Azt hittem, utáltam egy havernal való edzést-majd egy hónapig velem mentem velem

Bolondosan egyetértettem, azt gondoltam, hogy elfelejti a szabályát, mihelyt tényleg eljutottunk az edzőterembe.

Ragaszkodtunk a heti tornaterem dátumainkhoz vallásosan, és gyakran egy -két napig csapkodtak. És bár nem lemondok teljesen az egyéni emelő foglalkozások iránti szeretetemről, néhány jelentős változást észrevettem, az új tornateremnek köszönhetően.

Felemeltem út nehezebb

Még azelőtt, hogy elkezdtük guggolni, összenyomni és összehúzódni, a nővérem azt gyanította, hogy nem emeltem annyira súlyt, amennyire képes voltam. Tehát a partneri edzések első legelső részvétele után a mi ő Azt hittem, meg tudom csinálni. Sok morgás és néhány kétségbeesett érzése után, hogy levonjon egy tányért, három nyolc ismétlést kiütöttem egy új személyes legjobb súly mellett. Aztán elcsináltam a román holttestemet, a súlyzó guggolását, és súlyzó fordított lunges.

(Oké, talán igaza volt.)

A legjobb részben, ha ezeket a PR -eket egy partnerrel üti, az volt, hogy nem kellett aggódnom azért, hogy tudattalanul feláldozzam a formámat. Tudtam, hogy ki fog hívni, ha elkezdek csúszni. Fene, ő lenne öröm azt.

Miután tudtam, milyen érzés volt a súlyom maximalizálására, a solo edzésem során is nehezebben emeltem. Hétről hétre megleptem magam, és sokkoló csavarral, én úgy döntöttem, hogy önmagában egy gyakorlaton felgyorsítom a súlyomat, beleértve a hawingot, beleértve.

Konzisztensebb voltam

Az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek egy barátot toboroznak fitnesz útjukra, az az, hogy elszámoltathatóak maradjanak. Senki sem akar az, aki nem jelenik meg a 6 a.m. kerékpáros osztály, amellyel megígérted, hogy együtt megy. Bár általában nagyon jól vagyok, ha ragaszkodom a három napos emelésemhez, vannak olyan idők, amikor egy hosszú nap az irodában vagy a szundi gombom kísért, hogy kihagyjam. De a nővérem és én soha nem hagytam ki egy edzőterem dátumát.

A teljes átláthatóság szellemében voltak olyan napok, amikor határozottan megpróbálta óvadék. Valójában szinte megbuktam a szundihoz, és elmulasztottam a legelső kora reggeli ülésünket. Én is lennék, ha az új tornaterem nem élne velem: olyan hangos volt a Gloria Estefan „Get On Your Foots” lelkes változata, hogy az alvás gyakorlatilag lehetetlen volt.

Még mindig sikerült „kiszállnom”

Az egyik ok, amiért szeretek egyedül edzeni, az a lehetőség, hogy a gondolataimmal ülhessek. Úgy gondolom, hogy megteszem a legjobb problémamegoldó és érzelmi leltáromat, amikor mérföldeket fakitálok, vagy valami nehéz felemeltek. Tehát attól tartottam, hogy a nővérem vontatása több csevegést és kevesebb önellenőrzést jelentene.

Talán azért van, mert mindketten értékeljük egyedül az időnket, de rájöttem, hogy a vele való edzés továbbra is sok esélyt tett lehetővé a tükrözésre. Persze, hogy viccelődjünk a szettek között, vagy bátorító egy-bántalmazást dobtunk ki a remegő végső ismétlések során, de nem annyira nem tudtunk, hogy nem találtam a mentális horonyomat.

Nagyobb bizalmat szereztem az edzőteremben

A nővérem nem csak arra kényszerített, hogy nehezebben emeljem. A hónap folyamán megtanította nekem, hogyan kell használni az új gépeket, amelyeket soha nem érintettem, és megmutatta néhány testmozgási módosítást, amelyet még soha nem próbáltam. És úgy érezte, hogy megérdemeltem, hogy ugyanolyan sok helyet foglaljak el, mint mindenki más: figyelve, ahogy az edzőterem körül mozog, magabiztosan és kényelmesen, felhatalmazott arra, hogy ugyanezt tegyem.

Több minőségi időt töltöttem valakivel, akit szeretek

A munkaterveink és a társadalmi életünk között a nővérem és én nem mindig fogunk felzárkózni: „Táplálsz a kutyát?És „A mosogatógép tiszta vagy piszkos?"

Ezek a beállított tornaterem dátumok együttesen együttesen elősegítették a szándékosabb időt, mint a kanapén ültek, és a nap végén a Tiktoks-on keresztül görgettek. Nevetünk, szellőztünk, pletykáltuk és kivágtunk, mint csak a nővérek. Szerencsém, hogy az egyik legjobb barátomnak hívjam, és a heti edzésünk arra emlékeztette, hogy ezt ne vegyem magától értetődőnek.

Annak ellenére, hogy a havi hosszú kísérlet technikailag véget ért, rájöttünk, hogy a hetente legalább egyszeri edzés szokássá vált, és amit élvezünk. Ráadásul várom azt a napot, amikor én Legyen az a hálószoba ajtaján kívüli öv a „Lépj a lábadon”.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.