A táplálkozási tanácsadás az egész közösségi médiában-ezek az 5 RD által jóváhagyott piros zászlók segíthetnek abban, hogy mely tippek teljesen hamisok

Két regisztrált dietetikussal beszéltünk, amelyek a kiegyensúlyozott és egészséges életmód vezetésére összpontosítanak, hogy többet megtudjanak a vörös zászlókról, amelyekre figyelnek, amikor a közösségi médiában túl sok egészséggel kapcsolatos tartalommal bombáznak.

5 Vörös zászlók, akiket a dietetikus figyel a közösségi médiában

1. Az egészséggel kapcsolatos hozzászólások hiteles források nélkül azonnali "nem"

Christine Byrne, MPH, RD, LDN, az étkezési rendellenességekre szakosodott dietetikus fővörös zászlója a közösségi média hozzászólásai, amelyeknek nincs egyértelmű hiteles forrása, hogy ténylegesen ellenőrizze a megosztott információkat. És még akkor is, ha olyan jó hírű források, mint a CDC vagy a hiteles társ-áttekintésű folyóiratok vannak Használt, Byrne hozzáteszi, hogy nem lehetnek az egyetlen módja a táplálkozással kapcsolatos információk elérésének.

„Úgy gondolom, hogy a közösségi média remek hely az új ötletek bemutatására, de nem szabad az egyetlen hely, ahol egészségügyi vagy táplálkozási tényeket kap, mert a közösségi média dolgokat készít út Túl rövidítve ” - mondja Byrne. „Csak annyi karaktered van; Nem igazán tudsz belemerülni a sok ilyen ötlet mögött."Egyszerűen nem tagadhatjuk, hogy a tanulmány mögött álló összes átfogó információt szinte lehetetlen pontosan megtenni egy 60 másodperces időtartamon belül.

Ehelyett Byrne arra ösztönzi a további információforrások keresését a kereszthivatkozáshoz. "Meg kell találnia az úgynevezett szisztematikus áttekintést vagy egy metaanalízist, amely egy olyan tanulmány, amely sok-sok-sok más tanulmányból származik ugyanazon témáról, és megvizsgálja ezt a hatalmas adatkészletet."-mondja.

2. Ha túl jól hangzik (vagy úgy néz ki), hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az algoritmus…, nem pedig a tények

A közösségi média algoritmusai-amelyek a felhasználói hírcsatornákban történő hozzászólások rendezésének módjai, a relevancia alapján, ahelyett, hogy az időbeli lehetőséget közzéteszik, erősen befolyásolják az információk és tartalom típusát, amelyet a felhasználó lát. "Ez egy riasztó valóság, amikor az egészségügyi információkat olyan platformokon terjesztjük, mint a Tiktok" - mondta Dalina Soto, MA, RD, LDN, regisztrált dietetikus és alapítója a latina táplálkozási szakemberének alapítója és alapítója. "A videók önkényesen rengeteg tapadást szerezhetnek, nem érvényességük miatt, hanem inkább a bemutatásuk miatt."

Soto megjegyzi, hogy következetes témákat észlelt a megkérdőjelezhető tartalomról. „Ha valami téves információt tartalmaz, akkor ez sokkal legrövidebb és sokkal több figyelmet fordít. Valami olyan alapvető, mint a szuper fülbemászó zene, hogy érdeklődjön, de a házigazdát is tekintélyesebbé teheti, mint ők ” - mondja. Ugyanez vonatkozik a Clickbait-stílusú nyelvre, a feltűnő címsorokra vagy a túlságosan ígéretes egészségügyi igényekre. "Ezek mindegyike félelemhez vezethet, vagy szükségtelen félelmet válthat ki" - tette hozzá Soto.

Noha ez nyilvánvalóan nem mindig a helyzet, fontos szem előtt tartani, hogy ezek az alkalmazások és a közösségi média platformjai motiváltak arra, hogy minél több időt töltsenek rájuk, és a tényszerű, tudományos támogatású információk terjedjenek, nos, nos, alacsonyabb a prioritások listáján.

