Hogyan kell működni, mint egy új -zélandi

A sport uralkodása legfelsõbb

"Aotearoa -ban [más néven Új -Zéland] őrültek vagyunk a sport miatt" - mondja Lally. „A sport gyakorlatilag része a DNS -nek."

Ahol az u.S. Az NFL, az NHL, a NBA és az MLB (többek között a professzionális sport bajnokságok), Új-Zéland világhírű számos csapata számára, köztük a Rugby (az All Blacks), a Netball (az ezüst páfrányok) és Fekete sapkák). Az ország a fitnesz térképen is szerepel, olyan sportolóknak köszönhetően, mint Valerie Adams (Shot Put), Lydia KO (Golf) és Parris Goebel (tánc).

A butik fitnesz virágzik

Kiwis fitnesz iránti szeretete azonban túlmutat a mezőn. "Amikor a fittségről van szó, bekerültünk a butik tornatermek trendjére, amely az egész helyen felbukkan" - mondja Lally. „Lehet, hogy nincs annyi lehetőségünk, mint az u.S., De lassan kibővítjük a speciális edzések körét. Ezért a [Les Mills] hódító, szertartás és az utazás [osztályok] olyan találati terek, amelyek mindig tele vannak."

Kiwis átfogja a nagyszerű szabadban

A Les Mills program igazgatója, Rachael Newsham még a csúcsminőségű tornatermekkel is azt mondja, hogy Kiwis szereti a mozgásukat kívülről folytatni. "Ha lehetséges, a szabadban működünk, tehát a sporttól a testmozgástól kezdve annyi szabadtéri tevékenység zajlik" - mondja, megjegyezve, hogy a kültéri fitnesz különösen igaz a Covid során, és csak azóta gyakoribbá vált. Ilyen módon az új -zélandi fitnesz tájat úgy gondolja, mint Kalifornia és New York City keverékét, amely nagyon jól hangzik.

9 tipp mindenkinek, aki az új -zélandi fitnesz felkarolására törekszik

Most, hogy felmosodott arról, hogy a fitnesz és a wellness mennyire különbözik a világ másik oldalán, talán inspirálta a saját megközelítés újrakonfigurálását. Előre, keressen kilenc tippet Lally -től és Newsham -től, hogy segítsen neked.

1. Keressen egy könnyű győzelmet

Ne érezze, hogy egy intenzív bootcamp órát kell lefoglalnia a kapuból. "Próbáljon ki valamit, ami az érdeklődését kedveli, ahelyett, hogy arra kényszerítené magát, hogy tegyen valamit, amit a társaik élveznek" - mondja Newsham.

2. Csak időt töltsön el a szeretett mozgásra

- Ha nem élvezi, mi értelme van, igaz - kérdezi Lally.

3. Gyorsítsa meg magát

"Ne menj keményen, és menj egy kicsit, és lassan illeszkedj"-mondja Newsham. „Ilyen módon egy milliárd nappal később nem érzi magát fájni, és elhaladni és kifogásokat tenni."

4. Keverje össze a dolgokat

"Túl sok jó dolog rossz dolog lesz" - figyelmeztet Newsham. „Változtassa meg a kedvenceit minden időkben, hogy megakadályozza az unalom vagy a kiégést."

5. Tegyen időt a pihenésre és a helyreállításra

"Győződjön meg róla, hogy a TLC -t a rutinba helyezi, mert szilárd alap nélkül nem tudja átjutni a határértékeket" - mondja Lally. „Kényeztesse magát egy masszázs vagy szauna ülésen, próbálja ki a testbikátot, menjen sétálni, vagy akár kipróbáljon egy jégfürdőt!"

6. Pénzesítse a mozgását

Nem a legnagyobb a rutinhoz való ragaszkodáshoz? A Newsham azt mondja, hogy az edzéseket úgy ütemezze, ahogyan egy személyi edzéssel foglalkozik, és árat tegyen rá, hogy csábítsa meg, hogy ne hagyja ki, és önelégült egy késői lemondási díjat kapjon. "Ez egy jó motiváció, amikor az edzés előtti órára érkezik, és az agyad elkezdi játszani a kifogások hangzását" - mondja.

7. Öltözködjön, hogy a legjobban érezze magát

"Ha egy edzésbe megy, és az abszolút legjobban érzi magát, hajlandó lesz mindent megadni" - mondja Lally.

8. Tegye csoportossá

"Igen, a solo séták frissítőek lehetnek, de semmi sem veri az izzadást, nevetést, sírást, esküt és a kemény mahi munkáját a körülötted lévő emberekkel" - mondja Lally.

9. Vásároljon megfelelő cipőt

"Miután megtalált valamit, ami tetszik, szerezze be a megfelelő lábbelit" - mondja Newsham. „Először vigyázz a lábára, mivel meghatározzák, hol vannak a testben a kár, mint első védelmi vonal."

Itt van az egyik módja annak, hogy szó szerint kimegyünk, mint egy kiwi

Lally és Newsham ihlette, és többet szeretne megtudni első kézből? Az u.S. Tour Stop a Les Mills Live 2023 -hoz Los Angeles. A 3 napos fitnesz esemény az Adidas-szal együttműködésben július 28-tól 30-ig kerül sor, és a világ egyik legismertebb Les Mills edzője által vezetett edzésekkel lesz. Bónusz? A vadonatúj Les Mills edzés kiderül a résztvevők számára, és az egész élményt forgatják, hogy inspirálják a fitnesz szerelmeseit szerte a világon.

„Teljesen elgondolkodtató, hogy hatalmas térben lehetsz több ezer emberrel, akik még csak nem is ugyanazt a nyelvet beszélik, mint te, de mindannyian megkapják hogy Érzés ” - mondja Lally. „Semmi más nem más esemény, vállalkozás, edzés, vagy fitnesz dolog leírhatja. Csak ott kell lenned, hogy érezze."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.