A dinnyek közel 90% -os víz (és egyéb okok miatt a regisztrált dietetikusok naponta enni azt javasolják, hogy)

Canaloupe dinnye viszont megkapja a vöröses-narancs árnyalatát a béta-karotinból, egy karotinoidból, amelyet a test A-vitaminmá alakítanak át. Valójában, de Juan szerint a Cynaloupes az A -vitamin leggazdagabb forrásai (jó a szemednek). És a három közül a C -vitamint is kínálják (ismert, hogy növelik az immunrendszert.)

A Cynaloupe dinnye szintén a legszál és a káliumban gazdag, egy szükséges ásványi anyag, amelyet De Juan megjegyzi, hogy „segíthet az egészséges vérnyomás támogatásában."

2. A dinnyek étkezése segíthet hidratált maradni

Szóval, a hidratációs tényezőről. A dinnyekről ismert, hogy hidratálnak az egész táblán, de meglepő lehet, hogy megtudja, hogy annak ellenére, hogy a nevében a „víz” szó van, a görögdinnye valójában a legkevésbé hidratálódik a három közül. A „leghyögdető” cím címe valójában a mézes. (Amit felhasználhat a citromvíz kevésbé savas változatának felverésére.)

"Az USDA Mezőgazdasági Kutatási Szolgálata szerint a Honeydew az első helyen áll, mint a legmagasabb a szabad vízben, a második számú sárga és a görögdinnye a harmadik helyen" - mondja de Juan, és hozzáteszi: "Úgy érzi, hogy a görögdinnye a legtöbb víznek van a legtöbb víz miatt. Alsó rosttartalma, ezért érez olyan gyengéd és lédús, amikor harapunk."

Mint a többi dinnye, a mézharmat is jó mennyiségű C-vitamint és kálium-kálium-jó okot is tartalmaz, hogy ezt az édes, zöldhűtő dinnyét hozzáadja a menühez.

Finom módszerek a dinnyek hozzáadására a nyári étrendhez

A dinnyek természetesen tökéletesen finomak, ha frissen fogyasztják snackként, akár szeletelve, akár kockákra vágva. Nem kell azonban a gyümölcs tálra korlátozni őket; beépíthetők mind az édes, mind az ízletes ételekbe. "Semmi sem mondja a nyárot, mint egy hűvös görögdinnye, menta és feta sajt saláta" - mondja de Juan. (Kate Middleton hercegnő egyetértene.)

És a felnőttek és a kicsik egyaránt értékelhetik a dinnye „krumplit”, mint például az Abbey Sharp, Rd szórakoztató receptjében. Természetesen, ha desszertet szeretne megölni, megpróbálhatja egy görögdinnye pizzát felvágni.

De Juan azt is javasolja, hogy a Cynaloupe szeleteket prosciutto-ban csomagolják egy olasz stílusú előételhez. "Mindenkinek van valami valami" - mondja.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.