3. Az egészséggel kapcsolatos ajánlások, amelyek túlságosan általánosak és mindenre kiterjedőek

Több mint 4.26 milliárd ember a közösségi médiában világszerte 2021-től, gyakorlatilag lehetetlen megosztani az egészséggel kapcsolatos ajánlásokat, amelyek minden egyes személynek a legjobban megfelelnek. Noha Byrne elismeri, hogy az átlagos embernek esetleg nincs szüksége hiper-individualizált étkezési tervre, azoknak, akiknek cselekednek, el kell kerülniük a mindenre kiterjedő információk bármilyen formájára támaszkodást. „Úgy gondolom, hogy annyira fontos, hogy személyre szabott tanácsokat kapjon egy szakértőtől; Mindez a túlságosan általánosított tanács odakint nem lesz mindenki számára. ”-mondja.

Byrne azt is mondja, hogy fáradt a hiperspecifikus egyszeri ajánlások megbízásában. „Egy dolog, amit sokat látok a közösségi médiában, az az emberek, akik azt mondják:„ Ez számomra működött.- bár potenciálisan lenyűgöző vagy relative, az még mindig egyszemélyes sóval kell venni. Egy személy nem bizonyíték. Ez csak egy anekdota ” - mondja.

4. Az azonnali kielégülést vagy az azonnali eredményeket elősegítő tartalom

Soto szerint egy másik piros zászló a tartalom, amely felveti az azonnali eredmények gondolatát, miután egy rövid ideig elkötelezte magát a gyakorlat mellett. (A „Próbálja ki ezt a divatot 10 napig, és nézze meg ezeket az eredményeket” felmérés a hatalmas sus, mondja.) Egyszerűen túl nehéz tudni, hogy valami valóban működik-e, vagy nem ilyen rövid időtartamban. - Lehet, hogy jól érezheti magát, igaz? De talán más egészséges viselkedést végeztél, miközben ezt a 10 napos javítást végezte. Vagy ami valószínűbb, hogy ez a placebo -hatás ” - mondja Soto.

5. Amikor a szociális média orvosi szakemberei túl sok saját hitüket írják elő, vagy "abszolút" -ot tesznek

Két legfontosabb oszlop, amelyet Soto orvosként áll, a test autonómiája és az egyén saját hitrendszerének tiszteletben tartása. „Hogy gondolok az egészségre, az az, hogy az Egyedi. Ez azt jelenti, hogy dietetikus és egészségügyi szolgáltatóként dolgozom, nem az, hogy elmondja, mit kell tennie. Ez az, hogy oktatjon, és hagyja, hogy saját test autonómiája legyen. Ha valaki azt mondja neked, hogy valamit meg kell tennie, akkor ez egy piros zászlónak kell lennie. Képesnek kell lennie arra, hogy megtegye azt, ami az Ön és a tested számára működik ” - hangsúlyozza Soto. Eltekintve attól, hogy megtegye azt, ami a legmegfelelőbb az Ön számára, azt mondja, hogy mindig az önérzióval kell vezetnie-különösen, ha úgy dönt, hogy kipróbál valami újat.

Amit a regisztrált dietetikus csinál, ha hamis információkkal bombázza a közösségi médiát

Az egyik legfontosabb módszer, amellyel Byrne túl sok információt kezeli a közösségi médiában, a megfelelő kérdések feltevése és a kíváncsi marad. "Legyen szkeptikus abban, amit a közösségi médiában lát, és próbálja elkerülni a hinni olyan dolgokban, amelyek teljesen odakint tűnnek, mert ezek a dolgok valószínűleg nem igazak" - mondja.

Ha azonban túl sok lesz, akkor a szociális médiából való szünet lehet a legjobb támadási terv. "A mások életének legfontosabb orsóitól való leválasztás nagyon hasznos lehet abban, hogy segítsen jobban érezni magunkat és a saját életünket.". Vogel, PhD, a szociális pszichológus korábban jól elmondta+jónak.