Intimitás és elszigeteltség hogyan lehet navigálni ezen a trükkös fejlődési szakaszban, és egészségesebb kapcsolatokat alakíthat ki

Ez azt jelenti, hogy a kora korai életen át tartó tényezők, beleértve a szülői figurákat is, befolyásolhatják a későbbi élet későbbi szakaszában való kötődést. Ez azt jelenti, hogy például valaki, akit anyjuk gyermekeként folyamatosan kritizáltak, az érdemtelen érzelmeket a felnőttkorban hordozhatja. Vagy egy serdülőkor az árulás érzéseit tapasztalhatja meg egy platonikus barát felbomlás után. Az ilyen típusú repedések szorongás érzéseit, a kötődéstől való félelemhez és az önzoláció felé hajlítottak.

"Az egyedül érzés és elszigetelt érzés az életedben paradox módon megnehezíti, nem könnyebb, hogy megtalálja az intimitást."-Helene Brenner, PhD

Nincs egységes, mindenki számára megfelelő forgatókönyv, amely magyarázza az intimitás és az elszigeteltség tendenciáit, de gyakran az élet elején átmenő relációs kérdések problémákat okozhatnak az intimitással. És ha közelebb ragaszkodik az elszigeteltséghez, mint az intimitáshoz, akkor a szeretet megtalálása nehézkessé válhat. "Az önmagában érzés és elszigetelt érzés paradox módon megnehezíti, nem könnyebben megtalálja az intimitást" - mondja DR. Brner. "A kutatások kimutatták, hogy az elszigeteltségű emberek jobban félnek mások szándékától, még akkor is, ha ezek az emberek barátságosak. Ez az evolúciós értelemben vett személyt-az egyedül volt, nagyon kiszolgáltatott a támadásra, és így nagyon óvatosnak kellett lennie az idegenektől."

De a szolidaritás felé való hajlítás az intimitás fejlődési szakaszában az elszigeteltség és az elszigeteltség bonyolultabb, mint egyszerűen az egyedüli lenni és a választás alapját képezni. Inkább úgy dönt, hogy egyedül marad, mert ezt "könnyebb", majd ennek eredményeként szenved. Az intimitás végül is olyan előnyökhöz kapcsolódik, mint a nagyobb élettartam, a nagyobb élettartamú egészség és a boldogság, a dédelést és megértés lehetőségét, valamint az élet bátran élésének képességét.

"Amikor igazi intimitás jelen van, a kapcsolatokban lévők biztonságban érzik magukat, hallották, szeretik, értékelik és látják" - mondja DR. Férfias. "A bensőséges kapcsolatok pszichológiai előnyei hatalmasok. A biztonságos menedék biztosításától kezdve az élet stresszorától a feltétel nélküli szeretet és támogatás nyújtásáig, az intim kapcsolatok a kielégítő élet lényege."Végül az intimitás mind a biztonságos érzés tükröződése és tükröződése. A biztonságban érzés viszont az erős intimitás eredménye is. Tehát annak érdekében, hogy élvezzük az intimitással terhelt biztonság ezen ciklusát, meg kell határoznunk azokat a dolgokat, amelyek a legbiztonságosabbnak érezzük magunkat.

7 lépés az intimitás kiépítéséhez, ha nem természetesen hozzád jön

1. Vigyázzon a meglévő kapcsolataira

"Az ítélet félretéve, készítsen egy listát az életedben lévő kapcsolatokról, a gyermekkori előrelépésektől, amelyek biztonságban érezték magukat, és azokat, amelyek még nem voltak" - mondja DR. Férfias.

2. Írja le, hogy néz ki a biztonság számodra

Megítélés nélkül sorolja fel azokat a tulajdonságokat, amelyek biztonságban érzik magukat, és készítsenek egy listát azokról is, amelyek nem biztonságban érzik magukat, "DR. Manly azt mondja.

3. Azonosítsa a korábbi bizalmi sebeket

"Journal minden olyan nem olyan bizalmi kérdésről, amely hatással van rád" - mondja DR. Férfias. "Legyen világos, őszinte és nem ítélkezési."

4. Kiszáll!

Ez elég egyértelmű, és egyszerűen csak magában foglalja a héjából való kitörést, és megpróbál kapcsolatba lépni azokkal az emberekkel, akiket érdekesnek talál. Kezdje el dolgozni azon az emberekkel, akik úgy érzik, hogy látják, hallják és gondozzák.

"Ha igazán egyedül érzi magát, akkor a legjobb dolog, amit megtehetsz, vagy a szakmai segítségnyújtás mellett, az, hogy részt vegyenek abban, hogy valami másokkal érdekeljenek" - mondja DR. Brner. "Lehet énekelni, vagy egy könyvklub, vagy önkéntesség, vagy akár kötés."

5. Tanulja meg a kapcsolatok adományozását és felvételét

"Arra törekedj, hogy jó barát legyen, ha látja, hallja és gondoskodjon másoknak, de soha ne veszítse el magát ebben a folyamatban. Manly azt mondja.

6. Vedd fel azokat a kapcsolatokat, amelyek nem szolgálnak téged

"Figyeljen minden olyan kapcsolatra, amely biztonságosnak érzi magát, és fejezze ki igényeit" - mondja DR. Férfias. "Ha a személy nem biztonságos vagy nem támogat, akkor ideje lehet visszamenni."

7. És egészséges határokat hoz létre az egész

Végül az egészséges határok felállítása az, ami mentálisan jól tart bennünket, és végül közel tarthat bennünket egy kerítés, nem pedig fal elhelyezésével. Dolgozzon a határok megismerésén és kifejezésén, valamint az igazságban való álláson.

Nos, mi van, ha azt kérdezi tőle: „Mi lenne, ha túl sérültem ahhoz, hogy valaha is intim legyek valakivel?- Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor a fizikai intimitás valószínűleg olyan projekt lehet, amelyen dolgozik, de ez természetesen nem minősül mentségnek. "Mondván, hogy ez a családod, vagy a múltbeli tapasztalataid, vagy a" társadalom ", vagy a férfiak vagy a nők nem fogja megváltoztatni" - mondja DR. Brner. "Végül azt kell felismerni, hogy olyan tökéletlen, mint az emberek lehetnek, még mindig lehetséges, hogy becsületesen és mélyen kapcsolatba lépjünk néhány emberrel vagy valakivel, elfogadja a hibáikat, szereti őket, és kérje meg őket."

És ha kötést alakít ki valakivel, akinek hasonló tendenciái vannak, mint az intimitás és az elszigeteltség szempontjából? Nézd, a Misery szereti a társaságot, de ebben az esetben ez a személy nem a legjobb mérkőzés az általános növekedéshez. "Nem hasznos csatlakozni a hasonló gondolkodású elidegenedett emberekhez, hogy megosszák a haragot és megsérüljenek az elszigeteltségért"-. Brenner hozzáteszi. "Eleinte ez nagyon biztonságban érzi magát, és mintha a tökéletes embercsoporthoz tartozik, de meghosszabbítja azokat az érzéseket, amelyek az intimitás hiányát okozzák."

Az intimitás navigálása a fejlődés elszigeteltségének és az elszigeteltség szakaszában rendkívül kihívást jelenthet, különösen a járvány közepette, amikor a képernyőkön sok kapcsolatunk létezik. De ha átgondolt, bátor és hajlandó erőfeszítéseket tenni, akkor megszerezheti a vágyát, amelyet vágyakozik, és az ehhez kapcsolódó összes jutalom.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom.Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.