Hogyan lehet kezelni egy olyan partnert, aki rendszeresen kövér szégyentel

Dr. Fedrick egyetért azzal, hogy elmagyarázza, hogy az érzelmi visszaélés egyik formája az, hogy bármilyen típusú viselkedés, amelynek megsértése, szégyen vagy érzelmi kellemetlenséget okozott egy másik ember számára, az érzelmi visszaélés egyik formája. A partner zsírszégyenlése különösen bántó, mert hajlamosak vagyunk az intim kapcsolatainkra, mint egy biztonságos térre. Egy másik ok az, hogy „azt akarjuk, hogy partnereink vonzónak és méltónak találjanak minket” - mondja DR. Fedrick. Amikor egy partner gúnyolódási vagy megalázó nyelvet használ, megkérdőjelezhetjük, hogy valóban szeretnek, értékelnek -e vagy vágynak minket, hozzáteszi.

Mit kell tennie, ha kövér vagy szégyenteljes a kapcsolatában?

Mivel a partnere nem tudja, hogy viselkedésük hogyan befolyásolja Önt, hasznos lehet megosztani konkrét példákat arról, amit mondtak vagy megtettek, és hogyan érezted magad ezekben az esetekben. Utána elengedhetetlen, hogy egyértelmű határokat határozzunk meg azzal kapcsolatban, hogy mi kényelmesen megvitatja a súlyát - mondja DR. Fedrick, hozzátéve, hogy „hajlandó tartania ezt a határot."

Így nézhet ki ez a gyakorlatban:

Amikor először bántó megjegyzést tesznek, azt mondhatod: „Nem szeretem, ha a súlyomról beszélsz. Kérjük, hagyja abba a felhozatalát."

A második alkalommal, amikor megtörténik, szilárdnak kell lennie azzal, hogy valami hasonlót mond: „Arra kértem, hogy ne beszéljen a súlyomról. Ha ez megismétlődik, akkor eltávolítom magam a beszélgetésünkből."

Ha ez harmadik alkalommal történik, DR. Fedrick azt javasolja, hogy hagyja el a helyzetet, függetlenül attól, hogy személyesen vagy szöveges cserén van-e, amíg nem állítják fel a súlyát. "Sajnos ez néha azt jelenti, hogy eltávolítsuk magunkat azokkal az emberekkel való kapcsolatokból, akik nem képesek kedves, figyelmesek vagy a határokat tiszteletben tartani" - tette hozzá.

Dr. Boateng egyetért azzal, hogy elmagyarázza, hogy esetleg el kell lépnie, ha partnere „nem tudja biztosítani a megérdemelt tiszteletet, bizalmat és méltóságot” és segítséget nyújt a zsíros szégyentelés mentális egészségre gyakorolt ​​hatásainak feldolgozásában.

Hogyan lehet felvetni a partner súlyát az aggodalmakat anélkül, hogy kövér szégyentelné őket

Ha valóban aggódik partnerének egészsége és jóléte miatt, vagy úgy gondolja, hogy vannak olyan mentális egészségügyi aggályok, amelyek hozzájárulnak a megnövekedett élelmiszer-bevitelhez és a súlygyarapodáshoz, ez nem mindig tartozik a zsírszünet kategóriájába. Dr. Fedrick.

De mielőtt a partnerével megragadná a témát, először szüneteltesse és végezzen néhány belső gondolkodást annak biztosítása érdekében, hogy aggodalmai valóban valódi helyről származnak, és nem a saját programozásának eredménye a súly és a testméret körül. Fontos, hogy gondolkodjon arról, hogy miként jött be ezeknek a hiedelmeknek a beépítése, és győződjön meg arról, hogy nem a bizonytalanságát a partnerére vetíti ki.

Ha úgy dönt, hogy folytatja, DR. Fredrick szerint a legfontosabb az, hogy szelíden és érzékeny módon fejezze ki aggodalmát a partnere iránt, anélkül, hogy súlyuk vagy test alakjaikat megítélné. Ehelyett válasszon egy olyan időt, amikor nyitott a beszélgetésre, akkor a hangulatuk vagy viselkedésük változásait előhozhatja, például ha ingerlékenyebbek, amikor hazaérnek a munkából, vagy nem akarnak kimenni, mint ugyanúgy, mint régen.

Fontolja meg a „Jogi nyilatkozatot, miszerint ez egy nehéz téma, és nem próbálja megbántani érzéseiket” - mondja DR. Fedrick. Miután megosztotta aggodalmait: „Nem szükséges, és nem is hasznos ennek a felhozatalának folytatása” - tette hozzá, és elmagyarázza, hogy ez kövér szégyenteljessé válhat, ha többször csinálja, vagy az étkezési szokásaikkal kapcsolatban elrontja őket.

Jó esély van arra, hogy partnere fájt érez, függetlenül a szándékától, vagy hogy milyen szelíd vagy támogató a kézbesítés, ezért fel kell készülnie a negatív reakciókra. Ennek oka az, hogy a súlyról folytatott beszélgetések kiválthatnak azoknak az embereknek, akiknek zsíros szégyentelése tapasztalható - mondja DR. Csónakáz. De van néhány dolog, amit megtehetsz ennek enyhítésére, például az összehasonlítás elkerülése vagy a kéretlen tanácsok nyújtása érdekében.

Fokozza a pozitív kapcsolatot azáltal, hogy az egészséges viselkedésre és az öngondozásra összpontosít, ahelyett, hogy kritizálná magát vagy a partnerét. A legfontosabb oldalról szóljon, ha úgy érzi, hogy partnere negatív megjegyzéseket fűz a súlyáról vagy a test alakjáról, vagyis a kövér szégyenteljes. Ismerje el a bántó megjegyzéseket, és fejezze ki, hogyan érzi magát. Állítson be egyértelmű határokat, és kérjen támogatást a barátoktól és a családtól, vagy egy mentálhigiénés szakembertől, hogy segítsen megbirkózni a bizonytalanság és az alacsony önértékelés érzéseivel.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.