A kiégési kultúra miatt az ambíció és az elfoglaltság rabja lett?

Dolgozzon félre, egy túl hangsúly a a legtöbb A móka ugyanolyan félrevezető lehet. Sokan reagálunk a kevésbé teljesítő munkájunkra azáltal, hogy intenzív nyomást gyakorolunk magunkra, hogy a leg szórakoztatóbbá váljunk valaha Szabadidőnkben. Néhány RSVP minden társadalmi meghíváshoz-a bankszámlájuk kárára, valószínűleg a szombati este „pazarlásának” gondolata miatt szorongással tölti be őket. Mások a PTO allokációját túlzottan nyaralnak, amelynek során egy darab időt töltenek attól, hogy aggódjanak, hogy még eléggé is élvezik magukat."És akkor vannak olyanok, akik valóban élvezik a hétvégi esküvőkkel, házigazdákkal és maratoni edzésekkel teli hónapokban, és mélyen kényelmetlenül érzik magukat azokban az időkben.

Természetesen vannak személyes és szakmai előnyök, amelyekkel a teljes életre törekszenek. "Sokan nagyon produktív dolgokat csinálnak, ami nagyszerű, mert jó érzés a dolgok, még a kis feladatok elvégzése is"-mondja Natalie Considine, az LMHC, az Alma Mentális Egészségügyi Szolgáltatásközösség pszichoterapeuta. "A teljesítmény lendülete fokozott elégedettséget nyújthat."

"Ha az élet eseménytelen, akkor azt gondoljuk, hogy valamit rosszul csinálunk, mert megnézzük, mit csinálunk minden társaink."-pszichoterapeuta Natalie Considine, LMHC

A veszély azonban akkor jelentkezik, amikor az élet "normál" üteme, amelyben nem a szélsőséges öröm és az intenzív stressz között lengünk, hanem egy nyugodt középső indián, hogy közepesnek és unalmasnak érezzük magunkat. "Nem mindig lehetünk elfoglalt, mert ez mentális és fizikai kimerültséghez vezet" - mondja Considine, és hozzáteszi, hogy ez álmatlansághoz, szorongáshoz, magányérzethez és az élettel való általános elégedetlenséghez vezethet.

Tehát hogyan kerültünk ide? Considine szerint a közösségi média egy legnépszerűbb bűnös, amely arra készteti bennünket, hogy életünket egy hosszú forgalmas szezonba változtassuk. "Mindenki hozzászólások gondosan elkészítették életét, amelyek még a leginkább hétköznapi tevékenységeket is szórakoztatóvá teszik" - mondja. "Ez befolyásolja azt a felfogást, hogy néz ki a sikeres élet. Ha az élet eseménytelen, akkor azt gondoljuk, hogy valamit rosszul csinálunk, mert megnézzük, mit csinálunk minden társaink."Gondolj bele: Legtöbben minden reggel egy friss kiemelkedő tekercsre ébrednek fel-6 a.m. edzés önportrék! Kidolgozott szándéklisták! Idézetek az álmaid üldözéséről! Tehát ebből következik, hogy egyszerűen működni fog, elvégzi az alapvető feladatait (és semmi több), és hazajön, hogy vacsorát és facetime-t készítsen anyáddal.

De sok ember számára a partvidékkel való kellemetlenség érzése jóval azelőtt kezdődött, hogy az Instagram származik, és semmi köze sincs a létezéséhez. "A környezetünk programozta és kialakított minket, hogy érezzük ezt a folyamatos zümmögést, legyen az a szülőktől, a társadalomtól vagy önmagától." - mondja Katie Sandler, az élet edzője. (Emelje fel a kezét, ha gyermekkorod tele volt az iskola utáni sportokkal, oktatással, zenei órákkal és játékdátumokkal a tetején iskola és házi feladat?) "Úgy tűnik, hogy az egyensúly és az elégedettség elismerésének elvesztése van."Most-különösen azoknak az évezredeknek, akiknek elég szerencsések voltak, hogy ösztönözzék, miközben felnőttek, hogy szenvedélyeiket megtalálják-a munkába való magas szintű érzelmi beruházás miatt a munkánk elkülönítését és elválasztását szinte lehetetlennek érezheti.

Remélem, hogy ésszerű, fenntartható ütemben megtanulni kell, de ehhez valamilyen felújítást igényel. Az első lépés, mondja Sandler, az, hogy tisztában legyen azzal, hogy az ambíciós függőség és az unalomkeresés hogyan jelenik meg az ön számára Lusta vagyok? Az érzés, amikor a munka vagy a szorongás nem történik a szociális naptár hiányosságai körül. Ezután gondoljon arra, hogy milyen életet szeretne élni. "Ne hagyja, hogy szülei, barátai, családja, közösség vagy társadalom diktálja" - mondja Sandler. "Vedd be az életed leltárát napi szinten, és hálával tegye meg. Ez végül lelassít."

Considine hozzáteszi, hogy fontos megmutatni magának kedvességet, mikor ítélje meg magát, hogy nem az abszolút legjobban; hogy rendszeresen húzza ki a technológiát, hogy azonosítsa az élet ütemét, amely jól érzi magát (nem csak az, amely lenyűgöző és irigylemente a követői számára); és hogy az önellátás idejét prioritást élvezhesse, bármit is jelent neked. "Sok ember küzd azzal, hogy túl sok dolgot folytat a túlzott elkötelezettséggel, ezért azt javaslom, hogy tanulj meg nemet olyan tevékenységekre, amelyek nem igazán javítják az Ön számára" - tette hozzá.

Természetesen, amint Sandler rámutat, az ambíció gyakran pozitív, és nincs semmi baj azzal, ha hobbija van, hogy visszaesjen, amikor unatkozik. "Ez több kalandhoz és élettapasztalatokhoz vezet" - mondja. De végül az egyensúly az, ami a kulcsfontosságú, mert minden nap nem lehet "forgalmas szezon", és minden héten nem lehet "dió lehet."

Íme, mi vezet ki a Myers-Briggs típusa szerint. És egy dolog, ami bárki számára kimerülhet? Társkereső alkalmazások.