A pihenés kínál -e a valódi alvás előnyeit?? Mert álmatlan éjszakáim és tudnom kell

Ez azonban nem azt jelenti, hogy nincs előnye annak, hogy a tudatosan pihenjen meghatározott esetekben. Amikor valaki azt mondja, hogy fáradtak, DR. Castriotta azt mondja, valójában két különböző dolgot jelenthet. Az egyik az, hogy fáradtak, a másik pedig az, hogy álmosak. "A pihenés segíthet a fáradtságnak, de az alvásban az egyetlen dolog, ami segít az alvásnak" - mondja. A megkülönböztetés egyik módja az, ha meg kell jegyezni, hogy néhány percig feküdhet -e el, hogy könnyedén sodródjon, szemben az elméd továbbra is versenyezve, annak ellenére, hogy vízszintes van. Ha fáradt vagy, DR. Castriotta szerint egy ébrenléti szünet segíthet a működő izmok pihenésében; Közben DR. Az Exar úgy véli, hogy a pihenést be kell építeni a napi rutinba, függetlenül attól. "Fontos, hogy a leállás különösen most legyen, tekintettel az életre-sok stressz és állandó bemenet az elektronikus eszközökből"-mondja. "Ha naponta egyszer vagy kétszer pihenhet, akkor jobban és produktívabbnak érezheti magát."

"A pihenés elősegítheti a fáradtságot, de az alvásnak az egyetlen, ami segít az alvásnak" - -Richard Castriotta, MD -sleep szakember, MD

Érdemes megjegyezni, hogy az alvás nyújtja a pihenés előnyeit, majd néhányat. "Alvás közben is pihenünk, mert csökken az összes izomfunkció", DR. Castriotta magyarázza. "Tehát van egy olyan helyreállító funkció, amely az alváshoz párhuzamos, de egészen más sorrendben van, mert az izmok sokkal pihennek."

Más szavakkal, a történet (ismerős) erkölcsi erkölcsi csak az, hogy az alvást a lehető legnagyobb mértékben rangsorolják, a parancsikonokat és a pihenést kiegészítő tevékenységként használják, ha a teste fáradt és/vagy elméd túlterhelt. "Semmi sem helyettesítheti minden este megfelelő mennyiségű alvást" - ismétli DR. Exar.

Értse meg az alvás fontosságát, de további segítségre van szükség? Fontolja meg az AI bevezetését a hálószobába alvó robot segítségével. Ha ez egy kicsit odakinn, akkor próbáljon ki egy (IdegenDolgok) A testpárna helyette.