Hogyan lehet szöget pózolni anélkül, hogy splatnának menni

Hajoljon kissé előre, hogy a súlyt a kezére tolja, lehetővé téve, hogy térde fészkeljen a tricepsz hátuljához- a lehető legközelebb a hónaljhoz. Tartsa a tekintetét a földön az ujjainál, vegye be a magját úgy, hogy behúzza a hasa gombját a gerincébe, és kezdje előrehajolni, amíg úgy érzi, hogy a feje megüti a blokkot. Emelje fel a lábát, és mutassa meg a lábujjait (akár egyszerre, vagy egyszerre, a tapasztalatoktól függően). Végül lélegezzen, és próbálja meg megtartani ezt az egyensúlyt, ameddig csak tudsz.

Ahhoz, hogy felvegye egy bevágást, vagy ha csak egy blokk áll rendelkezésre, ahelyett, hogy egy blokkon állna, kezdje el egy malasana guggolást a padlón, a lábad szélesebb, mint a csípő és a lábujjak kifelé mutatnak, majd lépj be a pózba. És ha nincs felszerelése, próbálja ki az Y7 Studio társalapítóját, Sarah Levey blokkolását. Bármilyen variációt is végez, a megfelelő forma és az igazítás gyakorlása erőssé tesz, és biztonságban tartja és szárnyaljon.

Ha több jóga (és formát) szerezzen be a Valarezo -ból, e -mailben e -mailt [email protected], hogy lefoglalja a helyét Miamiban.