A citromvíz ivása szódabikarbónával az emésztési egészségre túlságosan túlzott - mondja egy dietetikus

A Tamburello megjegyzi, hogy a citromvíz ivása kis mennyiségű szódabikarbóna -oldással segíthet a gyomorban lévő sav által okozott enyhe emésztési zavarokhoz, de hogy nem minden, hogy mindenki így megfelelő. Azt is kijelenti, hogy ez nem ajánlott hosszú távú használatra. "Fontos, hogy ne ugorjon be ebbe a tendenciába, hanem hogy megkérdezze orvosát, hogy az Ön számára megfelelő-e citromvíz ivás az Ön számára"-mondja. Ez segít meghatározni, hogy mi okozhatja az emésztési zavarokat az első helyen, mint a "lefedés", ha egy csipet lúgos szódabikarbódát adunk a nagy savtartalmú italhoz. Ha a citromvíz irritálja a gyomrát, Tamburello azt mondja, hogy valószínűleg okos, ha csak megkönnyíti a teljes ivást, és valami mást próbál ki, például sima víz, pezsgő vagy akár cseresznyevíz.

Mi történik a bélben, amikor citrom vizet iszik szódabikarbónával

A citromsav citromsavnak megvannak az előnyei, de vannak hátrányok. "A citromvíz savassága a GERD -vel és az érzékeny gyomorral rendelkezők számára a GERD -vel és súlyosbodott hasmenéssel járhat" - mondta Tamburello. „Ezenkívül a citromvíz hosszú ideig történő ivásának savassága gyengítheti a fogak zománcát. A szódabikarbóna, az alap hozzáadása a citromvízhez, egy savas folyadékhoz, elősegítheti a savasság semlegesítését és a negatív mellékhatások korlátozását, azonban ez korlátozza a citromvíz néhány hasznos aspektusát, például a jobb emésztést."

Tamburello tovább hangsúlyozza azt a tényt, hogy regisztrált dietetikusként nem javasolja a szódabikarbóna hozzáadását a citromvízhez. "Ismét, ha a citromvíz kemény a gyomrán, hagyja ki a citromlevet és igyon víz síkságát" - mondja.

"A szódabikarbóna, az alap hozzáadása a citromvízhez, egy savas folyadékhoz, elősegítheti a savasság semlegesítését és a negatív mellékhatások korlátozását, azonban ez korlátozza a citromvíz néhány hasznos aspektusát, például a jobb emésztést ... ha citromvíz kemény van a gyomrodon, hagyja ki a citromlevet és igyon víz síkságát " - mondja Tamburello.

Lényeg: Noha a Tamburello azt mondja, hogy van néhány olyan kutatás, amely támogatja a szódabikarbóna és a citrom vizet külön-külön ivást az emésztéshez és az anti-savviszonyokhoz Vitathatatlanul egy ital trend, amelyet érdemes kihagyni.

A citromvíz, ha a gyomrod képes elviselni, önmagában a-oké

Ami önmagában a citromvizet illeti, bár sok zümmögést kap az egészségügyi glitterati-ból, az Elixir legnagyobb előnye a hidratáció, amelyet egy pohár jó sima csap ivásából is kaphat. „A hidratált állapotban maradni fontos az általános egészség és a rendszeres test működése szempontjából, de van néhány korlátozott kutatás, amely azt mutatja, hogy néhány citromban is hozzáadhatunk” - mondta Tamburello. „Az egyik tanulmány megvizsgálta az étkezés előtti citrom ivásának hatását, és megállapította, hogy a citromvíz elősegítette a gyomor összehúzódásait a jobb emésztés érdekében, és a citromban lévő C -vitamin segíthet javítani az immunrendszert."Ráadásul Tamburello azt mondja, hogy ha kávéfogyasztó vagy, akkor hasznos vizet inni (citrommal vagy anélkül) a reggeli csésze Joe előtt, hogy elősegítse a hidratációt a nap hátralévő részében.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.