Íme, mit jelent, amikor a barátod azt mondja, hogy elkerüli a „nedves” ételeket

Míg néhány ember genetikailag hajlamosabb rá, mint mások, DR. Blakeway azt mondja, hogy a túlzott nedvesség fő bűnöse az étrend. (Bár más tényezők, mint például a korlátozott fizikai aktivitás, és az éghajlat, ahol élsz, szintén növelheti a nedvesség valószínűségét, azt mondja.)

Ok, szóval mit jelent "száraz" lenni?

A nedvesség olyan sok "köszönöm, a következő" hátrányokkal jár, hogy könnyű feltételezni, hogy a szárazság jobb. De ne tedd csavarodva. "A szárazság a nedvesség másik oldala, de a testünk megfelelő működéséhez meg kell őriznünk a homeosztázisot, ami valahol a közepén van"-magyarázza DR. Fejsze. (A hátsó emberek számára: mindent mérsékelten!)

"A TCM -ben a szárazság feleslegét yin hiánynak tekintik. Ez a túlmelegedés egyik formája " - mondja DR. Blakeway. Gondolj bele így: A levelek kiszáradnak és összezsugorodnak, ha túl sok hőnek van kitéve. A TCM szerint ugyanez történhet a testünkben. Azt mondja, hogy a túlzott szárazság jelei lehetnek a száraz haj, a száraz szem, a száraz bőr, az éjszakai izzadás, a hüvelyszárazság, az izzadt kéz és.

Mint a nedvesség esetében, néhány embernek nagyobb hajlandósága van szárazra válni, mint mások olyan tényezőkre, mint a genetika és az éghajlat, ahol élsz, de ez valami, ami bárki válhat. "Ritka, hogy az amerikaiak szárazságot szenvednek. De ez gyakoribbá válik, amikor öregedünk " - mondja DR. Blakeway.

Nedves vs száraz ételek: Hogyan lehet megmondani, melyik

Az összes szakértő szerint, akivel beszéltem, az étrend a legnagyobb hatással lehet arra, hogy túlságosan száraz vagy nedves -e. "Az ételeknek megvan a saját textúrája vagy természete" - mondja Mona Dan, a Vie Healing alapítója, akupunktőr, gyógynövényes és TCM szakértő. Általában kitalálhatja, ha egy étel nedves vagy száraz -e, ha az étel konzisztenciájára gondol, mondja. "Például: a sajt nedves. A chips zsíros és nedves. A banán és a tojássárgája valóban nedves."

DR szerint. Ax., A nedvesen kiváltó ételek listája minden finomított cukrokkal vagy cukorpótlókkal, búzatermékekkel, pékárukkal és gabonafélékkel, tejtermékekkel (különösen tej, tejszínnel és sajt), feldolgozott ételekkel és zsíros húsokkal készül. Az, ahogyan az ételeit főzed, akkor is befolyásolhatja a damp-o-meterét. "A hideg vagy a nyers felszolgált ételek szintén nagyon nedvesek"-mondja DR. Blakeway.

A spektrum másik végén a hagyományosan "száraz" ételek olyan teljes kiőrlésű gabonaféléket tartalmaznak, mint a barna rizs és a zabliszt, a bab és a lencse, az állati hús, a sült zöldségek, a diófélék és a magok, valamint bármi fűszeres, mondja Dr. Fejsze.

Megtalálni az egyensúlyt

Végül, amikor a nedvesség és a szárazságról van szó, a cél az, hogy legyen se. Vagy amint Blakeway mondja: „A közepén jó egészség és egyensúly”.

Ehhez: "Először először kell foglalkoznia a diszharmóniai szabadalmaival", DR. Blakeway azt mondja (más néven kitalálja, hogy száraz vagy nedves fut -e). "Mivel a TCM -diagnózis meglehetősen bonyolult lehet, hasznos lehet szakértőhez menni" - javasolja. Dan egyetért azzal, hogy egy engedéllyel rendelkező akupunkturista vagy TCM szakértő segít megtalálni az egyensúlyhiány gyökerét, és kidolgozhat egy étkezési tervet annak leküzdésére.

A szakértő azt javasolja, hogy az étkezési változások segítsenek a test ideális egyensúlyba helyezéséhez. A nedvesség miatt: "Kimchi, káposzta, teljes kiőrlésű gabona, kecske tej evése tehéntej helyett, sok víz az emésztőrendszer mozgásának megőrzéséhez, valamint a levesek és pörköltek, ahol az étel már részben lebontható, segíthet visszatérni az egyensúlyhoz" - mondja az egyensúlyba " - mondja Dr. Blakeway. A szárazságért Dan azt mondja, hogy valószínűleg ajánlott olyan ételeket fogyasztani, mint körte, alma, gomba, méz, tojás, babcsírák és köles. Valószínűleg azt is mondják, hogy kerülje el az alacsony kalóriatartalmú étrendet, fogyasztjon ételeket, amelyek enyhén főznek vagy párolódnak, és sok vizet isznak - mondja DR. Blakeway.

Ha a gyakorlója úgy gondolja, hogy módosítania kell az étrendjét a túlzott nedvesség vagy szárazság kezelése érdekében, akkor tudja, hogy ez nem állandó dolog. "Attól függ, hogy milyen súlyos a tünetek. De az enyhe nedvességgel és szárazsággal rendelkező emberek 4 héten belül előnyt fognak észlelni, míg a súlyosabb tünetekkel rendelkező embereknek 6 hónapra lehet szükségük, "DR. Blakeway azt mondja.

Miután visszatért az egyensúlyba, a vágott ételeket vissza lehet vezetni az étrendjébe. Biztos lehet benne, hogy barátja, aki nedves ételeket bántalmaz, nem idő alatt visszatér a normál villásreggeli játékához.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.