Hogyan lehet kiszállni a hörcsögkerékről, hogy ugyanazt az érvet ismétlődik

Az érzésed gyökerének feltárásával engedi partnerét, ami igaz, és lehetőséget ad számukra, hogy kiszolgáltatott, nem védő, nem védekező helyen találkozhassunk veled.

2. Mit idéz elő ez a konfliktus a múltadból (ennek semmi köze a kapcsolathoz)?

A jelenlegi konfliktus összekapcsolható egy múltbeli sebhez. Tehát ossza meg az emlékezetet, amelynek semmi köze nincs a múltbeli tapasztalatok partneréhez, amikor úgy érezte, hogy nem számít, vagy hogy nem bízhatsz valakiben.

Míg partnereink tanúi lehetnek a fájdalomnak, nem tudnak megmenteni minket az érzésektől, és ők sem felelősek a gyógyításáért.

Míg partnereink tanúi lehetnek a fájdalomnak, nem tudnak megmenteni minket az érzésektől, és ők sem felelősek a gyógyításáért. Fontos megkülönböztetni saját érzelmi munkáját, partnerének munkáját és a kapcsolat munkáját.

3. Ahelyett, hogy kritikus lenne velem szemben, amit nem kapsz, kérdezhetsz tőlem, amire szükséged van?

Emberi ösztön védeni, ha úgy gondoljuk, hogy támadunk (még akkor is, ha nem mi tulajdonképpen megtámadják). Egy érvelésben, ha észreveszi, hogy sok „te” -et használ az „én” nyelv helyett (például: „Nem vagy koncentrált, az egész helyen vagy!„Versus:„ Szeretném a figyelmedet, és úgy érzem, hogy sok más prioritásod van ”), a tested tudatja Önt, hogy fenyegetőnek érzi magát, talán szívdobogások, izzadás, duzzadó szemek, vagy vágyakozás révén. szoba. Vagy érezheti, hogy meg kell győznie a másik személyt arról, hogy igaza van. Ez egy lehetőség a szünetre és a helyesbítésre.

Vegyen egy kis szünetet, telefonáljon egy barátját, kérje meg a partnerét, hogy beszéljen egy másik alkalommal, vagy mossa meg az arcát hideg vízzel, hogy visszatérjen a jelen pillanatba. Ez az univerzum emlékeztetője, hogy még mindig gyógyul, és hogy vigyáznia kell saját magad, ne folytasson a partnered után. Tisztítsa meg az igényeit és igényeit, ahelyett, hogy a másikat hibáztatná, ami hiányzik.

4. Mi az a tánc, amit csinálunk, ami létrehozza ezt az ismétlődő konfliktust?

Sok párnak nagyon individualizált narratívái vannak arról, hogy mi történik közöttük, mert nem töltöttek időt egy fonott történet előállításával, amely mindkét perspektívát meghívja. A konfliktus normális, tehát normalizálja, hogy ne tartózkodjon ugyanazon az oldalon, és ütemezze az időt arra is, hogy közös történetet dolgozzon ki arról, hogy mi történik a kettő között, ahelyett, hogy a sarkát két különálló álláspontba ásná. Ez a megosztott történet megköveteli annak a szerepnek a tulajdonjogát, amelyet mindenki játszik a tűz elindításában, és kiszabadítani. Ez úgy hangzik, mint a következő utasítások:

1. "Itt vannak azok a helyek, ahol elakadunk ..."
2. "Itt van, amit észreveszünk, hogy működik nekünk, amikor elvesztettük az utunkat ..."
3. "Itt vannak a még mindig felmerülő kérdések, és olyan területeken, amelyekre támogatásra van szükségünk ..."

Ezenkívül abban az időben, amikor Ön és partnere nem konfliktusban van, megkérdezheti: „Mit tehetek vagy mondjak, amikor ez a harc ismét megtudja, hogy tudatja veled, hogy ugyanazon a csapatban vagyunk, és hogy befektetek a munkába. Ezt veled?„A támogatási nyilatkozatok lehetővé teszik az idegrendszereink számára, hogy rendeződjenek és biztonságban érezzék magukat, amikor fenyegetőnek vagy támadnak érzik magukat. A bezárás akkor lehetséges, ha önmagunkat és partnereinket külön lényeknek tekintjük, de ugyanazon közösség részét képezi, közös célokkal és érdeklődéssel.

5. Mit hajlandó átadni azért, ami igazán fontos?

A kölcsönös kapcsolatban való részvételhez átadás szükséges; Felnőtt és hajlandó lenni a új személy. Lehet, hogy korábban már az volt a személy, aki megtagadta a partnerével folytatott konzultációt, mielőtt másokkal tervezne, mert így értékelte a függetlenségét. Lehet, hogy korábban rendetlen voltál. Lehet, hogy korábban már valaki voltál, aki „mindent megtesz”, majd bántalmazásnak érzi magát.

A kérdés az, hogy ki vagy hajlandó nőni egy békés és szerető kapcsolat létrehozása érdekében? Mit hajlandó feladni, a béke felajánlást úgy mondják, hogy ez már nem működik neked-ez egy hit, identitás vagy történet?

6. Mit csinálnánk vagy mondanánk, ha nem lenne ez a harc?

Ez a kérdés lehetővé teszi, hogy érintse meg azt a részét, aki csatlakozni akar és közel áll a partneréhez. Megnyíeli az ajtót azoknak a dolgoknak, amelyeket élvez együtt, olyan helyek, ahol el akar menni, és más témákat, amelyeket felfedezni szeretne. Olyan kérdés feltevése, amelyben az átirányítás segíthet Önnek és partnerének feloldása az elakadt dinamikától, amelyben részt vesz, és új lehetőségeket teremt minden hely számára, szó szerint és ábrásan, együtt mehetsz.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.