgatója, valamint Andrew Levine, PhD, az UCLA professzora közzétett egy cikket a Klinikai Neuropszichológus folyóiratban a PTSD és a COVID-19 túlélők közötti kapcsolatról. Ebben a szerzők azzal érvelnek, hogy az elkövetkező hónapokban és években a neuropszichológusoknak meg kell vizsgálniuk, hogy a COVID-19-ből származó PTSD hogyan felel a jövőbeli kognitív panaszokért.

Kaseda elmagyarázza, hogy sok Covid-19 túlélő továbbra is memória nehézségeket és alvási problémákat tapasztal, miután felépült a vírustól. „Annak ellenére, hogy az agy fizikai változása figyelembe veheti ennek egy részét, ennek a valóban nagyon traumatikus élménynek az érzelmi hatása is releváns, és ha nem értékeli az egészet, akkor nem tudja kezelni, nem tudod kezelni, - mondja Kaseda. Noha nem mindenki, aki kidolgozza a PTSD -t, szintén a Survivor bűntudatát fogja tapasztalni, a kettő között tagadhatatlan kapcsolat van.

A cikk végén azonban a szerzők megjegyzik, hogy nem csak a vírus túlélője, aki szenvedhet a PTSD -től, hanem a frontvonal egészségügyi dolgozók vagy a családtagok is. „A PTSD diagnosztizálása érdekében az első kritérium az, hogy a tényleges vagy fenyegető halál vagy súlyos sérülések kitettségének kell lennie” - magyarázza Kaseda. „Vannak olyan emberek, akik ezt az általános érzést mondanák, hogy bármelyikünk megcáfolódhat. -19, és bármikor meghal, és ehhez minősül, és vannak más emberek, akik azt mondják, hogy nem.- Mégis, a Kaseda ragaszkodik ahhoz, hogy a járvány általános negatív pszichológiai hatása széles körben elterjedt.

Vajon mindannyiunknak lesznek-e a járványhoz kapcsolódó túlélő bűntudat?

Míg bárki, aki elviseli a járványt, bizonyos mértékig hajlamos lehet a Survivor bűntudatára, néhányan inkább veszélyben vannak a tünetek kialakulására, mint mások. Azoknak az embereknek, akiknek korábbi trauma történeteik vannak, szorongással vagy depresszióval küzdő személyek, és még az érzelmi intelligencia magas szintű személyeknél is valószínűleg megtapasztalhatják a Survivor bűntudatát.

A Survivor bűntudata azonban rendkívül eltérőnek tűnhet a különböző embereknél, különösen azoknál, akiknek „identitása van egymás kereszteződésén”, DR. Lira de la Rosa azt mondja. Különösen a marginalizált közösségek esetében, ahol az intézményesített rasszizmus, a szexizmus, a heteroszexizmus és más diszkrimináció miatt a mindennapi, nem pandémiás életben már vannak további stressz rétegek. "Nagyon másképp nézhet ki a különböző közösségeknél" -. Lira de la Rosa elmagyarázza.

"Amikor a Covid-19 ütközött, és az esetek 30 % -a volt [fekete], a túlélő bűntudatának mély érzését éreztem, mert kiváltságos életet élek"-mondja Maya Richard-Craven, a Los Angeles-i székhelyű újságíró. Az orvos és az üzleti tulajdonos lánya, Richard-Craven felnőtt nyaralni és magániskolába járni."

Ahogy a járvány a BIPOC közösségeket aránytalanul befolyásolta, tudta, hogy biztonságos és biztonságos a szülei otthonában, Pasadena-ban, és valószínűleg korábban kapja meg a Covid-19 oltást, mint sok ember, mint sok ember, mint sok ember. "Ez úgy éreztem, hogy a helyzetem tisztességtelen" - mondja. Családja és barátai szintén egészségesek maradnak."Nem ismerek senkit, aki elhunyt Covid -tól, és ez nagyon ritka, hogy afro -amerikai, és nem olyan, aki elhunyt Covid -tól" - mondja.

A túlélő bűntudatának érzései motiváció, intenzív bűntudat, félelem, szomorúság és függőség hiányában jelentkeztek az „egészségtelen megküzdési mechanizmusoktól."Azt mondja, hogy a terapeutával való ezen érzések átjárása volt a leghatékonyabb módja a Survivor bűntudatának leküzdésére, amellett, hogy most már teljesen józan volt.

És mégis, sokan, akiknek a Survivor bűntudatának tünetei vannak, nem kérhetnek segítséget, sőt még nem is veszik észre, hogy szenvednek. Mivel a Survivor bűntudata gyakran a szégyen mély érzésein keresztül nyilvánul meg, az az emberek nem hozhatják közzé, hogy érzik magukat. "A túlélő bűntudatát tapasztaló egyének úgy érzik, hogy fájdalmuk nem érvényes vagy valós másokkal, akik esetleg nem maradtak fenn" -. Lira de la Rosa azt mondja. Ez egyedi kihívásokat jelent azoknak a szenvedéseknek. Néhányuknak nehéz lehet segítséget kérni, mert a túlélő bűntudata azt hini, hogy nem érdemelik meg. "Nagyon elszigetelő lehet" -. Lira de la Rosa elmagyarázza: „Lehet, hogy az emberek nem ismerik fel ezt."

Mi a teendő, ha így érzed magad

Míg a szakmai útmutatás keresése hatalmas első lépés lehet azok számára, akik úgy vélik, hogy túlélő bűntudatot tapasztalhatnak, mindkettő DR. Lira de la Rosa és Kaseda egyetértenek abban, hogy ez nem mindig elérhető. A Kaseda továbbra is ösztönzi azokat, akik képesek a szociális munkások, terapeuták és engedéllyel rendelkező tanácsadók kutatására a környéken. Ezenkívül a betegeket gyakran az alapellátási orvoson keresztül lehet mentálhigiénés szakemberekre utalni.

„A társadalmi támogatás keresése annyira fontos”, DR. Lira de la Rosa azt mondja, amikor az orvosi útmutatáson kívüli gyógyulás további módszereiről beszél. Arra is ösztönzi az embereket, hogy érzelmi, fizikai és szellemi szinten gyakorolják az öngondozást. „Ennek értelme megköveteli a tudatosság érzését, hogy ezek az érzelmek és tapasztalatok normálisak."

Fontos, hogy emlékezzünk a mentális egészségre vonatkozó megfontolásokra, amelyek még a járvány vége után is nyilvánulhatnak meg, és hogyan lehet zavaróak megérteni és navigálni. "Úgy gondolom, hogy lesznek ezek a hosszabb ideig tartó trauma tapasztalatok, amelyeket átadnak, és ennek eredményeként ez a dolgot ez a járvány felgyorsítja", DR. A Lira de la Rosa azt mondja, hogy még fontosabbá váljon annak felismerése, mikor ezek a mentális egészségügyi megfontolások befolyásolják Önt vagy valakit, akit szeretsz.

"Vannak ezek a pillanatok, amikor hálát érezünk [azért, hogy a dolgok mások nem], és mi is nagyon szomorú, bűnös és szégyenteljes tudva tudjuk, hogy kivételt képezünk a helyzetünkről.". Lira de la Rosa azt mondja. Arról szól, hogy képesek felismerni, normalizálni és megérteni ezeket az érzelmeket anélkül, hogy hibát éreznének.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.