A telek csavarja az unalmas házimunkát, mint az edények mosása, valójában előnyös lehet a szív egészsége

„A napi tevékenységek mennyiségének megértése megakadályozhatja a krónikus betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek hozzájárulhatnak ezeknek a fizikai aktivitási ajánlásoknak a befogadóbbá és motiválóbbá történő módosításához” azoknak az embereknek, akik nem érdekelnek, vagy képesek intenzívebb gyakorlatokat végezni, DR. Nguyen mondja.

Lehet -e valami olyan egyszerű, mint a házimunka, növelheti a szíved egészségét

„A szívünk és a kardiovaszkuláris rendszer többi része a mozgásra reagál, függetlenül a mozgás forrásától, akár testmozgáshoz, akár a mindennapi élet során. Nguyen mondja. Ez az izmok aktiválását és több kalóriát éget el, valamint a pulzusszám változása, valamint a vércukorszint, a vérnyomás és a koleszterin javulása - mondja. És rámutat arra, hogy ezek mindegyike olyan tényezők, amelyek segíthetnek a szív egészségében - mondja.

Általánosságban: „Bármely fizikai aktivitás javíthatja a kardiovaszkuláris eredményeket”-mondja Jennifer Wong, MD, a MemorialCare Heart és az Vaszkuláris Intézet nem invazív kardiológiai kardiológusa és orvosi igazgatója a kaliforniai Fountain Valley-i Orange Count Orvosi Központban.

Ha a házimunkák között kell választania, DR. Nguyen azt javasolja, hogy válasszon olyan dolgot, mint a nehéz kertészkedés és a könnyű házimunka (gondolj: porszívózás, mosoda összecsukása, főzés és porozás). Tanulmánya azt találta, hogy ezeknek a legtöbb ütközött a szív- és érrendszeri dollárért. "Ugyanakkor az egyén számára a legjobb tevékenység a mindennapi életmozgás növelésére a körülményektől és preferenciáiktól függhet" - mondja. „Bármely mozgás hasznos lesz a mozgás nélkül összehasonlítva."

A tökéletes világban DR. Wong azt mondja, hogy találkozol az u -val.S. Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanszéke ajánlott heti 150 percet a közepes intenzitású testmozgással, valamint a napi életben való aktív. Mégis, ha fizikailag nem tudsz rendszeres edzéseket szerezni, de te tud Legyen aktív a nap folyamán, azt mondja, hogy ez is hasznos lehet. "Minden mozgás jó a szívednek" -. Wong mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.