A Rumble teljesen meg akarja változtatni, hogyan gondolkodik a boksz edzésekről

Annak oka, hogy fontolóra vegye a boksz hozzáadását az edzés rutinjához?

"Ez szórakoztató, terápiás és hatékony" - mondta Noah Neiman, miközben felkészült a puncsok demonstrációjára a New York -i Rumble -i megnyitó héten.

Neiman, a korábbi Barry bootcamp edzője és a sztárja Dolgozzon ki New York -ot, társalapította a Rumble-t a vendéglátó világ és az üzleti profik csapata. Az első stúdiót a Flatiron kerületben gyorsan követik még két helyszín megnyitása a New York-i NYC-ben, és a cég nemrégiben bejelentette, hogy maga Rocky-t hozta-Aka Sylvester Stallone-mint befektető, mint befektető.

Ez a legújabb példa arra, hogy a butik fitneszben még mindig a legnagyobb jelenlegi trend a dobás és a horgok. (Gondolj a Shadowbox legutóbbi bővítésére, a Dogpound, a Gotham G-Box-ra, a Pajzolásra, a sok modellre, akik kesztyűs edzőikre esküsznek és így tovább.)

A Rumble más, abban az osztályban részt vevők váltanak a táskán lévő lyukasztási körök és a súlyokkal és egy padon lévő erő-edző áramkörök között. Szeretne többet megtudni arról, hogy mi különbözik egymástól?

Nézze meg ezt a három boksz -edzés mítoszát, amelyet Neiman próbál kiütni a Rumble -nál.

1. A boksz edzéseknek nagy hatással kell lenniük

Mint a futás, a boksz az ismétlésről szól, és a Rumble ezért alacsonyabb hatású megközelítést alkalmaz, ezért. "Tényleg ugyanazokat a lyukasztókat kell újra és újra dobnia, amíg nem kapja meg ezeket a motoros mintákat, tehát amikor ezt megteszi, ismétlődő stressz van" - magyarázza Neiman. A Rumble megoldja ezt a vízzel töltött könnycsepp alakú táskák használatával, a nehéz zsákok helyett, amelyeket szokott látni (amelyek hagyományosan homokkal vagy szálak keverékével vannak feltöltve)."A vízzel töltött táska elősegíti a lyukasztás energiáját, szemben a szokásos táskával, ahol a lyukasztó visszhangzik a testén, tehát sokkal biztonságosabb"-mondja.

Azonnal éreztem a különbséget. A csuklóm és a csuklóm mindig fájdalma van egy kemény boksz órát követően, és egyáltalán nem Rumble után nem voltak. Az intenzív hatás hiánya szintén nehezebben üthet, ha a fájdalom néha visszahúzza a szokásos táskát.

2. A boksz a kardióról szól

Sokkal több ennél, mondja Neiman. "Nagyon sok alapvető erőt építhet fel. Izomkoordinációt tanít neked ", és talán a legfontosabb:" Hihetetlen a stressz enyhítésére való képessége. Vannak, akik futnak, és ez egy kicsit terápiás, de nincs semmi terápiás, mint az ökölbe lökni a táskába."Ha az a fajta ember vagy, aki szorongást kap a meditációból (én!), ez lehet a megfelelő aljzat a napi stressz elárasztásához.

3. A boksz agresszív és szemcsés

A sport, igen. De az edzés, ahogy bemutatják? Többé nem. Az igazi ökölvívók nem tartoznak olyan helyekbe, mint a Rumble (és nincs szükségük rájuk, mert megvan a saját komoly foltok). De ha egyáltalán megfélemlíti a boksz edzésként, akkor tudja, hogy Neiman rámutat a falakon lévő műre, a "tapasztalat", amely magában foglalja a párnázott padokat a lógáshoz, a swanky öltözőszobákhoz, és egyáltalán nem kap egyre ütközött. az arcba.

Rumble, 146 West 23. sz., New York, NY, 10011, (212) 804-7918, Rumble-Boxing.com

Itt lehet, hogy hol tarthat több boksz órát New York City -ben, és itt van, amit tudnod kell a boksz osztályban elkövetett gyakori hibákról. Csillagok hallgatói státusza: Biztosított.