Hogyan tartsuk meg azt a január „ -e ezt” érzésed egész évben

A Well+Good (Re) újévi kihívása minden héten egy másik témára összpontosít. Ahogy a program belép a múlt héten, Lauren Ash, az OM Black Girl alapítója, az erős befejezésről szól. Elvégezted a munkát (és az edzéseket!), de Ash azt akarja, hogy emlékezzen arra, hogy az (re) újév után sokkal több növekedés van.

gratula! Hosszú utat tettél meg, és jól elakadsz a jól+jóval az elmúlt hónapban. Ez a megvalósítás érzete, amelyet valószínűleg megtapasztal, annyira egyedi. Gyökerezik abban a gondolatban, hogy lépéseket tettél a legmagasabb önmaga felé. Bármikor, amikor úgy dönt, hogy valami újat vesz fel, hogy ez egy 30 napos jóga kihívás, vagy talán valami olyan egyszerű, mint a növényi alapúbb fogyasztás-önmagát felemeli. Számomra nincs semmi hasonló az érzés. Természetes magasra kerül, ami azt eredményezi, hogy azt választja, hogy igennel mondana azt a dolgot, amelyre igennel kell mondania. Ölelje át az érzést, és hagyja, hogy ez többre támaszkodjon.

A múlt héten azt szeretném, ha büszke lehetsz magadra, de újjáéledni és cselekvési tervet készíteni a jövőre. Használja azokat a stratégiákat, amelyekről az újév során beszéltünk, például a célmeghatározás és a horony megtalálása a mindennapi életében.

A továbblépéssel arra buzdítom, hogy tegyen két dolgot ..

Beszéljen arról, amit megtanult a barátaiddal

Sok eszközt éltek az elmúlt hetekben, és tartozol magának, hogy megosszák őket a közeli emberekkel. Ezek az emberek (ideális esetben) igenlőek és támogatóak lesznek. Például, szó szerint beszélek minden nap telefonon a legjobb barátommal. Ezt nem csak azért teszem, mert szeretek véletlenszerű felzárkózni az életünkben zajló dolgokról, hanem azért is, mert ő az, aki az életemben sok évszakban volt velem. Tudom, hogy ő lesz a legnagyobb pompomlányom, de az is segít, hogy gondolkodjak, amikor nagyobb kihívást jelentő dolgokat tapasztalok.

Amikor a közelmúltban vitatkoztam egy jóga tanárképzésen, ő volt az, aki azt mondta, hogy szükségem van rá. Noha vonakodtam egy lépést hátráltatni a munkából, a barátom volt az, aki emlékeztetett a személyes fejlődés iránti elkötelezettségemre. Fontos, hogy megosszuk utazásunkat más nőkkel az életünkben. Emlékeztetni fognak a növekedésedre, segítenek egy bizonyos ponthoz jutni, tolni és támogatni Önt, hogy továbblépj.

Mozogj

Nagyon sok idő, részt veszünk ezekben a kihívásokban, majd miután befejeződtek, teljesen leesünk a sávos kocsiból. Az a gondolkodásmódom, hogy nagyszerű mozog Minden nap valamilyen módon (szerencsés az Ön számára, rengeteg edzéstartalom áll rendelkezésre a Well+Good oldalon). Amikor edz, érezheti, hogy a test felmelegszik, lélegzete a hasából és kifelé emelkedik, és a lábad a földön gyökerezik.

Ha elég szerencsés, hogy egy gyönyörű helyen él, akkor érezheti a napot és a szélet is. A mozgásra vonatkozó idő megtalálása lehetővé teszi, hogy kézzelfoghatóan megtapasztalja, mennyire erős lehet. És ezt rendszeresen elvégzi, különösen az (új év) befejezése után, és motiválja Önt, hogy továbbra is dolgozzon te. Különösen a nőkként, tartozunk magunknak, hogy minden nap megkapjuk azt az érzést, hogy igen, hatalmas vagyok, és bármi lehetséges számomra.

Tekerje be a hónapot, és folytassa az egész évben a fitnesz motivációval, a karrier-tanácsokkal és még sok mással. Mindez az (új év) újév utolsó hetében van!