Hogyan befolyásolja a lépéshossz drasztikusan a lépést

"Az öregedéssel a lépéshossz csökkenhet olyan tényezők miatt, mint például a fizikai erő elvesztése, a koordináció elvesztése és a leesés fokozott félelme miatt. Összekapcsolhatjuk a „megfelelő” lépéshosszot egy adott korban a jobb mobilitáshoz, ha meg tudjuk őrizni a test természetes képességét, hogy erőteljesen és koordinációval járjunk " - mondja Loebig. "Ezért fontos a mobilitás testmozgása és fenntartása, amikor az életkorra helyezzük a járást, az egyensúlyt, a láb erősségét és az alapstabilitást. Minél magabiztosabbak vagyunk a sétáló képességeinkben, annál valószínűbb, hogy teljes, erős lépéseket teszünk."

Szóval, megkapom. A nálam rövidebb barátaim mindig megvernek a lépésszámú versenyeken. De amikor a gyors sétára van, jobb, ha figyelik a hátukat.

Ha igazán szeretné feltárni a napi lépésszámot, próbálja ki ezt a HIIT edzést:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.