Ezért van, ezért használjon egy periódusos tracker alkalmazást, ha még nem vagy

Természetesen nem csak a vörös zászlók látásáról; Ez valójában segíthet abban, hogy jobb életet éljen. Dr. Casares megjegyzi, hogy a menstruációs ciklus melyik szakaszának ismerete segíthet abban, hogy megtudja, mikor kell több pihenni, vagy még akkor is, ha a testednek előnyei lehetnek valamilyen testmozgásból.

"A menstruációs ciklusod minden bizonnyal nem befolyásolja az érzéseinek minden aspektusát, de ez jelentősebb lehet, mint a legtöbb ember észreveszi" - egyetért Stacie J. Stephenson, DC, CNS, a funkcionális gyógyszer -szakember és a Élénk: egy úttörő program az energiával, a fordított öregedéssel és a ragyogással. „Annak ismerete, hogy hol tartózkodik a ciklusában, lehetővé teszi ezt az információt a jobb termelékenység, a kommunikáció és az energiafelhasználás érdekében. Az idő múlásával megtanulja, amikor valószínűbb, hogy szüksége van valamilyen leállásra, és ha nagyobb valószínűséggel rendelkezik rengeteg energiával, vagy szocializálódni szeretne."

Milyen információkat kell jelentkeznie egy periódusos nyomkövetőbe?

A legkevésbé szeretne bejelentkezni egy periódus -nyomkövetőbe a menstruációs szakasz kezdete és vége. Hogy még többet kiszabadítson a tiédből, DR. A Casares azt javasolja, hogy kövessék ezt az alapvető információt:

• A dátum elindításának és a vérzés leállításának dátuma
• Hány párnát vagy tampont használ naponta
• Milyen nehéz az áramlása (enyhe, mérsékelt vagy nehéz)
• A görcsök súlyossága
• Bármilyen hányinger
• Bármilyen egyéb aggodalom, például a fejfájás vagy a nem menstruációs vérzés

A minden nap követése kissé nehézkesnek érzi magát, de minél több adata van, annál többet tud keresni a kapcsolatokat az érzése és az akkori menstruációs fázis között. És ha ez túl soknak érzi magát, akkor tudd, hogy csak akkor kell rögzítenie, ha valami szokatlanul történik - mondja DR. Stephenson.

"Nem aggódnék a nyomon követés miatt azon napok, amikor nem észlelsz semmi szokatlanat, de amikor valami új történik-még ha nem biztos benne, hogy kapcsolódik-e a ciklusrekordhoz"-javasolja. „Lehet, hogy valami kényelmetlen, mint egy menstruációs migrén vagy valami nagyszerű libidó lendület vagy nagy energiájú, szuperproduktív nap. Minél több információt nyomon követ, annál könnyebben meghatározhatja a mintákat, és ha egyszer meglátja ezeket a mintákat, jobb képet kap arról, hogy mi jön és mikor."

A legjobban letölthető legjobb periódusos nyomkövető alkalmazások közül 3

Révén

Talán az egyik legnépszerűbb időszakos nyomkövető, a FLO korlátozott ingyenes opciókkal és még több adatokkal is elérhető, amelyeket fel lehet oldani, amikor a prémium tagságra frissítik. Nem csak generált előrejelzéseket és betekintést fog kapni a menstruációs ciklusról, hanem tartalom- és video -ajánlásokat is, amelyek testreszabhatók, és betekintést nyújtanak a testét érintő kérdésekbe, és betekintést nyújtanak.

Töltse le az iOS -t

Töltse le a Google játékot

Ovia termékenység

Ez az időszak nyomkövető az OVIA Health Health esernyő alatti három alkalmazás egyike, amely a termékenységi monitorozástól a terhességig és akár a szülői adásig is eljuttatja Önt. Miközben a néven a „termékenység” látása néhány felhasználót elriaszthatja, ugyanazokat a jóslatokat kínálja a ciklus hosszáról, mint a többi alkalmazás, mindezt ingyen. Ami megkülönbözteti őket, az az, hogy egyes munkáltatók és egészségügyi tervek valóban fedezik a prémium verziót, még több funkciót biztosítva, beleértve a regisztrált ápolókhoz való hozzáférést is, ha bármilyen kérdése van a menstruációs ciklussal vagy az egészséggel kapcsolatban.

Töltse le az iOS -t

Töltse le a Google játékot

Előeste

Ha nem akarja látni a termékenység közvetlen megemlítését, és nem akar most teherbe esni, akkor az Eve By Glow Apps--amelynek számos más nyomkövetője van, köztük egy olyan emberek számára, akik aktívan próbálnak elképzelni-IS-t IS-t. Amit keresel. A többi alkalmazáshoz hasonlóan van egy ingyenes és prémium verzió, és felhasználja a felhasználók által összegyűjtött adatokat, hogy megmutassa, hol esik a „ez a normál spektrumra?”Amikor a menstruációs ciklus tünetei és mellékhatásai vannak.

Töltse le az iOS -t

Töltse le a Google játékot

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.