Ha lefekvés előtt citrom vizet iszik?

A citromvíz sok előnye az alapvető hidratációs tényezőből származik, amelyet a citruskomponenssel vagy anélkül elérhet. A hidratált maradás végül is rendkívül szerves része az egészségi állapot és a hosszú élettartam fenntartásának.

És a „méregtelenítés” vonzó gondolata? A sima víz ezt megteszi az Ön számára is. "A megnövekedett vízfogyasztás elősegítheti a májat és a veséket a toxinok eltávolításában a vizelet növelésével" - mondja Erwine. Testünknek nincs szüksége divatos méregtelenítő mechanizmusokra-csak egészséges napi szokásokkal kell támogatni, amelyek ösztönzik az optimális funkciót. A hidratálás, bár talán nem a legvilágosabb wellness eszköz, az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészség érdekében.

Tehát a citromvíz lefekvés előtt jó ötlet?

Tekintettel arra, hogy a citromvíz egészséges életmódban szerepel, lehet -e további előnyök a citrom víz ivásának lefekvés előtt? Erwine szerint a válasz: ez attól függ. "A citromvíz hozzáadása a nap folyamán bármikor egyszerű módja a víz és a C -vitamin bevitelének fokozására" - mondja. Ezen túlmenően a citromvíz lefekvés előtti előnyei az egyéntől függnek. Erwine azt mondja, hogy a meleg citromvíz lefekvés előtt pihentető hatással lehet, ami elősegítheti a stressz csökkentését és az alvás javítását. Ezenkívül azok számára, akik úgy találják, hogy a citromvíz kielégítő kortynak tartja az esteket, ez egészségesebb alternatívaként szolgálhat az alkoholos italok vagy a késő esti harapnivalók számára.

A legfontosabb oldalról az ivás folyadékok közvetlenül lefekvés előtt megzavarhatják az alvást azáltal, hogy az éjszaka közepén a fürdőszobát kell használni-tehát figyelje meg, mennyire beilleszti, ha el akarja kerülni az éjszakai fürdőszobai kirándulásokat. "Azok számára, akik gyomorégéstől és GERD -től szenvednek, a citromvizet lefekvés előtt fogyasztva tüneteket okozhat" - tette hozzá Erwine.

Mint bármihez, a test hallgatása is jól szolgál majd, ha fontolóra veszi a citromvíz hozzáadását az éjszakai rituáléhoz. Próbáljon hozzá hozzáadni egy üveg vagy meleg vagy hideg citromvizet lefekvés előtt, és nézze meg, hogyan reagál az alvás, az emésztés és az általános egészség. Talán még egy új kedvenc módszert is felfedez az éjszakára.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.