Ortopédikus vagyok, és ezért nem szabad önmagát diagnosztizálni a bosszantó csuklófájdalmát
Kezdetben a csuklóját valójában nehezebb diagnosztizálni, mint a test más részei, Még a szakemberek számára is, - mondja Dennis Cardone, MD, a NYU Langone Health alapellátási sportgyógyászatának osztályának vezetője. "Nyolc kis csont van [a csuklóban], és minden bizonnyal több inak és ligamentumok utaznak ezekből a kis csontokból, majd a nagy csontokba. " - mondja. "Tehát a csuklódiagnózis nem mindig olyan tiszta és egyértelmű, mint a test más részeivel, mert vannak ilyen kicsi, több rész."
Tekintettel erre a bonyolultságra, több potenciális csuklófájdalom van, mint gondolnád, bár DR. Cardone elismeri, hogy egyesek sokkal elterjedtebbek, mint mások. A leggyakoribb, mondja, az izom- vagy inak sérülés. "Nagyon gyakori, hogy az emberek trauma vagy sérülés nélkül íngyulladásuk lesznek" - mondja. "Ez csak egyfajta besurranó rájuk, különösen, ha bármilyen ismétlődő tevékenységet végeznek [e.g. Súly edzés, UPS csomag kézbesítése, számítógépes munka]."Ez is nagyon gyakori azok számára is, akik sok súlyhordozó gyakorlatot végeznek, e.g. push-up, hogy a csípés rángatása a csuklójukban. "Ennek oka az, hogy a csuklóját egyáltalán nem úgy készítik, hogy ilyen súlyt viseljen", DR. Cardone magyarázza.
A carpalis alagút--ami a csipkes idegből származik, a csuklófájdalom és a kellemetlenség egy másik általános bűnöse, és ezt a túlhasználat okozhatja, mondjuk, a gépelés vagy akár a látszólag ártalmatlan alvás testtartás. "A csuklónk nagyon hajlított, amikor alszunk [magzati helyzetben], és ez szintén kockázati tényező", DR. Cardone mondja.
Ez csak néhány, amellyel a csuklója megsérülhet, de az ilyen típusú fájdalmakat nem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel hosszú távú következményekkel járhatnak. Ennek ellenére sokan megpróbálják elkerülni az orvoshoz fordulást, tehát DR. Cardone megérti, hogy nem mindig ésszerű elvárni, hogy az egyén minden fájdalmat megvizsgáljon. Mindezek mellett azt tanácsolja, hogy szakmai segítséget kérjen bármilyen fájdalom, fájdalom vagy kellemetlenség miatt, amely több mint két hétig tart, és potenciálisan még azonnali gondozással jár a fájdalom vagy más baleset által okozott fájdalom miatt.
"Vannak bizonyos csontok a csuklóban, és különösen egy, ahol törés vagy eltört, és ha a kezelés nem kezdődött el korán, akkor nehéz gyógyulni" - mondja. "Tehát ez egy bonyolult kezelési tanfolyam lehet, végül."És néhány csuklósérülés nem tűnik" félelmetesnek "a korai korai-különösen a test másik részének hasonló sérüléseivel összehasonlítva, ahol az ebből eredő deformáció nyilvánvaló, de figyelmen kívül hagyva krónikus hosszú távú fájdalomhoz és potenciálisan potenciálisan , korai ízületi gyulladás. "Ez az oka annak, hogy a csukló és a kézi sérülések túl gyakran nem vesznek elég komolyan" - mondja.
Ha kellemetlenséget szenved a fitneszhez kapcsolódó tevékenységek miatt, e.g. A jógapózok, lehet, hogy nem szükséges, hogy ellenőrizzék, kivéve, ha súlyos; Azonban DR. A Cardone azt tanácsolja, hogy hagyja abba a súlyhordozó gyakorlatokat, ha fájdalmat, fájdalmat vagy kellemetlenséget érez. Próbálja ki az oktató által javasolt módosításokat, vagy használjon egy push-up sávot, vagy valami hasonlót, hogy enyhítse a csuklójára gyakorolt nyomást. És ha abbahagyja a sértő gyakorlatot, nem számíthat arra, hogy néhány héten belül felépül, és folytatódik, mint korábban; Dr. Cardone szerint ez általában hónapokba telik, amíg kényelmesen visszatérhet az ilyen súlyhordozó gyakorlatokhoz.
A cikk szakértői
- Dennis Cardone, MD, a NYU Langone Health alapellátási sportgyógyászati osztályának vezetője
Végül, azt mondja, a számítás arról, hogy mikor látjon szakembert a csuklófájdalomhoz, az életkorral változik. Ha 50 évesnél idősebb vagy, és krónikus csuklóproblémákat tapasztal, akkor nagy esély van a csukló részén az ízületi gyulladás, ezért érdemes konzultálni egy profi ASAP -nal. És ha ebben a korcsoportban vagy, és esés után tapasztalja meg a csuklófájdalmat, akkor még kritikusabb, hogy a lehető leghamarabb orvosi segítséget kapjon.
Minden bizonnyal elkezdheti, ha az alapellátási orvos ellenőrizze, de DR. Cardone megerősíti, hogy milyen nehéz diagnosztizálni a csukló sérüléseket, és azt mondja, hogy ha még a szakemberek is küzdenek, akkor az alapellátási orvos valószínűleg nem a legjobb fogadás. Ehelyett ortopédet javasol, és ha lehetséges, a kézre és a csuklóra szakosodott. De minden orvosi segítség jó segítség, egyetlen kivétellel: Google. A csuklóval kapcsolatban, Ön és az internet nem képzett diagnosztikusok.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
