Hogyan készítsen magának napi ütemtervet, amely segíthet abban, amit akar

További bizonyítékokért vegye figyelembe, hogy sok vezérigazgató minden nap ugyanazt a ruhát viseli, ami nem véletlen. Noha biztosan nem kell ragaszkodnia az egyik ruhához, mint a mentális energia felszabadításának stratégiájához, fontos a napi ütemterv, különösen akkor, ha nagy álmodozó vagy, aki az egyik legfontosabb cél. Végül is a pszichológusok, mint például Freud, a zeneszerzők, mint a Beethoven, és a művészek, mint például a Picasso, mind személyre szabott rutinokat fogadtak el, hogy több erőfeszítést szenteljenek kézműveik felé.

Tehát, hogy mi vagy utána, a mentális nyugalom, a megnövekedett hasznos felépítés vagy a szakmai siker, az a tudás, hogyan lehet napi ütemtervet készíteni magadnak. Az alábbiakban a Moore négy egyszerű lépést oszt meg az egyik elkészítéséhez, amellyel élhet. És miután beállította a tippeket, használjon egy online sablont, mint például a Microsoft Office ingyenes, hogy életre keltse a napi ütemtervet.

Hogyan készítsen napi ütemtervet 4 lépésben magának

1. Határozza meg, hogy mi a legfontosabb az Ön számára, és prioritást élvez

Határozza meg, hogy mit szeretne működni az ütemtervében, függetlenül attól, hogy ez magában foglalja az olyan absztrakt fogalmakat, mint a "Hála gyakorlása" vagy a kötelező munkakörök, például "Ellenőrizze az e-maileimet."Legyen egy listája arról, hogy mit szeretne lenni az életedben, így tudod, mit kell illeszkedni az ütemtervbe. A napi céljainak azonosítása inspirációként szolgálhat nekik.

"Számomra az inspiráció minden" - mondja Moore. "Pozitívan befolyásolja minden egyes interakciót, és azt gondolta, hogy egész nap van. Tehát 10-15 percet töltök a kávé elolvasása érdekében, hogy növeljem a hangulatomat, és bekerüljek a napi magas hangulatba. Gyakorlat, meditálás, folyóiról az összes nap később jön, ha egyáltalán."Találd ki prioritásait, és ennek megfelelően ütemezze meg.

2. Foglalkozzon a rutin fontos aspektusával a nap első órájában

Mivel sokan reggel produktívabbak, van értelme, hogy a legfontosabb rituáléit előre nyomja, ha tudsz. Ha például jól érzi magátMiután befejezte a Vinyasa Flow -ját, de hajlamos arra, hogy a nap végére ne akarja kihúzni a szőnyeget, győződjön meg arról, hogy gyakorolja az első órában, hogy ébren vagy, hogy örömmel ellenőrizhesse a listáját, és elmozdítsa azt a te utad.

"A nap első órája az egész nap hangját adja, ezért ne hagyja, hogy a reggeli arany órája eltévedjen" - mondja Moore. Amikor jól kezdi a napot, függetlenül attól, hogy mi történik aznap, kielégíti a reggeli rutinot, pozitív befektetés volt önmagába."

3. Ismerje el a teljes ütemterv hosszát

Az idejének nyomon követése biztosítja, hogy Ön van az az ideje, hogy beleférjen mindenbe, amit kitölteni szeretne. És a riasztások jó eszköz, amely segít mindenre, hogy mindenre költségvetést biztosítson. Kövesse nyomon az idejét körülbelül egy hétig, hogy olyan alapot biztosítson, amely lehetővé teszi az órák pontosan blokkolását, amikor napi ütemtervet készít magának.

"Ez azt jelenti, hogy nem fog késni, rövidre kell csökkentenie a rutinját, vagy elárasztja a felépítésének gondolatát" - mondja Moore.

4. Forgonálja magát, amikor kihagyja a rutinot

A rutinok fontosak a pályán, az elszámoltathatóság és a igen-. De mindannyian csak emberiek vagyunk! Nem kell pszichológiailag megverni magát, ha szabadnapot ad magának.

"A militáns élet itt nem a cél-a cél könnyű"-mondja Moore. "Tehát amikor csak extra percre van szüksége a szundihoz, az rendben van. Sok reggel van a jövőben. Holnap vissza tudsz ugrani."

Ahogy Moore mondja nekem, "elég jó" az Elég jó, ha napi ütemtervet készítenek magának. "A fegyelem megszabadul" - mondja. "De ennek nem kell tökéletesnek lennie."

Otthon dolgozik most? Íme néhány, a termelékenységi szakértők által javasolt tippek. És ezért lehet, hogy a déli öngondozási tevékenysége valóban táplálja a kiégését.