Az elme fújt édesburgonya elektrolitforrás, és megszerezheti őket ebben az italban
Az édesburgonya előnyei az, hogy jó rostforrássá váljanak (más néven miért tartanak ilyen hosszú ideig), a C -vitamin csomagolásáig, de tudtad, hogy az elektrolitokat is tartalmazzák? (Egy másik K: Van valami édesburgonya nem tud csinál?)
"Az elektrolitok segítenek szabályozni az ideg- és izom működését, valamint a sav-bázis egyensúlyának és a víz egyensúlyának fenntartását"-mondja Bonnie Taub-Dix, RDN, a Olvassa el, mielőtt megeszné, ha a címkéből az asztalra készteti. A Taub-Dix szerint az édesburgonya kálium és a természetben előforduló nátrium forrása, amely kitalálta-mindkét elektrolit van.
Ha általában az elektrolitokat élénk színű sportitalokkal társítja, akkor valószínűleg ugyanolyan kellemesen meglepett, mint amennyire megtudnánk, hogy megszerezheti a kedvenc narancssárga gumójától. De ha az édesburgonyának bármilyen hibája lenne, akkor az lenne, hogy nem a leggyorsabb zöldség. A pörkölés, a sütés vagy a forrás 30 percet vehet fel, és ha hozzá szeretne adni nekik egy salátához vagy turmixhoz, akkor elegendő hűtési időt kell hagynia.
"Az elektrolitok segítik az ideg- és izom működését, valamint a sav-bázis egyensúlyának és a víz egyensúlyának fenntartását."
Szerencsére van egy könnyebb módja annak, hogy az édesburgonya elektrolit előnyeit megkapjuk nélkül Bármilyen cukros, mesterségesen színes sportital: V8 +Hydrate®. A vegaüzemű ital növényi alapú elektrolitokat biztosít az édesburgonyaléből, a természetes glükózból (ismét az édesburgonyának és néhány hozzáadott gyümölcslének köszönhetően), hogy hidratációs lendületet kapjon.
De nem a gyümölcsből származó cukor alapvetően ugyanaz, mint a hozzáadott cukor, kérdezed? A Taub-Dix gyümölcsforrás-cukrot javasol (mondjuk, egy szuper cukros snack) minden idő. "A gyümölcs értékes tápanyagokat biztosít, beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat, míg a hozzáadott cukor semmilyen érték, és csak kalóriát biztosít" - mondja.
A V8 +hidrát szintén izotóniás, ami annak ellenére, hogy úgy hangzik, mintha emberfeletti hatalmat ad neked, valójában azt jelenti, hogy a test hatékonyabban felszívhatja. "Az" ISO "azt jelenti, hogy" ugyanaz ", tehát egy izotonikus ital azt jelenti, hogy hasonló koncentrációja van, mint az emberi vér"-mondja Taub-Dix.
A nulla hozzáadott cukorhírű követelése mellett az ital több szomjúságolt gyümölcsös ízű, mint például áfonya acai és eper uborka, és mindössze 45 kalóriát mutat be, teljes zöldségtartalommal, dobozonként.
Nagyszerű mindenkinek, aki profitálhat az extra hidratációból (például amikor a víz az utolsó dolog, amit inni szeretne), és ideális edzés utáni BEV az extra izzadt edzésekhez.
"Fontos, hogy az elektrolitok hidratálása és feltöltése a testmozgás után, alatt és utána edzés után és után, ha sokat izzad és meleg időben"-mondja Taub-Dix. "A feltöltés nélkül gyenge, félelmetlennek, fejfájásnak érezheti magát, és bizonyos esetekben émelygést tapasztalhat, és elájulni érezheti magát. A kiszáradás a testhőmérséklet emelkedését is okozhatja, ami még több vizet veszíthet, és szabálytalan pulzusszámot okozhat."
Mindez, amit mondani kell, amikor legközelebb 90 fokos időjárással próbál edzeni, vagy úgy érzi, hogy kevesebb, mint hidratált, ragadjon meg egy frissítő V8 +hidrátot, és ne feledje: Az édesburgonya valóban mindent megtehet.
Szponzorálja a V8
Fotó: Getty Images/LADI59
