A terapeuta jó -e az Ön számára? Keresse meg ezt a 7 zöld zászlót, amelyet meg kell mondani
2. Őszintén őszinték a szakterületükkel kapcsolatban
Ez egy zöld zászló, ha egy terapeuta tisztában van azzal, hogy mit tud és mit nem tehet érted. Ha az, amire azt reméli, hogy dolgozik, az a szakértelem hatálya alá tartozik, akkor ideális esetben valaki máshoz utalnak.
„Egyetlen terapeuta sem képes kezelni minden rendellenességet, minden módszert használni és kezelni minden életkorot.” -Pszichológus Jessica Leigh, PhD
"Egyetlen terapeuta sem képes kezelni minden rendellenességet, minden módszert használni és kezelni minden életkorot" - mondja DR. Leigh. „A zöld zászló az, aki tisztában lesz azzal, amit kezelnek, és a bizonyítékokon alapuló beavatkozásokat használják."
Annak megállapításához, hogy a fontolgatott szolgáltató jó lehet -e Önnek ebben a szférában, Watson javasolja néhány kérdést:
- Mi a tapasztalata a [beszúrás problémájának] munkájával?
- Mik a névmások?
- Milyen munkát végez a környező antiracizmus?
- Mi a tudása a közösségi erőforrásokról és a kiegészítő támogatásról?
3. A pillanatban foglalkoznak veled
"Szeretné úgy érezni, mintha az a információ, amelyet ez a személy ad neked, a hallgatás módját, és a figyelmet és az elkötelezettség szempontjából megjelenő módokat, és jól illeszkedik" - mondja Watson.
Ahhoz, hogy ezt kitalálja, összpontosítson a megfigyelésre. Úgy érzi, hogy türelmetlen vagy kiszabadítanak téged az ülésből? Ha igen, akkor ez valószínűleg nem olyan zöld zászló, hogy a terapeuta a legjobban alkalmas az Ön számára. „A terápia nagyon kiszolgáltatott és intim helyzet és kapcsolat” - mondja DR. Leigh. „Ügyfélként biztonságban kell éreznie magát, validált és hallást, hogy továbbra is elég jól érezze magát, hogy megossza, és viszont növekedjen."
4. Elszámoltathatóvá teszik
Az egyik különbség a jó barát és a fantasztikus terapeuta között, mondja Watson, az, hogy az utóbbi elszámoltathatóvá válik-különösen a nehéz időkben. Annak ellenére, hogy a barátok minden nap segítenek, nem a felelősségük annak biztosítása, hogy azt csinálják, amit mondtál. Itt jön be a terapeuta. "A terapeutának valóban az a személy, aki azt mondja:" Keresse meg a szolgáltatásaimat, mert segítséget akartál egy adott kérdésben " - mondja Watson.
Dr. Leigh egyetért azzal, és hozzáteszi, hogy „a terapeutának ki kell hívnia a korlátokat, hogy segítsen az előrelépésben és a növekedésben. Anélkül, hogy megtámadnánk, ugyanabban a helyen maradsz."
5. A hatásra összpontosítanak, nem pedig a traumájának részleteire
Ha úgy tűnik, hogy a terapeuta beleakad a részletekbe, akkor ez nem pontosan egy zöld zászló, mondja Watson. "Nem mindig kapja meg azokat az előnyöket, amelyeket a gyógyulásból keres, mert csak elmondja, és újra és újra ugyanazokat a dolgokat fogja átmenni" - mondja Watson.
6. Világos határokat hoznak létre
"A jó terapeuta egyértelmű határokkal és megfelelő határokkal rendelkezik az ügyfél számára az ülésen, valamint a politikákkal és eljárásokkal" - mondja DR. Leigh.
Egy olyan terapeuta, akinek rossz határa van, másképp úgy néz ki, mintha rendszeresen későn fut, magukról beszél a munkamenetben, vagy a 24/7-es részben, részben, mert negatív hatással van az ügyfél-szolgáltatóra kapcsolat. "Ez sem modellezi az ügyfél számára megfelelő határokat, ami sokan szeretne dolgozni" - mondja DR. Leigh.
7. Jól érzi magát velük
Mivel mindannyian annyira különböznek egymástól, mint az egyének, nehéz egy általános nyilatkozatot tenni arról, hogyan lehet felmérni a kényelmi szintet egy adott terapeutával - mondja Watson. Ezért talán a legfontosabb, hogy személyesen jól érzi magát a terapeutával. "Azt akarja, hogy úgy érezze magát, mintha megalázkodhat, visszajelzést vehet, és hogy a terapeuta végső soron olyan kedves ember, aki felismeri, hogy mindent megtesz." - mondja Watson.
És ha még nem találtál olyan terapeutát, aki még nagyszerű, akkor ne aggódjon. "Ha a terapeuta bejelenti a dobozokat, akkor a terapeuta valószínűleg jól illeszkedik az Ön számára" -. Leigh mondja. "Ha nem, akkor rendben van, ha mást keresünk. Nagyon kevesen találunk egy jó terápiás mérkőzést az első próbálkozáskor."
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.
