Ellie Goulding Hogyan segített a fitnesz segíteni a pánikrohamok és a szorongás leküzdésében

A brit énekesnő (és a fitnesz drogos) Ellie Goulding több slágerrel rendelkezik (ne feledje, mikor játszottak a "Burn" és a "On My Mind" a rádióban állandóan?) és több mint hét évvel ezelőtt a zenei színpadra való betörés óta az arénák méretű tömegeiben fellépnek.

A stúdión kívül együttműködik hasonló gondolkodású márkákkal, mint például a Nike és a Core Hydration, a pH-kiegyensúlyozott víz, hogy az önbizalmat inspirálja követőiben. Tehát meglepő lehet, hogy titokban, Goulding évekig szorongással küzdött.

Ebben a kútban+jó exkluzív, Goulding saját szavaival megosztja, hogyan legyőzte a pánikrohamokat, amelyek véget vettek karrierjét.

Az életem teljesen megváltozott, amikor a karrierem 2010 -ben kezdett elindulni. Nagyon izgatott voltam, természetesen a zenémet megosztva a világgal olyan álom volt, amelyen évek óta dolgoztam, de ez nagyon sok volt egyszerre. Hirtelen egyedül éltem Londonban, és minden olyan gyorsan történt.

Elkezdtem pánikrohamokat, és a legfélelmetesebb rész az volt, hogy bármi kiválthatja. Az arcomat egy párnával borítottam, amikor az autóból ki kellett sétálnom a stúdióba. Az új életem, mint popsztár, minden bizonnyal nem volt olyan elbűvölő, mint minden otthoni barátom gondolta. Titokban tényleg fizikailag és érzelmileg küzdöttem.

Elkezdtem pánikrohamokat, és a legfélelmetesebb rész az volt, hogy bármi kiválthatja.

Úgy gondolom, hogy annak egy része, ami a pánikrohamaimat kiváltotta, nem volt elég magabiztos ahhoz, hogy higgyem magamban-féltem, hogy nem voltam olyan jó az énekesnek, mint mindenki azt gondolta. És ahogy a tét növekedett, féltem, hogy mindenkit hagyjak, beleértve magamat is.

Tavaly felkértek, hogy fellépjek a Grammys-A hatalmas megtiszteltetésen, de, amint el tudod képzelni, elég idegporlás. Abban a pillanatban, amikor azelőtt sétáltam a színpadon, jó beszélgetést adtam magamnak. Bosszantott, hogy minden alkalommal megbénult az idegekkel. Mondtam magamnak, hogy pontosan ott kellett lennem, és ha mások hittek bennem, el kellett kezdenem hinni magamban.

De volt egy másik módja annak, hogy a belső bizalmat találtam: boksz és kickboxing. Szeretem az adrenalin extra rúgását. Az illeszkedés megtartása nem azt jelenti, hogy órákat töltenek az edzőteremben; A legfontosabb az, hogy találjon egy edzést, amelyet nagyon szeret.

Úgy találom, hogy az edzőtermek többnyire férfiak domináltak, tehát az osztályokat szeretem, mint például a Barry bootcamp vagy az egyensúlyi trx. Minél inkább elkezdtem órákat tartani, és edzőmmel, Faisal Abdalla -val is dolgoztam, annál jobban éreztem magam.

Nem volt a külső megjelenésem változásáról; Arról volt szó, hogy jobban és erősebben érezzem magam, és jobban érezzem magam.

És nem volt a külső megjelenésem változásáról; Arról volt szó, hogy látom és éreztem magam, hogy jobbá és erősebbé váljak. Átvitte életem más területein, és most már valóban úgy érzem, hogy a testmozgás--jó a lélek számára, jó a lélek számára.

Még mindig idegesnek érzem magam, mielőtt fellépnék, vagy időről időre szorongásom van, de ez nem olyan bántalmaz, mint régen. Időbe telt, de elfogadtam, hogy mindenki idegesnek érzi magát, mielőtt fellépne-ez nem csak én. És most, hogy jobban hiszek magamban, ez a bizalom átjut, akár dolgozom, énekelek a színpadon, vagy csak egyedül lógok otthon.

Goulding nem az egyetlen híresség, aki a Kendall Jennernek is pánikrohamokat tapasztalt. És ha saját küzdelme van a szorongással, itt van hét tudomány által támogatott módszer (tabletták nincs szükség).