Hogyan segített a kapcsolat a szellemi oldalomhoz való kapcsolat jobban kezelni a szorongásomat

A sorsig krétázom, hogy felhívtam Khushbu Thadani barátomnak, hogy kérjenek tanácsot. Táplálkozási és élet edzője, és néhány évvel korábban egy szuper hűvös megnyilvánuló kurzuson dolgoztunk, amikor éppen a szabadúszó írási karrierem kezdtem. Akkor új voltam az energia fogalmában és a rezgés felemelésében, és ez egy kicsit túlságosan „woo woo” -nak tűnt. Nem tudtam azonban vitatkozni azzal, hogy miként valósítom meg a gyakorlatokat, amelyekben megtanultam a pozitív eredményekre a szomorúság és a magányos érzés idején, ezért úgy döntöttünk, hogy a második fordulóba megyünk.

Az ő útmutatásával elindítottam egy meditációs és hála gyakorlatot, beépítettem a mély légzési és látási táblákat, és időmet használtam, hogy online kurzusokat írjak és vehessek olyan dolgokra, amelyek igazán izgatottak. Ezek a stratégiák segítettek abban, hogy abbahagyjam a koncentrálást arra, amit az exem csinált, és inkább arra koncentrálok, hogy úgy érezzem magam, mint a „én” legjobb verziója, amit esetleg tudtam. Néhány héten belül tudtam, mit tegyek, amikor elértem a farokot, de sajnos a szorongás spirálja még mindig elkapna, amikor a legsebezhetőbb voltam.

A hála és a meditáció segített nekem. De tudtam, hogy ez csak a jéghegy csúcsa, amikor a spirituális gyakorlatokról volt szó, és szerettem volna többet megtudni. Miután néhány kutatást végeztek a kezdőknek (más néven én), felvettem a Gabby Bernstein's másolatát Az univerzumnak van háta. Elsősorban a metafizikai szövegből tanít Egy tanfolyam a csodákban, Gyakran a szellemi útmutatók erejéről, az intuícióról és az univerzumba vetett bizalmatlan bizalomról beszélve, ami azt jelenti, hogy bármi is folyik, pontosan olyan, mint amilyennek szánták és a legmagasabb jó érdekében történik.

El kellett hinnem ezt ez Nem volt minden, ami az élet nemcsak az ébredésről, a dolgozásról, a edzésről, a szocializációról és az lefekvésről szól. Azt akartam hinni, hogy volt egy céljaim.

Az ilyen típusú gondolkodás nyilvánvalóan nagy ugrást jelentett számomra. Hindu vagyok, de néhány fesztivál megünneplése és egy -két templom látogatása mellett itt és ott, nem igazán éreztem magam a valláshoz, bár mindig azt hittem, hogy van egy magasabb hatalom tudott kapcsolodni. De Bernstein megközelítése nagyon modernnek érezte magát, és az a tapasztalata, hogy elhagyja a magas rangú munkát, és megtalálja a lelkiséget, miután a kábítószerrel való visszaéléssel küzdött, visszhangzott velem.

Mégis, tudom, hogy ez kissé hangzik odakint, és tudom, hogy a mentálhigiénés problémák sokkal összetettebbek, mint csak a pozitivitás állítólagos hiánya. De miután ilyen hosszú ideig küzdöttem, el kellett hinnem ezt ez Nem volt minden, ami az élet nemcsak az ébredésről, a dolgozásról, a edzésről, a szocializációról és az lefekvésről szól. Azt akartam hinni, hogy volt egy olyan célja, amely jobban érzi magát a békében, ahol az életem a jelen pillanatban vitt engem.

Ráadásul vannak a lelkiségnek néhány konkrét előnye, amelyeket a tudomány támogatott. Egy 2016. évi tanulmány megállapította, hogy a pozitív önellenőrzés kapcsolódik a megváltozott pozitív viselkedéshez, és több tanulmány azt találta, hogy az ima (más hagyományosabb kezelésekkel együtt) segíthet enyhíteni a depresszió és a szorongás tüneteit. Azt is el kell mondani, hogy az éberségi gyakorlatok különösen a meditációt-a mentálhigiénés szakemberek gyakran ajánlják a hangulatban és a stressz kezelésében.

Tehát mindent bementem. Elkezdtem meditálni, imádkozni, dolgoztam az energikus rezgésem emelésére légzés és más gyakorlatok révén, és megpróbáltam elmozdulni a régi, negatív gondolkodási mintákból. Amikor csak elkezdtem sajnálni magamat, imát használtam, hogy visszatértem magam az igazításba.

Nagyon sok munkát vett igénybe, de minél inkább gyakoroltam a hitemet, annál könnyebb lett az élet. Nem izzadtam a kis cuccokat, sikerült valójában nem zavarni az exem ellen, és jobban megismertem, hogy a szorongásom sok igazán nagyszerű dolgot szabotáltam az életemben. Bízni abban, hogy van egy jobb terv számomra, valójában segített felszabadítani az összes eredmény ellenőrzésének szükségességét, és csökkentette azt az érzést, hogy az élet nem olyan, ahogy azt gondoltam, hogy kellene. A lelkiségem és a hitem olyan békét adott nekem, ami még soha nem volt, ami segített csökkenteni és enyhíteni a szorongásomat, amikor az életemben visszatért.

Ismét egyáltalán nem azt mondom, hogy a lelkiség önmagában is a mentális egészséggel kapcsolatos kérdések. Még mindig vannak szorongásom és olyan pillanatokom, amikor nagyon magányosnak érzem magam. Ez évtizedek óta készült, és tudom, hogy nem fognak varázslatosan elmenni. Még mindig a terápiában vagyok, és más öngondozási dolgokat csinálok, hogy segítsek a szorongásom kezelésében. Ugyanakkor jobban tisztában vagyok, mint valaha a mintákról, és hiszek abban, hogy nagyobb hatalom van rám figyelni, ami hasznos dolog, hogy emlékeztessem magam, amikor a szorongásom sztrájkol. Ez mind egy folyamat, de azt gondolom, hogy folytatni kell azt a fajta szeretetet, amelyet tudom, hogy egy nap megérdemelem. Addig csak folytatom.

Miért gondolta egy nő, hogy a magas funkciós szorongása az ő szuperhatalma-mindaddig, amíg nem volt. És itt van, hogyan lehet megbirkózni az egyedi pokollal, ami a reggeli szorongás.