Hírességek arc -edző vagyok, és ezeket a 9 arcgyakorlatot mindig javaslom a tech nyakának és a bőr megereszkedéséhez

"Az egyszerű arcgyakorlatokon túl az arc jóga magában foglalja a meditációt, a testtartás tudatosságát (nélkülözhetetlen a ráncok megelőzéséhez) és az önbizalom helyreállítását"-mondja Tella. "Az arc jóga segít szeretni a tükörben látott embert."

Más szavakkal, a test jóga ugyanazok az alapelvei alkalmazzák a SANS-SANS DOWN DOWN DOCT-t. A gyakorlat szakaszokat, pózokat és arckifejezéseket használ az arc felemelésére, hangzására és kialakítására, miközben simítja a finom vonalakat és a ráncokat.

"Mind a jóga, mind a hagyományos jóga megosztja a" jóga "kifejezést, azaz a lélegzet, az elme, a test és az arc közötti kapcsolatot" - mondja Tella. "Mindkét gyakorlat magában foglalja az izmok tonizálását, a test szelídségét és az eredmények következetes gyakorlatát. Integrálják a testtartásokat (ászanákat), a légzési technikákat (pranayama) és a relaxációt mind a test, mind az elme számára."

Az arcizmok tonizáló oldalán az arc jóga segíti ezeket az izmokat az immobilizálás nélkül, ami történik, amikor neurotoxinokat használ, mint például a Botox.

"Az arc jóga az arckifejezések ráncokra gyakorolt ​​hatásáról szóló tudatosságot ápolja, lehetővé téve az izmok feletti dinamikus, fiatalos bőr elleni irányítást" - mondja Tella. "Szánjunk egy pillanatra, hogy emlékeztessük magunkat az arckifejezések és a ráncok, például a" varjú lábak "létfontosságú szerepére a nem verbális kommunikációban, mivel kifejezik valódi érzéseinket és lehetővé teszik a jobb empátiát a társadalomban. Egy mosolyt, amely nem éri el a szemét, nem őszinte, hamisnak olvasható. Az arc jóga lehetővé teszi számunkra, hogy megújítsuk egyediségünket és kifejezéseinket."

6 arc jóga előnyei

1. Javított izomtónus

"Az arcizmok, amelyek elsősorban a bőrhez kapcsolódnak, nem pedig a csontokhoz, reagálnak az izom tonizálására a bőr emelésével és szobrászatával" - mondja Tella. "Az arcizmok erősítése hozzájárul a megemelkedett és szilárdabb megjelenéshez."

2. Feszültségcsökkentés

"Az arc jóga gyakorlatok feszültséget engednek a túlmunkált izmoktól, amelyek gyakran a nem kívánt ráncok, az állkapocs mentén fekvő daganatok és a fájdalmas nyaki merevség oka" - mondja Tella.

3. Javult véráramlás

"A gyakorlatok fellendítik a vérkeringést, ami egészségesebb bőrhez és természetes ragyogáshoz vezet" - mondja Tella. Kimutatták, hogy egy gyors gyakorlat, mint a "Big O", növeli a vérkeringést termikus képalkotás révén."

4. Stresszcsökkentés

"A hagyományos jógahoz hasonlóan az arc jóga relaxációs és légzési technikákat foglal magában, amelyek csökkentik az általános stresszszintet" - mondja Tella. "Azonnal érezhető azonnali különbséget az egyetlen munkamenet végén. Az arc jóga napi emlékeztető, hogy vigyázzon és időt töltsön magunkra, a jólétünkre."

5. Nem invazív feszültség opció

"A Face Yoga műtétmentes, injekció nélküli módszert biztosít az arc megjelenésének javítására"-mondja Tella-, lehetővé téve az arcát, amely egyedivé és különlegessé teszi az arcodat."

6. Megnyugtatja a vagus idegét

"Az arc jóga túl gyakran figyelmen kívül hagyott valódi szépsége és hasznossága abban rejlik, hogy a hüvelyi ideg hangját és stimulálja, amelyet a trauma gyakran megszakít"-mondja Tella. "Az arc jóga megnyugtatja az idegrendszert, elősegítve a parasimpatikus állapotot. A továbbfejlesztett vagális hang pozitívan befolyásolja a különféle testi funkciókat, hangsúlyozva az arc jóga holisztikus aspektusát, csak a kozmetikai előnyökkel.
A vagális tónus az arcrétegben (a vagus ideg az agyból a bélig fut) kiválasztott szem- és nyelvmozgások útján szerezhető be; és a fül és a nyak stimulációja. Az arc jóga gyakorlásával elősegítjük a test Sith -érzékének javítását.""

Az arc jóga mozog a nyak és az állkapocshoz

3 arc jóga nyaki gyakorlatok

1. Nyelv-push-upok: Óvatosan nyomja meg a nyelvét a száj tetejére, miközben kissé hátradőlt a fejét. Pulzáljon akár 30 -szor.

2. Nyelvhint: Húzza ki a nyelvét, és kb.

3. Platysma szakasz: Forgassa el a fejét oldalra, döntsön, dörzsölje a szádat, és mozgassa vissza az ajkát egy 10 másodperces tartáshoz. Ismételje meg mindkét oldalon.

2 arc jóga állkapocs gyakorlatok

1. Knuckles masszázs: Húzza ki a csuklóit az állától a fülig, enyhe mozdulatokkal, körülbelül tízszer.

2. A 3-1-es arcpóz: Göndörítse az alsó ajkát, mutassa meg a felső fogait, mosolyogjon a lehető legszélesebben, húzza előre az állát, tegye a nyelvet a száj tetejére, és tartsa 10 másodpercig. Ismételje meg ezt a pózot háromszor, biztosítva, hogy emlékezzen lélegezni.

4 Face jóga gyakorlatok a technológiai nyak megelőzésére

"A megelőzés kulcsfontosságú a szöveg/tech nyak elleni küzdelemhez. A jó testtartás fenntartásának prioritása a nap folyamán " - mondja Tella. "Tipp: Állítson be egy riasztást óránként, hogy ellenőrizze, hogy a nyak testtartása a leghasznosabb, és eléggé importálódni fog a testtartás ellenőrzését emlékeztető nélkül."

1. Chin Tuck: Finoman az állát a nyaka felé fordítsa, miközben egyenesen tartja a hátát.

2. Nyak visszahúzása: Lassan húzza vissza a nyakát, kettős állhatást hozva létre.

3 nyaki bólintás: Mozgassa az állát minden váll fölé, és mindkét oldalán kb.

4. Fürdő törülköző pihenés: Feküdjön a hátán egy hengerelt fürdő törülközővel a nyaka alatt, egy percig a helyén maradva, miközben óvatosan lélegzik az orrán. Levendulaolaj hozzáadása a törülközőhöz fokozza a pihenést. (Megpróbálhat párnát is szerezni a nyaki fájdalomhoz.)

De várj, van még! Szeretné, hogy az első hallgassa meg a legújabb (és a legnagyobb) üzletcseppekről, az egyedi gyűjteményekről, a kedvezményekről és még sok másról? Iratkozzon fel arra, hogy az Intel egyenesen a postaládájába szállítsa.