Robin Arzón, a Peloton oktatója napi 2-4 órán keresztül edz-e-mit eszik, hogy erős maradjon

Hogyan néz ki egy átlagos étkezési nap a pelotoni oktató számára, Robin Arzón

Reggeli: Smoothie tele van zöldekkel

Arzón nem kávé vagy matcha személy. De ő az turmix ember. "Minden nap van egy turmixom, csak hozzáadva bármilyen [terméket], amiben van a hűtőszekrényben" - mondja. "Általában ez azt jelenti, hogy a spenót, a kelkáposzta és a fagyasztott bogyók."Hozzáad egy kanál mandulavajat is, hogy extra krémes legyen, és néhány nagyon szükséges fehérjéhez. "Szeretek dióféléket és magokat is hozzáadni, mint például a kendermag" - mondja, amely még jobban növeli a fehérjét. A Smoothie Base számára nagy rajongója a Sproud Pea Milk használatának (30 dollár egy hat csomagért), amelyre nagykövet, mert a borsó egy másik növényi alapú fehérjeforrást biztosít.

Ha nem korán tanít szuper korán, Arzón azt mondja, hogy fele lesz a turmixának, mielőtt a tanítás előtt, a másik fél után. De ha van 7 a.m. Osztály a könyveken, a napját csak egy víz, almaecet és tengeri só keverékével kezdi, és élvezze a turmixát azután.

Mi a helyzet az almaecettel? Nézze meg a videót, hogy megnézze, mit gondol róla egy regisztrált dietetikus:

Ebéd: saláta tele fehérjével és egészséges zsírokkal

Arzón azt mondja, hogy turmixja eléggé elégedett ahhoz, hogy ebédidőig áthidalja, amikor hatalmas salátát készít magának. "Szó szerint használok egy keverőtál a salátáimhoz, ennyire nagyok" - mondja. Arzón szereti változtatni, amit keveredik a zöldeivel, hogy érdekes maradjon, de mindig gondoskodik arról, hogy tálja mindig tele legyen rengeteg fehérjével és egészséges zsírokkal. Néhány összetevője bab, avokádó, dió, mag és kimchi.

Vacsora: Fekete bab tészta paradicsommártással

Arzón azt mondja, hogy szeret főzni, ezért ő és férje szinte minden étkezést otthon készítenek. "Latin háztartásban nőttem fel, és senki sem dobott le a konyhába, mint a családom" - mondja. Egy nagy tészta szeretője, nemrégiben a felfedező konyha nagykövetévé vált, és különösen a márka fekete bab spagettijének 17 dollárba kerül két fontért), mert ez jó fehérjeforrás.

Szereti a saját paradicsomszószának készítését is a tészta számára. "A fűszer az kulcs," ő mondja. "Amikor tészta mártást készítek, a hagymát pácolom, sok fokhagymát használok, és játszom a kamrám más különféle fűszereivel" - mondja. Általában Arzón azt mondja, hogy van néhány fekete bab tészta maradványa, tehát ezt beépíti az ebédidőben is.

Arzón azt mondja, hogy nincs nagy édes foga, tehát nem hatalmas desszert ember. "Ha valami édeset vágyom, sötét csokoládét vagy gyümölcsöt kapok. Valójában inkább a gyümölcsöt vágyom, mint a csokoládét!" ő mondja.

Tehát ott van: Milyen nagy energiájú, a Peloton oktató eszik egy átlagos napon. "Amit azt akarom, hogy az emberek a legjobban tudják, az az, hogy a növényi alapú étrend nem a korlátozásról szól"-mondja Arzón. "Arról szól, hogy új módon kreatív leszek. Minél jobban kibővíti a repertoárját, annál izgalmasabb lesz."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.