Hogyan javasolja az egyik táplálkozási szakember, hogy újratelepítse a Joe Trader -nél kiegyensúlyozott ételeket

Zöldség

Ez nem egy kiegyensúlyozott étkezés, anélkül, hogy a keverékben zöldségeket nem kaphat, hogy megkapja az adag rostot és a zöldeket. "Tudjuk, hogy az általunk fogyasztott termékek mennyisége és sokfélesége közvetlenül befolyásolja a mikrobiómunk egészségét" - mondja Leveque. „Tehát azt javaslom, hogy az ügyfeleim az egyes kategóriák közül kettőt, főzött és leveles-és legalább egy fagyasztott és egy gyógynövény-opciót raktároznak."

A nyers zöldségek esetében a Leveque jegyzetek az uborka és a paprika jó lehetőségek, hogy snackre vagy beépüljenek egy edénybe. A zöldségek főzéséhez hozzáteszi, hogy a kelbimbó és a brokkoli nagyszerűek. A leveles zöldekhez hasonlóan a Leveque azt javasolja, hogy választják a spenótot vagy a vegyes zöldeket.

Ami a fagyasztott zöldségeket illeti, a Leveque kedvence a fagyasztott karfiol rizs. És a gyógynövények szempontjából a TJ-knek rengeteg vannak, beleértve az ültetett ültetést is, amelyet hazavihetnek, és folytathatják a növekvő gondolkodást a koriander, a bazsalikom és a petrezselyem, amelyek mindegyike kiválóan alkalmas rengeteg íz hozzáadására az ételekhez. Pro tipp: A Leveque azt javasolja, hogy mentse meg a gyógynövényeket és a citrusleveket, ha fagyasztja be őket jégkocka tálcákba, tehát mindig van néhány a kezedben.

Száraz kamraáruk

A Leveque szerint a friss ételek mindig a legjobbak, de a kamra raktározása jó biztosítási kötvény, és a TJ valóban megöli ezt az osztályon. "Néhány kedvenc kamracikkem közé tartozik a chia magok és a len a turmixokhoz, a fekete és a garbanzo bab, a fehér basmati rizs, a tésztaszósz és a különféle kedvenc fűszerek" - mondja. Oldalsó megjegyzés: A Trader Joe's szintén fagyasztott, organikus rizsopciókat is érdemes megnézni. Csak bukkanjon be a mikrohullámú sütőbe, és készen állnak az étkezésre.

Édességek és harapnivalók

Végül, a kiegyensúlyozott Trader Joe's Haul nem teljes snackek és édességek nélkül, hogy egész héten élvezhesse. A gyerekeknek szóló diómentes iskolai snackért a Leveque szerint a tökmagok megteszik a trükköt. Imádja a Trader Joe chomp fűvel táplált marhahúspálcáját, valamint az ennivaló csomagokat foltos olajbogyóból és pácolt articsókaból, amelyek annyira praktikusak, amikor útközben vagytok.

Az édesszájának kielégítése érdekében a TJ fagyasztott organikus vadáhozóinak alapja a Leveque fagyasztójában, mert magas antioxidánsok, de válasszon bármilyen típusú bogyófajtát ízlelőbimbóit. Emellett a kiszáradt gyümölcs lehetőségekre is rámutat, amelyek szórakoztató élvezet a gyerekeknek (és felnőttek!), amelyeknek csak egy összetevője van. És ne felejtsük el a banánt, amelyet fagyaszthat és használhat a turmixokhoz is.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.