Ne hagyja, hogy az ekcéma ne edzjen. Próbálja ki ezt a bőrgyógyász 7 tippét

1. Azonosítsa a triggereket

Dr. Williams azt ajánlja, hogy az ekcéma embereknek megpróbálják kitalálni, hogy pontosan mi az a testmozgás, amely okozza a fáklyáikat, hogy kreatív módszereket találjanak az elkerülésre. Például a hosszú nadrág viselése, amikor egy kültéri ösvényen fut, elkerülheti az alkalmi lábkefét egy növény ellen.

2. Igyon sok vizet

A testmozgás során a hidratálás mindig fontos, de még inkább azok számára, akik ekcémával edznek. "Az ekcémában szenvedő betegek már problémájuk van az epidermális dehidrációval" - mondja DR. Williams.

3. Viseljen természetes szöveteket

Ha az izzadság irritáló az ekcéma számára, akkor a természetes szövetek az út. A bőrön lévő izzadást csapdába ejtő szintetikus anyagok még nagyobb irritációhoz vezethetnek. "A természetes anyagok lehetővé teszik a légáramlás és az izzadság felszívódását, csökkentve az izzadság hosszabb érintkezését közvetlenül a bőrön" - mondja DR. Williams. Fontolja meg a pamut, a bambuszot vagy akár a gyapjút is.

4. Tisztítsa meg a szőnyegeket, mielőtt használja őket

Fertőtlenítse az edzőeszközöket antimikrobiális spray -vel előzetes annak felhasználása, hogy megakadályozzák a fáklyát kiváltó fertőzéseket.

5. Távolítsa el az izzadságot, ahogy formálódik

"Ha az izzadság irritáló, akkor a közelben lévő tiszta törülköző tartása a finoman izzadáshoz a viszketés csökkentésének módja lehet", DR. Williams tanácsot ad.

6. Kezelje a klór expozícióját

A klór egy ismert bőrritáns-még ekcéma nélkül is. De ez nem azt jelenti, hogy el kell kerülnie a medencét. "A klórmedencék rövid expozíciója potenciálisan hasznos lehet, és hasonló hatással lehet, mint a hígított fehérítőfürdő" - mondja DR. Williams. Csak győződjön meg arról, hogy a medence klórszintje jól karbantartott, és kiszálljon a fürdőruhából, és öblítse le friss tiszta vízzel, amint kész. „Jelentős mennyiségű irritáció és viszketés következhet be, ha a klórvíz hagyható kiszáradni a bőrén”, DR. Williams figyelmeztet.

7. Krémmel védje meg a bőrt

Végül DR. Williams azt javasolja, hogy az edzés előtt és után bőrvédő anyagot használjon: „A vastag lágyító krémek, például a cetaphil, a cerave vagy az eucerin segíthetnek a bőrgát védelmében.- Tehát habosodj fel, csípj fel, és menj utána.