Matcha és kurkuma és CBD, ó, my! Visszatekintve egy évtizedre, ahol az összetevők hősökké váltak

Ahogy a kelkáposzta klisévé válik, a gránátalma elveszíti rózsás ragyogását, és a márkák és a fogyasztók a "következő nagy dologért" szemét meghúzzák, gyakran más kultúrákhoz fordulnak, ahogyan Foroutan azt mondja. Hirtelen, a régi, ismét új: A kurkuma gyógyászati ​​használata több mint 4000 évvel ezelőtt nyúlik vissza. Hasonlóképpen, a japán és a kínai kultúrák évszázadok óta használják a matcha -t (porított zöld teát), hogy megvédjék a stressz, a fejfájás és még a szívbetegségeket is. Az olyan gyógygomba, mint például a Reishi, a keleti gyógyászati ​​gyakorlatok gyökerei is vannak. Időközben a dél -amerikai őslakos kultúrák Maka -t (más néven perui ginzeng néven) fogyasztják mind élelmiszer -vágóként, mind pedig termékenységi emlékeztetőként évezredek óta. Ahogy egyre több ember kezdte megmutatni az érdeklődést az ilyen típusú gyógyszerek iránt, a tudományos tanulmányok megkezdték megvizsgálni ezen összetevőknek az emberi alanyokra gyakorolt ​​hatásait (és nem csak in vitro vagy állatkísérleteken keresztül), hogy modern betekintést nyerjenek előnyeikről.

"Túl korai azt mondani, hogy ha valamelyik szuper összetevő valóban áttörést jelent, de szerencsére a tudomány kezd felzárkózni [az állításokhoz]" - mondja DR. Favini. A tudomány általában támogatja az olyan termékek, például a kurkuma és a zöld tea egészségét elősegítő előnyeit, amelyek megmutatják a gyulladásgátló és antioxidáns (más néven betegség-harc) képességeiket. A szisztematikus áttekintés a közelmúltban azt is megállapította, hogy a kollagén bőrhasználatot nyújthat, például a rugalmasság és a hidratálás fenntartása, valamint a sebgyógyulás elősegítése. A CBD egy kicsit trükkösebb-nem sok nagy, emberi alapú tanulmány támogatja a kannabisz összes állítását. Ez ígéretet mutat a fájdalom és szorongás enyhítésére, de további tudományos támogatásra (és szövetségi szabályozásra) van szükségünk, hogy azt mondjuk, hogy ez 100 % -os jó ötlet az egészségére.

Az összetevők imádatának korlátai

De a tudományos kutatás lassú, és ha valami zümmög, a márkák gyakran nem várnak végleges bizonyítékot az előnyökről, mielőtt hozzáadnák ... Vedd be a CBD -t. Még azelőtt, hogy 2018 végén legalizálták, a CBD értékesítése több mint 300 százalékkal nőtt 2017 és 2018 között, az American Botanical Council és a wellness-központú adatgyártó forogások piaci jelentése szerint. A korlátozott kutatás és a legális szürke területekről folytatott folyamatban lévő vita ellenére a 2019-es Expo West egyik legnagyobb trendje, egy hatalmas éves természetes élelmiszer- és termékek konferenciájának+jó szerkesztők láthatták a CBD-t a kiegészítőkben, valamint a sütemények, a hideg sörök, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr, a bőr. -A Gare termékek, sőt légtisztítók is.

Természetesen a CBD nem az egyetlen olyan összetevő, amelyet a márkák a zümmögés miatt tőkésítettek; Még akkor is, ha az összetevők működnek, még mindig van egy csomó visszaélés. Finom lehet egy olyan szóda, amelyben kurkuma vagy ashwagandha van, de ha még mindig van egy csomó cukor vagy adalékanyag, akkor valószínűleg nem fog egy csomó extra kedvezményt megtenni az egészségére, a divatos összetevők jelenléte átkozottul. Ez nem azt jelenti, hogy ezek az összetevők rosszak vagy egészségtelenek minden, azaz az, ahogyan használják, ami számít.

Fontos azt is megjegyezni, hogy egyetlen összetevő sem, függetlenül attól, hogy mennyire segíti az egészségét, senkit is megmenthet, általában ENSZegészséges szokások. Még akkor is, ha minden nap kelkáposztát eszik, vagy egy vitamin-C-fűző szérumot száguld meg az arcán, a szakértők egyetértenek abban, hogy az egyes dolgok elszigetelten nem elegendőek a jólétet, az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a stresszcsökkentő gyakorlatok nélkül. "Az egészséges étkezés ... a legjobb dolog, amit megtehetsz az egészségére" - mondja DR. Favini. "Ha ezt csinálod, akkor nem kell aggódnia, hogy kihagyja a legújabb egészségügyi trendet."

Az új hős összetevők még nem várnak el

A legtöbb szakértő úgy véli, hogy ezek a kiemelkedő ételek és kiegészítők ragaszkodnak: mindaddig, amíg az emberek továbbra is arra törekszenek, hogy javítsák egészségüket vagy jobb mindennapi életüket, továbbra is új összetevőket fognak keresni, amelyek elősegítik a jólétet.

Foroutan látja, hogy néhány új, 2020 -ban felbukkan. Azt jósolja, hogy a következő nagy bogyó a Maqui Berry lesz. Dél -Amerikában született bogyó magas antioxidánsokban, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a GoJi Berry, egy másik szuperétel, amely az elmúlt évtizedben népszerűvé vált.

Azt is hiszi, hogy a Nicotinamide, más néven NAD, a B -vitamin formája, az elkövetkező években fog elérni. Potenciálisan segíthet a celláinak mitokondriumaiban az ATP-nek, amelynek a testnek energiára van szüksége az alapvető funkciók segítéséhez, a gyógyuláshoz és a javításhoz, hogy a biohaszkoló világban kedvenc legyen. Jelenleg orális kapszulaként találhatja meg olyan márkákból, mint a Tru Niagen vagy az Elysium Health.

Míg a tudomány azon dolgozik, hogy felzárkózza a hősöket, amelyeket ma látunk, addig is hozzáadhatja nekik a tányérját, a szépségápolási rutinokat és a fitneszrendszert-csak ne felejtse el, hogy nem fogják gyógyítani az élet minden problémáját. Meg kell nézni a nagy képet.

A wellness elmúlt évtizedéről bővebben a jógát nem lehet megállítani. És igen, tényleg bármit is tudsz fejteni.