A tányér 70 % -a zöldség? Így kell lennie, a táplálkozási szakember szerint

Találkozzon a Wellness Collective -vel, az Athleta -val való magával ragadó tantervünkkel, amely most a Wellness legokosabb szakértői és márka alapítóinak cselekvési tanácsával foglalkozik. Szerezd meg az árukat a New York City-i havi rendezvénysorozatunkban, valamint az online egy hónapos wellness terveinkben.

Olyan sok táplálkozási információ van, amely most lebeg, néha bénítónak érezheti, hogy egyszerűen megpróbálja kitalálni, mit kell enni ebédre. Ott volt?

Legközelebb, amikor megbotlik, próbálja ki a Rasa alapítóját és a holisztikus táplálkozási szakembert, Mia Rigden aranyszabályát: "Szeretem azt ajánlani, hogy a tányér 70 % -a zöldség legyen" - mondja. "Minél nagyobb a növényi alapú ételek sokfélesége és sokfélesége az étrendben, annál több táplálékot fogsz kapni az étkezési ételekből."

A 70 százalékos trükk a Rigden egyik tanácsának, amelynek adna mindenkit, aki előrelépni szeretne (ami azt jelenti, hogy csak több gyümölcsöt és zöldséget eszik, sima és egyszerű). "A növény továbbfejlesztése minden bizonnyal kevésbé korlátozó"-mondja Rigden. "Nem kell feladnia azokat az ételeket, amelyeket szeretsz--adjon hozzá még több zöldséget a tányérjához."Hangolja be a fenti Rigden összes legnépszerűbb tippjét.

Nézze meg a fenti videót három konkrét tippre, amelyek a holisztikus táplálkozási szakemberektől származó növényi előre életmódot élnek.

Több wellness kollektívát akar? Kattintson ide a további wellness intelért.

Az Athleta -val együttműködésben