Ha a Boob-hoz kapcsolódó hátfájásod van, a szakértők szerint a nyújtás segíthet

A szakértők azt javasolják, hogy párosítsák ezt a rutinot néhány erősítő gyakorlatokkal is. "Fontos, hogy kiegyensúlyozzuk az elülső rugalmasságot az erővel a hátsó erővel", DR. Jeffcoat mondja. „És tartalmazzon alapvető gyakorlatokat a teljes törzs támogatására."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.