2020 van, és a kiégés még mindig lángoló-, amit meg kell tennünk

Nagyszerű, hogy elismerjük annak átható képességét, mivel elismerjük, hogy egy probléma létezik, az első lépés a változáshoz, de ez önmagában nem elég. Ebben az évben a kiégést nem javítják ki, de folytatjuk a beszélgetést, kidolgozunk a cselekvési beavatkozásokat, és arra törekszünk, hogy a boldogság és az egészségünket kiegyensúlyozottabbá váljunk.

Hogyan kiégettünk az elsősorban

Érdemes a kezdetektől fogva megjegyezni, hogy a kiégés nem új koncepció vagy szó. Herbert Freudenberger pszichológus először az 1970 -es években használta: „Súlyos stressz és magas eszmék a„ SEGÍTSÉGEK ”-ben, például az orvosok és az ápolók.„Azóta a hatókör alapvetően magában foglalja az önfeláldozó személyt, aki a túlmunkás és a túlterhelés hatásait tapasztalja meg, mert mi az Az új az egymáshoz való állandó hozzáférés és a technológiai fejlődés révén az információk.

"Régebben stresszünk volt arról, hogy egy oroszlán üldözött-e, de ezt a gondolkodásmódot egész nap, minden nap ugyanabba az ősi félelembe helyeztük"-mondja Kelsey Patel, a Reiki Master és a Burnout- szerző. összpontosított Fényes égő. „Most ez:„ Rossz posztot tettem fel?'vagy' mondtam rossz dolgot?- Mindezek a stressz elemek az életünkbe kerültek, mint még soha."

„Az emberek gyorsan és azonnali válaszokat akarnak, és ez nagy nyomást gyakorol ránk a munkakörnyezetre. Az emberek nem képesek megkülönböztetni az állásidőt a munkaidőtől.” -Teyhou Smyth égő szakértője, PhD

Olyan sok embert érint, hogy a terapeuta és a kiégési szakértő, Teyhou Smyth, PhD, teljes körű járványnak nevezi. „Ahogy társadalomként fejlődöttünk, az igények növekedtek. Az emberek gyorsan és azonnali válaszokat akarnak, és ez nagy nyomást gyakorol ránk a munkakörnyezetre. Az emberek nem képesek megkülönböztetni az állásidőt a munkaidőtől."

Hogyan fog elmaradni

Dr. Smyth megjegyzi, hogy a munkahelyi hurkossági programok és kezdeményezések, mint például a Napszobák és a megnövekedett munkavállalói rugalmasság, a helyes irányba lépnek, de hogy a munkavállalói viselkedés és az elme holisztikus elmozdulása módosítást igényel a legfelsõbbről. "Azok a felelős emberek, akik a döntéseket hozzák, értékelniük kell a személyes fejlődést és a munka és a magánélet egyensúlyát, különben semmilyen változás nem fog bekövetkezni"-mondja. És ennek értelme van: még a legfrissebb statisztikák kényszerítő statisztikáival is, amelyek megjegyzik, hogy a munkáltatók 80 % -a tervezte többet költeni a munkahelyi egészségre és wellness programokra az elmúlt évben, és a 2015-ös munkáltatók 38 % -a, akik ugyanezt mondták, és minden jót tesz, ha a A megalapozott kultúra nem támogatja az ilyen előnyök felhasználását?

"A probléma az, hogy anélkül, hogy megkérdőjeleznénk a mélyen beágyazott gondolkodásmódot, hogy több, nagyobb, gyorsabb, mindig jobb, ezeket az ajánlatokat nem támogatják teljes mértékben, és nem is széles körben és szabadon használják őket"-jelentette be a 2019-ben közzétett Harvard Business Review darab.

Ugyanez vonatkozik a korlátlan nyaralási politikákra, amelyeket gyakrabban kínálnak, a munkaerő-közzétételi oldalról szóló jelentés szerint. Az előnyt a rugalmasság, az autonómia és a munka és a magánélet egyensúlyának növelésére irányuló hallgatólagos szándékkal kínálják, ám a HR-Software Company egy tanulmánya szerint a nyitott nyaralási tervvel rendelkező alkalmazottak kevesebb időt vesznek igénybe. Ezenkívül még akkor is, ha az emberek időnként időt vesznek igénybe az alkalmazottak, a vállalkozók és a szabadúszók számára, mindegyikük nem leszerelve. Egy 2017. évi felmérés azt találta, hogy amikor ténylegesen nyaralunk, több mint felünk (54 százalék) nem szakad meg a munkától, amely az előző év 41 százalékáról nőtt.

Hogyan fogunk kiégni a kiégést

"További ellenőrzésekre és egyenlegekre van szükségünk az életünkben" - mondja DR. Cole, aki hozzáteszi, hogy az eszközökkel határokra van szükségünk. „2020 -ban nem fog megtörténni, de az emberek elkezdenek felébredni erre a valóságra az elkövetkező években."

Az elkövetkező években az egyik ígéretes megjegyzés az Egészségügyi Világszervezet bizonyítékokon alapuló iránymutatásainak kidolgozása a munkahelyi mentális jólétre, amelyet az ügynökség kommunikációs tisztviselője szerint körülbelül két év alatt elvárhatunk.

Időközben azon dolgozhatunk, hogy kidolgozzuk saját személyes irányelveinket a jólétre, mivel a kiégés és az IT kezelése sokkal többet is kibővít, mint szakmai identitásunk-mondja Patel. - Ez nem egy dolog, ez minden. Tényleg át kell húznunk, újra csatlakoznunk kell, és igazítanunk kell azzal, ami békésnek érzi magát. Arról szól, hogy radikális engedélyt adjon magának a változásra ” - mondja. „Semmilyen módon nem tudjuk gyógyítani a kiégést, a stresszt és a szorongást egy 12 hónapos vagy 2-3 éves időszak alatt, mert egész életen át felismerhetetlen stressz éltünk. Meg kell ismernie magát, és meg kell jegyeznie, hogy mi működik, és mi nem, és tanulja meg az életmód szerkesztését, amikor szerkeszti ezeket a dolgokat."

Nem biztos benne, hogy kiégett -e? Íme négy meglepő jel, ami lehet. Továbbá van -e esély arra, hogy a kiégési kultúra rabjavá tette a elfoglaltságot?