Végezze el ezt a 10 Pilates gyakorlatot 10 perc alatt egy igazán szilárd mag és kardio edzéshez

Arra számíthat, hogy balra és jobbra indul az oldalán, hogy kinyissa a csípőjét és a belső combját, mert a De Winter azt akarja, hogy lágyítson és készen álljon a kihívásokkal telibb mozdulatokra. Innentől továbbmozdul a dinamikusabb mozgásokra-még a dekonstruált Burpee, ami sokkal kedvesebb az ízületeidhez. Az edzés a végén könnyebb gyakorlatokkal lelassul, hogy a pulzusszám visszatérhessen a normál állapotba.

Ha készen áll az izzadásra, ragadjon meg egy szőnyeget, és nyomja meg ezt a szórakoztató, cardio pilates edzést.